post

[...] dwie sytuacje podczas treningu, pierwsze na początku rozgrzewki, a drugi pod koniec treningu. OSTATNI TRENING W TYM ROKU! Wszystkiego najlepszego na nowy rok, zwłaszcza zadowolenia z postępów sportowych. Sprinterek, dzięki za usunięcie, ale ten post, w którym prosiłem o usinięcie jednego z postów, też bym prosił żebyś usunął Pozdrowionka !!!

Jaki polecacie smak BCAA z Activlab'u, bo podobno wiśnia to tragedia .... Nie zadawaj 2 razy pytania co post... Cytryna, grejfrut OK ;-)

Hmm, wydawało mi się, że intermittent fasting to po prostu sposób odżywiania - kilkunastogodzinny post i kilkugodzinna wyżerka, czyli po prostu system jem/nie jem, natomiast IF bywa mylony z leagins, co jest konkretną dietą, choć opartą na zasadzie IF. Mogło mi się coś powalić...

http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html Co ważne: Nie ma jednej metody IF. Tych metod jest wiele. Ostatnio popularność bije Jem/Nie jem. Ale to nie jedyna odmiana IF - najczesciej spotykane (na swiecie) to: -opuszczenie jednego posiłku (Skipped Meal) - czyli opuszczanie posilku [...]

-Warrior Diet 20/4h (nie jemy przez okres 20h -> jemy przez okres 4h) - Przeczytaj moj post wyzej, masz wymienione niektore odmiany. Sam mam okno 2-4h i jak dla mnie ideal ;) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-04 21:03:17

a jak myślicie walnąć sobie 30 gram białka serwatkowego przed trenem czy nie ? Bo skróciło by to post Zmieniony przez - XRaDX113 w dniu 2013-05-20 21:57:45

Niestety nie posiadam aparatu, ale takie jak znalazłem w google - na obu bicepsach mam takowe. http://storage.sfd.pl/1/images2009/20090509183529.jpg http://www.******/uploads/monthly_09_2012/post-19362-0-62818600-1347463869_thumb.jpg Po prostu zasinienie, ale nie wiem co to ma znaczyć .p

Po raz drugi przepraszam za złamanie zasad. Wydawało mi się, że napiszę coś na temat. Proszę uznać mój post za niebyły i nie traktować go poważnie. Ot, nieświadomy, wybryk młodego stażem użytkownika. Moją intencją nie było nawracanie, ale wygłoszenie prywatnej opinii, do której miałem prawo, zwłaszcza, iż zaproponowana przez autorkę wątku droga, [...]

nie można usunąć konta,a czemu pytasz? PS: żeleś,to tylko jeden post nie ma sensu kasować,no chyba ze bardzo chcesz... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-01-16 18:54:05

[...] :-) ) dostępu do jednego źródła energii Jak wyzej napisalem, chodzi o pobor dobowy, ktory jest ograniczony, gdyby nie byl najlepszym rozwiazaniem na diete byl by calkowity post przez kilka tyg. Ogólnie to świetny temat. Temat dosc czesto poruszany, Jednak nie widac znaczacej przewagi metabolicznej dla ketozy (metabolicznie) Z tym, ze [...]

[...] sukces osiagany jest droga najlatwiejsza i najprostsza, nie odwrotnie. Mumin informacyjnie glukoza naczczo 73md/dl , zona w ketozie 90mg/dl Oraz Panowie, to nie jest spam post, 2 strony zayebane bzdurami typu co kto widzial w sklepie (mam tu na mysli gadke o slodyczach i bulkach) etc, nikogo to nie interesuje, prosze nie zasmiecac tematu. [...]

To widze wszyscy maja taki sam plan :). Ja dzisiaj jeszcze cos wrzuce a jutro planuje zrobic post. Moze nie 24h ale tak zeby zjesc posilek only po treningu a od srody juz normalnie. Powoli zmierza do mnie yoszka znowu, sally i odpalam mastera. Teraz nastepny odpust 8 czerwca w urodzinki

JOGI44 nie spamuj tak bez sensu (enterem się zatwierdza post, shift + enter nowa linijka...) Nyru sam własnie dopaliłem t3 na vlcd, jednak dopiero 6 dzień, sęk w tym, że wahałem się nad tym, rzekomo t3 lepiej działa na wyższych weglach (zalezy co rozumiec przez słowo lepiej działa) dodatkowo ciekawi mnie bardzo co to t3 dodatkowo da... prosił bym [...]

Dzisiaj szykuje mi się okazjanole picie.. także wybicie z ketozy pewnie bedzie. Nie bede pił słodkich napojów, wszystko bedzie popijane woda %-) Jutro normalnie jechac z dieta czy jakiś post zrobić?

[...] ale baardzo ciężko mało dupy nie rozerwie %-) Dzisiaj szykuje mi się okazjanole picie.. także wybicie z ketozy pewnie bedzie. Nie bede pił słodkich napojów, wszystko bedzie popijane woda %-) Jutro normalnie jechac z dieta czy jakiś post zrobić? czyste alko raczej pogłębi ketozę ;-), chyba że jakieś bro będą, albo węgle jak Cię fatazja poniesie

Dzięki za konkretną odpowiedź. Dalej nie wiem tylko, czy jak zrezygnuję z ABS II, to powinienem wykonywać dodatkowe serię na brzuch i łydki, bo w którymś poście traktor proponował po 2s w formie ŁBŁ i BŁB na zmianę. Zwykłe spięcia brzucha 2s do oporu i wspięcia na palce ze sztangą na barkach 2s po 12-15 będą okej? Reszta treningu jest w porządku? [...]

"Dodam, że obecnie moim priorytetem jest zdobycie masy mięśniowej, więc byłbym raczej za tym, żeby interwały/aeroby wykonywać 2 razy w tyg. zamiast obcinać jeden dzień na siłowni." Po twojej odpowiedzi sądzę, że mogłeś tego nie doczytać, bo edytowałem post i za pierwszym razem tego nie napisałem. xP

Koniu if wygląda tak post 16/jedzenie 8, od 15 do 23. Trening od tego tygodnia push/pull/legs. Suple to kreatyna i bcaa. dieta z rotacją węglami. białko na poziomie 180g, waże ok. 88,5-89 chce zredukować do jakichś 82-83. Czasem pokręcę hiita, do tego sporty walki i siatkówka raz w tygodniu. praca za biurkiem raczej.

Koniu if wygląda tak post 16/jedzenie 8, od 15 do 23. Trening od tego tygodnia push/pull/legs. Suple to kreatyna i bcaa. dieta z rotacją węglami. białko na poziomie 180g, waże ok. 88,5-89 chce zredukować do jakichś 82-83. Czasem pokręcę hiita, do tego sporty walki i siatkówka raz w tygodniu. praca za biurkiem raczej. dalej to ogólniki, załóż nowy [...]

[...] a że kcal jest mało to robisz się płaski, a organizm bardzo chętnie pozbywa się mięśni." To słowa wypowiedziane 2 dni temu przez znawcę działu "trening dla początkujących" - post "tutaj zadajemy pojedyncze pytania" przez Antos098 Też mnie to bardzo zdziwiło, bo sam do tej pory robiłem FBW na redukcji i zacząłem się w tym momencie zastanawiać ...