mit czy prawda?

teoria w stylu 'na cyklu nie będe ćwiczyć nóg, bo mi w nie pójdzie, zamiast w ręce'

w oryginale do znalezienia w 'najlepszych tekstach'

hehe bo wlasnie przy FBW cwiczy sie cale cialo i krwi musi starczyc na wszystko takze bez kitu ta teoria troche mija sie z celem

Dobra Panowie, dajmy sobie spokój, każdy z nas ma duże doświadczenie i wie co mówi, dlatego moim zdaniem najlepiej będzie zakończyć tą dyskusję i niech każdy pozostanie w swoim osobistym przekonaniu, bo zaraz wybuchnie kłótnia jak to miało miejsce przy innych postach.

Pompowanie pompowaniem. Nie wiem po co dalej ciągniemy dyskusję w której można dosyć jasno postawić tezę.
Kwestia krwii w bicepsie, jak wspomniałem samej w sobie, nie jest aż tak ważna. Ważniejsze są kwestie wynikające z jego działania względem innych mięśni( triceps) i współdziałanie z grupami mięśniowymi- wspomaganie, ten sam rodzaj ruchu( plecy) i stabilizacja( klatka). A także kwestie skupienia, zmęczenia itp.

Można sobie gdybać, ale dla NORMALNEGO ZJADACZA chleba( a bez obrazy nawet najlepsi wśród nas takim są, na pewno większość, bo do profesjonalnych kultur. każdemu daleko), dla takiego normalnego człowieka jedyne poprawne to istniejące już podstawy.
Więc nie ma co debatować nad tym.
W praktyce każdy kto przykłada się PORZĄDNIE do nóg i ich treningu nie ma praktycznie siły na pieszczenie tego samego dnia innych partii( stąd barki+ nogi to słabe połączenie raczej ew. dla lekkiego treningu). Nawet jeśli mowa o bicepsie.
Choć żeby nie pozostawić innych sytuacji- czemu nie, jeśli jesteś w miarę zaaw., znasz swe ciało- możesz zrobić małą partię z tymi nogami- ergo- bica.
Pod warunkiem, że w tygodniowym rozkładzie nie koliduje to regeneracyjnie z inną partią i że zrobisz go PO NOGACH.
Jest stara i dobra zasada- najpierw duża partia potem mała.
I nie chodzi tu tylko o kwestie krwii( marginalne, bo raczej jej nie zabraknie), ale o CUN, o pobudzenie itd.
To nie tylko polega na tym, że gorzej zrobisz te nogi robiąc je PO bicu na tym samym treningu. To kwestia świeżości itd. a w drugiej linii pobudzenia całego organizmu.
Lepiej jest już moim zdaniem zrobić bica PO nogach nawet jeśli bardziej ci na nim zależy. Największa grupa tak pobudzi CAŁY organizm, że z rozpędu( upraszczam) zrobisz na podobnym poziomie intensywności biceps.
Itd.
Tak czy inaczej pomysły o pompowaniu małej partii przed dużymi z takich czy innych powodów- raczej marne( marne dla nas- nie koniecznie dla Doriana czy Colemana i reszty paczki, ale to inna liga i inny sport tak naprawdę).
Dla 99% jedynym poprawnym wyjściem jest
1 duża partia- zespół mięśni
2 mała partia

Tyle w temacie.
A zdanie innych należy szanować:) Czyli jak Kachas masz takie a nie inne odczucie- ok.
Praktyka prowadzi do poznania swego ciała, a ono do własnej drogi treningowej.
Stąd- peace:)

za duzo nie zrozumialem z tej wypowiedzi ale dzieki za pomoc,po sogu tym co sie troszke rozpisali , bo ogolnie sprawa wyglada tak ze biceps bardzo opornie idzie przez 1,5 roku prawie sie nie zmienil, i teraz mysle czy zaczac trening "porusz swoje bicepsy" , jak bym go zaczal to z czym najlepiej polaczyc ? Z wypowiedzi wywnioskowalem ze z tricem, to w takim razie jak reszte po ukladac? Pozdro

ja myslę,ze - w ogolności- można pokusić sie o takie male priorytety, jest to zawsze kwestia wyznaczenia dokladniejszego celu, pewnego rozpoznania, ja osobiście nogi jesli łacze z inna grupą to robie ja na końcu, jest bowiem tak, ze po treningu nóg już nawet male partie ida słabo, a po malych jeszcze coś wykrzesać się da aby treniung nóg wlaściwie nie odbiegał od mej normalnej normy.

mysle, ze najważniejsza klwestia to kwestia adaptacji- nie mozna sie poprostu zniechęcać jednym, dwoma slabszymi trenigami.

natomiast kwestia współzaangażowania wcześniej trenowanych grup, np. w podziale biceps- klatka jest wg. mnie troszeczke przesadzona, jest ona w rzeczywistości marginalna...

jednak wracając do problemu opisanego przez autora- jego bezpośredniego problemu- tomyslę, ze najlepszym priorytetem będzie faktycznie polaczenie bicepsa z tricepsem.

Gdybym miał wybierać (z konieczności oczywiście) jaki mięsień trenować przed nogami lub po nich to bym wybrał przedramię, ale na pewno nie plecy, klatkę, barki itd. Tak to już jest z dużymi partiami. Dla przykładu trochę z innej beczki, gdy zjemy obfity posiłek to nasza wątrobą (jako chyba największy gruczoł) potrzebuje krwi do wykonania wzmożonej pracy, spada nam wtedy ciśnienie i czujemy się senni tzn "słabsi", by ten efekt zniwelować pijemy np. kawę by nasze żyły pod wpływem kofeiny się zwęziły i transportowały krew do mózgu pod większym ciśnieniem.
Nie wiem w jaki inny sposób przekonać sceptyków do tego że trener autora postu miał rację.

Sorry za powtórkę ale jakoś się kliknęło i pomieszało:)