post

[...] za wywaleniem, ale jedna rzecz razi mnie w tym miejscu w oczy. Piszesz (michal) ze co 10 odpowiedz jest o treningu a co 1000 merytoryczna. Ja zatem podam przyklad jednego posta, ktory pokazuje , ze jednak sa na tym forum rowni i rowniejsi... http://www.sfd.pl/temat58909/ i nie mowie tu o was bynajmniej, bo to w koncu wasz dzial (nie wiem czy [...]

[...] Jeżeli odpowiadają Ci założenia IF, to trzyma się tego. Jeżeli nie, to rozłóż posiłki inaczej. http://potreningu.pl/articles/1836/intermittent-fasting-czyli-przerywany-post--z-czym-to-sie-je http://potreningu.pl/articles/2125/dieta-osmiogodzinna-czyli-if-w-stylu-pop [...]

http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=14&method=reply&topic_id=95848&post=9&page=1 kolagen

Najlepiej by było gdybyśmy wszystkie foty wklejali w jeden post a nie tworzyli kilka o tych samej tematyce. Poza tym mogłeś jednak wpaść na zlot

Yaras mozesz zaraz dostac bana. 1. Przeczytaj post Aleksa o tym jak powinna wygladac prosba o rozpisanie cyklu 2. Post Micena - zmien podpis. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-04-20 17:28:05

Przepraszam za wielkosc zdjęcia http://img2.vpx.pl/up/20090128/1_copy13.jpg tutaj Te jest dobrych rozmiarów Chciałem poprawić 1 post ale zanim znalazłem przycisk "edytuj" napisałem nowy post i juz sie niechcialo poprawic ;p Zmieniony przez - Golini w dniu 2009-01-28 09:56:36

Powodzenia Grzesiek, fajnie że zdecydowałeś się prowadzić bloga w tym dziale :-)) Trzymam kciuki Wrzuciłem właśnie fotki z sobotniej ustawki treningowej http://www.sfd.pl/post-p18200264.html, więc jest tego więcej w temacie i możesz śmiało powrzucać sobie tutaj do swojego tematu :-) Bardzo dobra forma, więc jak celem jest dopiero 2019 to na pewno [...]

[...] z dniówki. Jest szwagier, grillowali coś tam ale same kilebasy na ruszcie byly i nie mialem ochoty wiec pyknąłem 4 tosty + kawalek ciasta. W pracy mialem niespodziewany post bo ponad 5h odcięty od koryta(rzadko ale czasem tak wyjdzie)i gdy wrocilem ....to 2 posilki wpakowalem jeden po drugim....i jakoś nie sprawiło mi to wiekszych problemów [...]

[...] zwiekszona podaz wit C, łyknalem saszetkę febrisanu i poleżę chwilę. Wypada dzis trening dwójek, poślada ale to dopiero wieczorem pojadę. Waga dzisiaj pokazała 93,3, przede mną ostatni tydzien przed wyjazdem i przerwą treningową, resetem. czesc potreningowego aby nieco koloru post dostał:-) : /SFD/2017/9/25/7960aa18fa974d2088bb06c3739eb3b1.jpg

Ile jeszcze planujecie ciągnąć redukcje bo już dobrze to wygląda ;) Ciągnąć redukcję... Masę robimy od końca maja, hehe P. S. Kvrva muli dodawanie posta na telefonie a potem takie czady, że post na kilka rozbitych. Edytuje to w domu

trochę pospamuje :D https://www.sfd.pl/X_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_%2B_Oficjalne_otwarcie_Sklepu_SFD_w_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_%21_-t1183696.html#post-0

Ja tu bekę kręcę spokojnie chłopaki. Wolski ostatnio fajny napisał post ostatnio ciężar i tylko ciężar z progresją, z dobrą techniką.

[...] 10 x 12,12.5 x 12, 15 x 9 - prostowanie jednoracz z górnego wyciągi podchwytem - 2s x 15,12 - allachy - 4s x 20-12 - unoszenie nóg w zwisie - 2s x max Bardzo dobry trening, postaram się teraz pisać na bieżąco ciezary w dzienniku tak żeby mieć odniesienie jaka prace się wykonalo na poprzednie sesji. Z rana wpadło Cardio, potem jechałem do Opola [...]

Kurna, zapomniałem wypiski więc już nowy post dam 15.10.2019 Push - linki w bramie 3x15 3011 - Hammer skośny 4x10-8 - OHP 4x8(30,40,50,60) - Butterfly 3010 - 3x15 - seated db Press 3010 3x12(15,20,25) - Hammer pionowy 3010 3x15-12 - sznur 4x15-12 Cardio 30min Dietla z dzisiaj 1.omlet(4jajka, 75gr twarogu, 100hr banana, 40gr mąki ryżowej) 2. 100gr [...]

Grzesiu, Grzesiu... jak Ty to robisz, że tak trzymasz jakość?:-D Wyglądasz naprawdę super! Zapraszam na relację z ustawki:-) https://www.sfd.pl/post-p19765083.html

bierz tam niedźwiedzia i wpadać ;) https://www.sfd.pl/XIV_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1215872.html#post-0 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-01-25 14:42:57

bierz tam niedźwiedzia i wpadać ;) https://www.sfd.pl/XIV_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1215872.html#post-0 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-01-25 14:42:57 Obawiam się że nie dam rady tym razem. Mam nockę tego dnia, a wolne ciężko wziąć bo już dwie nocki w lutym potrzebuję wziąć wolne.

taaaa post caly dzien chodze i podbieram z kuchni co popadnie hehe dla kulturystow post nie wchodzie w gre ;)

No to super, że się podobało ;-) Teraz post, później mów z wypiętym cycem "Nie, dziękuję. Ja trenuję" /-)_ Czekam na trenio z drągiem, żeby obadać postęp ;-D

Edytujesz za pomocą karteczki z żółtym ołówkiem. Możesz edytować ostatni post dopóki ktoś nie odpisze. Zdjęcia możesz sama zrobić w lustrze albo samowyzwalacz, albo prosić męża :-)