Sul, nic nie powiem na Twój post :( edit Dziwnie zabrzmiało, dlatego dopiszę: Mam mini siłownie na poddaszu... Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-02-25 12:43:50
[...] czas zwisu (robiłem 2x) Skłony brzucha leżąc bez podparcia stóp – maksymalna ilość skłonów w 1 minutę (robiłem 2x). Wyników nie wpisuję, podam z filmami jak skończę obrabiać post konkursowy ;-) Suple: Na czczo:BCAA 15g, Kreatyna 5g, Spalacz nr 1x2, Spalacz nr 2 x2, Vaso Fusion x8, Po sniadaniu: Vitamina A-Z x2, Testoplast x2, Glkozamina x1 Po [...]
[...] Menu: http://img823.imageshack.us/img823/6457/0njt.png Opis: Menu: Zgodnie z nowym założeniem dietetyka, niedziela, jako dzień totalnie bez sportu, to dzień modyfikowanego postu - oznacza to, że ostatni posiłek jem w sobotę w postaci kolacji, a kolejny dopiero po około 20h postu w niedzielę i następnie jeszcze jeden 3 - 4h od tego. Te dwa [...]
[...] Mało co bym glebę zaliczył. Nawet nie będę przycinał tylko zostawie jako ostrzezenie - zawsze dobrze ustaw klatkę asekuracyjną ;-) Wiesz, że to mógł być bardzo smutny post? :-) Dobrze, że się tak skończyło. Pamiętam kiedyś przy siadach - jak nie umiałem trzymać ciężaru na piętach - chciało mi "złożyć" lewą nogę. Trauma mi została na pół [...]
[...] organizm ma mechanizmy adaptacyjne do znacznie dłuższego okresu głodzenia. Przy tych kilku godzinach bez pokarmu nie ma potrzeby lęku o nadmierny katabolizm. Co innego gdyby post trwał 48h+. Ponadto składniki pokarmowe zostają znacznie bardziej efektywnie wykorzystane przy pustych "magazynach" mięśniowych i wątrobowych niż w stanie sytości, [...]
[...] A propos dziennika. Zostało już go niewiele, więc zawieszam go znowu na czas testu. Czyli powrót tutaj będzie za 3 miesiące i skończy się dziennik z końcem redukcji (tak mniej więcej myślę, ewentualnie znowu zawieszę i ostatni post będzie z końca redukcji 2015, wyjdzie w praniu). Pozdrawiam Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-01-19 08:49:47
WOW!!! Gratuluję Si2uiel, niesamowity post. Kawał dobrej roboty! Wszędzie będę Ci dawała sogi (bo tu nie naliczy) Pozdrawiam! "Lubię pracę... praca mnie fascynuje... Mogę siedzieć i patrzeć na nią godzinami..."
Pawiel za jakas 1h poprawie bledy jakie masz w diecie. Wlasnie wrocilem z pracy i teraz niebardzo mi sie chce Edit O kurde niewidzialem ze twoj post ma juz 4 strony , potem je przeczytam i zobacze co jescze do poprawy Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-05-04 17:53:51
Nowy pyszny dzień, nowy post i nowe zdjęcia. Miłego dnia ;-) Dzisiejszy dzień zacząłem od jajecznicy-3 całe, 200g białek, cebula szalotka, zielona cebulka, szczypiorek, wylane na zimną patelnie i dopiero potem włączam ogień, tak wychodzi bardziej puszysta :-D posypane pieprzem i bhut jolokią. Do tego pomidor z świeżym oregano: [...]
Doszedłem do wniosku że robienie 36 godzinnego postu jest głupim pomysłem. Dlaczego? Po trzecie trzeba wrzucić zdjęcia na bloga %-). Trzeci argument najważniejszy %-) Wszamię jescze dzisiaj 250g twarogu. Próbowałem go nie jeść ale wytrzymałem tydzień}:-( Dopóki nie dostałam odgórnego "zakazu" jedzenia twarogu, to moje próby ograniczania [...]
[...] odpowiednio. Pozatym bcaa mają też inne działanie niż tylko antykataboliczne. Oczywiście, masz rację. Chyba kłania mi się czytanie ze zrozumieniem %-) tak teraz czytam mój post to mógł się wydawać trochę z agresją, nie miał taki być. Napisałem ja o tym myślę, o antykatabolicznym działaniu. Wiem o innych właściwościach, ja po prostu jak mam [...]
[...] jack daniels. Bez żadnego majonezu i śmietany... podobno), pękińska, ogórek, pomidor. Oryginalna wersja jeszcze z serem żółtym, ale poprosiłem bez sera. Pycha, na prawdę dobry i pod względem smakowych i chyba jakościowym burger. A teraz przyznać się kto minusuje post powyżej }:-(}:-((...|-). Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-07-31 16:36:48
Póki nikt nie odpowie mozesz "żółtą karteczką" edytowac swój post NO wage zredukujemy ile twój organizm będzie chciał, byłaś szczupła więc jakas tam pamięc powinna byc tego stanu. Tak w ogóle czas odbudować zniszczenia do których sie doprowadziłaś w okresie niedożywienia kiedy waga ci poleciała w gore i kiedy usiłowałaś sie rozpaczliwie zagłodzić. [...]
PePoNeNt wspaniały post:) sog duchowy odrazu mam ochote sie kształcić i zdobywać lepsze wyniki;) dzięki f***master był bym bardzo wdzięczny gdybyś mógł odxerować mi te materiały. Nadal jest taka możliwość?? z góry dzięki Od pewnego czasu doszedłem do wniosku że samo ćwiczenie mi nie starcza i chciałbym dowiedzieć się czegoś wiećej o moim [...]
trafiles w sedno choc kilka stron wczesniej str.7 post 4 Pewnie jestem uzalezniony - jak wiele osob .......tego juz nie zmienie - tylko dobrze ze ja od tego. A jeszcze bardziej jestem uzalezniony od "kupywania". Ale lepiej tego ujac to nikt by nie potrafil: .....jaką przyjemność sprawia planowanie cyklu, buszowanie w necie, wrzucanie [...]
Witam! I wlasnie czegos takiego potrzebowalem!Wielkie dzieki ze napisales ten post bo jest rewelacyjny.Moze mlodzi pakerzy zastosuja sie do twoich porad i zapomna o pierwszym cylku z np 15 omenow i 200 tab.mety oraz nie beda pytac czy to nie za malo jak na poczatek.Gdybym przeczytal to samo pare lat wczesniej to nie wziol bym tego co za pierwszym [...]
Dla Gochana sok o ile wejdzie;) Mam takie nie zwuiązane z tematem pytanie-jak to jest możliwe że Gochan zakłada post w roku 2001 a rejestruje się w 2002
Dziennik RafalRRRR
