kwestia

[...] kolejnymi 4 ćwiczeniami. W ten sposób można utrzymać wysokie tempo przez całą długość treningu i nie spada z tego powodu, że któreś mięśnie nie dają rady. Na przykład ja osobiście nie jestem w stanie zrobić dobrej 'tabata squat', gdzie robi się same przysiady, bo po 4 czy 5 serii już mi nogi wysiadają i jest to kwestia mięśni a nie kondycji.

Witam. Od początku śledzę dziennik, ale nie udzielałem się żeby nie śmiecić. Tym razem mam pytanie, bo poruszona została kwestia która mnie zastanawia. Pisałeś o 2,2 - 2,5g białka na kg. To się tyczy białka "tego dobrego" - zwierzęce, z nabiału, jaj, czy też ogólnie razem z mniej wartościowymi - z makaronów itd? Jeśli razem, to jakie powinny być [...]

[...] ma znaczenia pytanie 3: cardio po siłowym? tak jeśli to jest szybkie kardio,czytaj HIIT albo cardio 10-15minut max im dłużej = wiećej miecha leci ...i znowu tu sie pojawia kwestia indywidualna jesli ktos ma 7-8% smalcu i mase miecha - nie polecałbym robic kardio po siłowym jesli ktos ma 30% smalcu i zero mięśni - to najszybsza metoda na [...]

Co tu się wyrabia@-) Solar, dobrze wiesz, że robisz mega dobrą robotę. A co do tego, że można zrobić formę na słodyczach i fast foodach - niektórzy mogą, kwestia genów/dośiwadczenia i innych czynników w odpowiedniej proporcji.

[...] manipulacje węglowodanami zmniejszają ryzyko uzupełnienia rezerw tłuszczu, ale jednocześnie zmniejszają szybkość syntezy białek mięśniowych, o czym należy pamiętać. kwestia dodatkowa - IFFYM i zachwyt tego rodzaju "dietą" zaczyna mnie irytować. nie ma czegoś takiego jak złe i dobre jedzenie - jest pewien deficyt lub nadmiar (lub obie te [...]

Ja sie nie czuje dobrze. Gdy jestem wiekszy czuje sue dobrze. To ze teraz w lustrze wygladam lepiej - inna kwestia Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-16 01:40:19

to akurat jest kwestia sporna ja tam nie odczuwam żadnej różnicy zresztą większość stacków jest teraz z kofeiną

[...] wykonuja tylnie przysiady olimpijskie glownie dla rwania, dla podrzutu maja przednie - przysiadu silowego - trojbojowego, bez wykorzystywania pedu sztangi Jeszcze kwestia gryfu. Z gryfem oli wiadomo, łatwiej robic olimpijskie czy nawet przednie. Siłowy z elastycznym gryfem wychodzi gorzej choć kwestia przyzwyczajenia, da się. Zmieniony [...]

Antos Tak jak mówisz :> Hubert Dzięki. Jeszcze kwestia gryfu. Z gryfem oli wiadomo, łatwiej robic olimpijskie czy nawet przednie. Siłowy z elastycznym gryfem wychodzi gorzej choć kwestia przyzwyczajenia, da się Mam dziwne wrażenie, że jako początkujący prawdopodobnie nie zauważyłbym róznicy xD

[...] opływowa jestem i do tego bojaźliwa jakby co %-) W ramach sylwetek to ja gustuję w http://www.naplesnews.com/photos/2012/apr/10/389607/ Wzrostu się nie czepiam bo to już kwestia niezależna od włożonej pracy. Sylwetka jest proporcjonalna ale nie robiona "na siłę" (nie wiem czy dobrze mnie zrozumiecie) i widać "pokrojoną" łydkę czy przedramiona [...]

[...] z zupełnie innego pułapu niż większość osób. Widziałem w twoim dzienniku i na prawdę podziwiam. Cenię za upór i wytrwałość. Jak sam pisałeś, wtedy to nie była już kwestia estetyki, czy bf%, ale po prostu życia. Wiem, że zwykłe słowa nie oddzadzą tego, ale zrobiłeś na mnie ogromne wrażenie. I właściwie nadal robisz. Żeby nie było, że [...]

zimerek mozna zrobic w sumie trohe przez 3 miechy, jest tez inna kwestia - zobaczycie co sie bedzie dzialo w "dopingu" w okolicach kwietnia. Tacy sezonowcy napuchna metka na 2 miechy, a jeszcze przed wrzesniem wszystko im pospada od chlania i innych rzeczy... no ale sezonowcy to juz inny temat

grubycs - zalezy jak będziesz jadl tego up your massa - to jest odpowiednik kanapki z szynką. Omege bierzesz 1 - 3 cps na dobę. Kreatyne 4 - 8 na dobę. A kwestia zatryzmania wody w miesniach - to kwestia diety (podaz wegli). Spalacz - mozesz wziać http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch_%2B_Pillbox_SFD-opis26124.html i zaczac od malych dawek

[...] w diecie musi być w zgodzie z celami. Jeśli ktoś chce żyć zdrowo, to ten 1g/1kg w.c., a jeśli chce budować masę, to bez nadpodaży białka nic nie zrobi. Druga rzecz, to kwestia denaturyzacji białek. Wiesz, że wielu białek bez niej po prostu nie przyswoimy? Oczywiście zbyt długa obróbka termiczna zniszczy je. Ale jej brak spowoduje, że [...]

odnośnie towaru jeszcze, to największym problemem jest to że uzależnia psychicznie. Niestety, piłkarz który kiedyś był na topie, dziś w wieku 36lat kopie sobie w lidze okręgowej i czerpie taką samą radość z gry. Kulturysta który kiedyś ważył 110kg w formie, po zejściu z towaru, nigdy nie bedzie czuć się tak samo dobrze w tym co robił do tej pory. [...]

[...] diurezie, diurektykach jest mało. Dwa mięsnie, płyty ustrojowe to też woda! więc nadmiernie się odwadniają wypłaszczy nas, choćbyśmy tone ww zjedli ;-) udane ładowanie to kwestia doświadczenia. trzeba tak dobrać produkty i dodatki żeby optymalnie wyszło: nabicie vs podlanie - podobno nie da się zalać w 2 godziny;-). Na debiutach ładowałem się [...]

[...] zdziwić bo jeśli bierze to damskie środki i troche peptów. A formę na zawodach ma taką która jest dla 95% forum nie osiągalna na trenach i cudach. Jak to robi że daje radę? kwestia adaptacji, celów, manipulacji treningem, może celowo teraz ma taki okres, żeby potem wyluzować? Ja np trenuje i po 60 i po 70dni z rzędu. Dochodziłem do tego z czasem [...]

[...] niby jak ktoś z boku by kantem oka popatrzył to plan wykonany. Niestety nawet najlepszy plan treningowy nie wiele da jeśli odpowiednio sie w niego nie zaangażujemy. No i kwestia taka że wiele ludzi nie umie odpowiednio tego zrobic mimo chęci, bo do pewnych rzeczy dochodzi się latami. Zawsze czy to masa czy redukcja mam i ćwiczenia bazowe jak [...]

dobra rozgrzewka, minimum 15 minut i seria wstepna powinna zalatwic sprawe. chyba, ze ktos dzwiga stawami, to juz nic nie poradzisz i jeszcze jedna wazna kwestia, nie ma podanego obciazenia;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-09-30 18:48:12

pierwsza kwestia przy zakupie CZEGOKOLWIEK - towar w łape(nie mylić z kielnią, to tylko jak głód ciśnie a funduszy brak!:)) ), sprawdzasz skład i dopiero w ogóle ROZWAŻASZ ZAKUP:-)