kwestia

[...] na które kląłbym rok temu jak szewc na dzieci, obecnie nie robią na mnie żadnego wrażenia. Koszulka się do pleców przykleja: jej zbójeckie prawo. Poza tym nic. Może to kwestia wydolności układów? Sam jestem zdziwiony. Gdybym miał mniej pieprzyków, to pewnie bym się nawet opalał. No bo jeszcze nie prawdziwe upały ,ja grałem w 26 stopni w [...]

[...] ludzie mają różny staż, predyspozycje, portfel i zdrowie. podchodzisz do treningu chyba bardziej kulturystycznie niż siłowo. Oglądałem kiedyś coś na YT gdzie właśnie była kwestia - forma kontra siła i co wyszło? ze każdy z koksów pierwszoligowych ma w dupie technikę i macha jak cepem ciężarami nieosiągalnymi dla zwykłych śmiertelników. [...]

[...] spróbowałem sumo z obciążeniem 100 kg, przyznam że lekko poszło w porównaniu do klasyka. może będę to robił zamiast klasyka, sprawa warta przemyślenia. troche martwi mnei kwestia kolan przy obciążeniach rzędu 150-200 kg, chyab dostają ostro w dupę. Przysiady ze sztangą na karku - lajcik, skończone na 6x110. na serio to mnie cieszy, nie był to [...]

mnie wczoraj przysiady zaskoczyły bo schodziłem dużo poniżej 90 st. i nic mi nie jest, kwestia pewnie przyzwyczajenia. za to czuję barki od tych CF podciągnięć. w ten weekend były mistrzostwa świata CF, kobitka co wygrała ma rekord w podciągnięciach 84 szt i przysiad ze sztangą nad głową 150 kg... to demotywuje;-)

[...] genetyczne siły ale nie chce mi się wierzyć że przy ukierunkowaniu i programowaniu treningu na siłę ludzie po paru latach nie dadzą rady pchnąć ciężaru "advance/elite". kwestia chęci i gotowości do poświęceń. nie mówię ze będą mistrzami ale na pewno będą grubo powyżej średniej. dobrym przykładem mogą być moje barki - 4/5 miesięcy temu był [...]

[...] marginalne, bo raczej jej nie zabraknie), ale o CUN, o pobudzenie itd. To nie tylko polega na tym, że gorzej zrobisz te nogi robiąc je PO bicu na tym samym treningu. To kwestia świeżości itd. a w drugiej linii pobudzenia całego organizmu. Lepiej jest już moim zdaniem zrobić bica PO nogach nawet jeśli bardziej ci na nim zależy. Największa [...]

[...] masz diety to i suple ci dużo nie dadzą- co masz wpakować w gainera wpakuj w żarcie. Raczej nie będą go przed Tobą chować. Jak się chce to na prawdę mozna. Ciesz się, że to nie jest kwestia podejścia "to jest niezdrowe" tylko kwestia wydawanej kasy. I zacznij z mamą chodzić na zakupy, albo sam je robić. Jak się chce to na prawdę mozna.

Elegancko , wpiski bardzo czytelne , jeszcze jakbys robil zrzut diety z kalkulatora potreningu bylo by dobrze , ale rozumie ze to kwestia braku czasu ?

kwestia indywidualna, nie wiem jak inni ja na scislej diecie nie wiadomo jak dlugi czas nie wytrzymam (bardziej nie mam ochoty niz nie dam rady) wiec oczywiste ze jesli mam kiedys sobie na cos pozwolic to latwiej na masie bo po pierwsze w diecie jest wiecej kalorii i ww po drugie pewne zalenie jest kalkulowane np. osobiscie nie lubie robic aero i [...]

[...] zamówiłem na poranne spacery w weekend. 20zł, a mają obsługę smartfona, zobaczymy w niedzielę jak się będą sprawować, bo póki co ręce mi odmarzają w takie pogody :-P Kolejna kwestia - ogólnie mam nietolerancję na czosnek, ale tak uwielbiam te sosy 0kcal czosnkowe, że się katuję %-) Stąd też ostatnimi czasy u mnie te problemy jelitowe, ale no.. [...]

[...] 15 min lekkiego rozbiegania, aczkolwiek po pierwszych dwóch minutach odezwał się prostownik + piszczele zaczęły się spinać, na tyle, że odcinało mi nogi %-) Nie wiem czy to kwestia zbyt dużej porcji sodu z argininą przed treningiem czy być może jakaś retencja się pojawiła i tak pompuje od razu. Zobaczymy jutro. Musiałem więc cardio podzielić na [...]

[...] na biezni nawet na redu nie dam rady biegac :p bo piszczele moment odcina gadałem kiedyś z ogarnietym gosciem to mowil ze przed bieganiem rolowac łydki piłeczka i ze to sporo daje kwestia tez tego czy u ciebie było wczyeśniej czy teraz dopiero z tym problem, może większa waga wiecej węgli moze to estro ;-) ale diur bym napewno nie dawał:D

[...] nawet na redu nie dam rady biegac :p bo piszczele moment odcina gadałem kiedyś z ogarnietym gosciem to mowil ze przed bieganiem rolowac łydki piłeczka i ze to sporo daje kwestia tez tego czy u ciebie było wczyeśniej czy teraz dopiero z tym problem, może większa waga wiecej węgli moze to estro ;-) ale diur bym napewno nie dawał:D estro [...]

[...] (10km/h) + 5 min szybkiego marszu (7km/h) Komentarz: Trening taki średni, chociaż nabicie było dobre, ale ciężko było gdziekolwiek zrobić progres ciężaru. Myślę, że to kwestia kiepskiego samopoczucia i zmęczenia, aczkolwiek nie ma co narzekać %-) Odciski mają już się dobrze, chociaż cardio robiłem w butach do siadów, gdyż odczuwam [...]

29.01.2019 Wtorek (13 tydzień okresu masowego) Rano w dalszym ciągu wstałem zakatarzony, do tego doszedł jeszcze kaszel.. :-( Mam nadzieję, że to kwestia kilku dni i przejdzie 8-) Kurs w robocie, więc ogólnie luzik, no to pełen energii wio na treningos /-)_ Trening: Brzuch + barki 1 Ab roller 20 reps | 20 reps | 20 reps | 20 reps 2 Allachy [...]

15.02.2019 Piątek (15 tydzień okresu masowego) Nie wiem czy to kwestia poprawiającej się pogody, czy podświadomości, że dziś piąteczek, ale w pracy byłem mega żywy, na pełnych obrotach i w takim samym nastroju też pojechałem na trening 8-) Ale nim przejdę do jego omawiania, to taka mała anegdotka na temat zrytej bani człowieka branży fitness %-) [...]

[...] omletu z 3 całych jajek i 2 białek, będzie wpadał omlet z 5 całych jaj everyday Odległa wizja startów na zawodach Słodkiewicza staje się coraz bardziej realna :-D Także kwestia debiutów obgadana - bankowo będę, bo i zakwaterowanie i dojazd ogarnięty. Tym razem w roli obserwatora, ale pewnie poczuję jeszcze większy głód startów 8-) A potem [...]

[...] noga - już znacznie lepiej, poprawa z dnia na dzień, myślę, że już niedługo ból odpuści całkowicie i będę mógł się cieszyć życiem i treningami 8-) No, a teraz najważniejsza kwestia - dziś wypad do trenera! Obgadaliśmy sprawę i bankowo wychodzę na Słodkiewiczu do 80kg. Do końca marca cisnę masóweczkę, a wraz z początkiem kwietnia zbijam. Nie są [...]

[...] + 40g mąka żytnia + 40g masło orzechowe + 120g twaróg + 10g WPC 130g Tuńczyk + 10g olej lniany + 200g warzywa + 90g wafle ryżowe Noga dalej doskwiera... myślałem, że kwestia dni i zapomnę co to ból, a jednak.. Mam nadzieję, że do końca tygodnia wrócę już w końcu do pełnej sprawności i funkcjonalności #-P Jutro szykuje się trening na innej [...]

[...] dolnym siedząc 15x91kg | 15x91kg | 15x91kg | 15x91kg Cardio: 30 min na rowerku stacjonarnym, na tętnie 140ud/min Komentarz: Strasznie opornie to szło. Nie wiem czy to kwestia tego, że trening godzinkę po pobraniu krwi czy jak, ale siły braak. Ledwo co udało się progresować, a przy rackach to już porażka totalna, ledwo żywy. No ale grunt, [...]