[...] -nieznacznie- a to może okazac się "zbawienne" dla chrupiących stawów. może byc także tak że właśnie tor ruchu- może prowadzisz sztangę nie do końca jak należy- kwestia także pewnych przyzwyczajeń- wiec myslę,że warto poeksperymentować/oczywiście do takich eksperymentów podchodzisz dość ostrożnie- chodzi przede wszystkim o ciężar, [...]
[...] pola łopatą (dobre na skośne brzucha);p jesli chodzi o aeroby to bieganie i rower powinny wystarczyc a jak nudzi Ci sie to wykorzystaj fakt ze jestes w terenie, i zrób sobie kiedys bieg prosto przez las, przez te powalone drzewa i inne niespodzianki- fajna zabawa i daje po nogach:) Poszukaj, jest tego pełno ale odchudzanie to i tak kwestia diety
[...] uzyte slowo), gdyz jakbys nie zauwazyl w ciagu 2 tygodni robie 12 treningow, czyli dokladnie tyle samo ile Ty w miesiac, zakladajac podzial 3-dniowy, ale spokojnie to jest kwestia adaptacji organizmu i max co mozna z tego wydusic to 3tyg progresji, CR, cofka i znow progres Czemu pisze o weglowodanach?? ROZEJRZYJ SIE DOOKOLA SIEBIE... co 2-gi [...]
druga butla leci ... zastrzyki robie 0,8 i troche boli udo / dupa ... 0,7 bylo lepiej ... moze to kwestia za szybko wstrzykiwanego soku .. da sie przezyc npp robi dobrze , sila na plus twardosc i ksztalt miesnia wyrazisty mimo mety na poczatku i diety wysoko ww
W tym artykule masz trochę informacji : http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy%2C_suplementacja%2C_kondycja_pod_MMA_ART._%2F_FAQ_%2F_ARCHIWUM-t423784.html Skup się na prostownikach ramion, przedramion, na nogach, brzuchu, karku. A tak w ogóle to kwestia treningów pod MMA była poruszana nie zliczoną ilość razy. Pozdro.
[...] diety. Nie przepadam za twarogiem dlatego na jesien kupuje odzywke bialkowa na noc opartą na bialku kazeinowym (wolno wchlanialnym) odnosnie tego treningu i bialek to wiesz kwestia gustu. A jezeli chodzi o aminokwasy to sa przydatne podczas aerobow zeby uniknac sporych strat miesniowych podczas spalania tluszczu Zmieniony przez - zorek11 w dniu [...]
[...] że ktoś kto zaczyna od cateringu to nie nauczy się samodzielności jak chodzi o liczenie ,dobór makro ,gotowania i kontrolę . Ty skoro już to przerabiałes i wiesz jak to wygląda od kuchni to ok więc tu dochodzi tylko kwestia wygody i jeśli to ma ci ułatwić a nie zależy ci aż tak do końca na 100% kontroli to jak najbardziej można iść w catering
j/w ale nurtuje mnie inna kwestia t.j 100 do 500 razy hantelkami 2,5kg od czego zalezy ten rozrzut bo wiesz 400 razu roznicy na treningu to dosc duzo...
[...] nie tedy droga do wyboru. Pojdzmy dalej. Kto to prowadzi i jak prowadzi, jaka ma wiedze i czy umie ja przekazac ? Przejdz sie na obie sekcje i sprawdz obie. Porownaj ceny i warunki na sali. wtedy odpowiedz co bardziej sie Tobie oplaca. Dosc proste . Nie kieruj sie obiegowa opinia ze Bjj dominuje w parterze. Jeszcze kwestia go tego bjj uczy.
No to może kwestia psychiki, mi zdecydowanie lepiej się ćwiczyło na stacku, niż na mono. Przy takiej samej diecie i treningu miałem lepszy przyrost po stacku. Oczywiście, nikt nie broni używać Mono, bo i na nim można świetnie ćwiczyć. Ale nie będę kłócił się z doświadczonymi, bo ja malutki stażem jestem :)
Najprawdopodobniej to kwestia diety.Możliwe, że jadłeś trochę poniżej swojego zapotrzebowania i poleciała woda podskórna/ew. tłuszcz. Choć w tym momencie to tylko gdybanie.Za mało informacji podałeś.
[...] następnej okazji naszego forumowego mixu carbo i leucyny: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html _____________________________ R_93 odrazu kreta+bcaa po 25min 40 - 50g białka +ww proste (np. chleb biały) po 1h - 1h20min - posiłek - ja bym kreatyny i bcaa od wegli i bialek nie rozdzielał, ale kwestia szkoły
[...] skutki dla organizmu nieść będzie za sobą spożywanie przesłodzonych jogurtów owocowych, inną kefiru, a jeszcze inną krótko dojrzewających serów podpuszczkowych. Tak więc kwestia zdrowotnych czy sylwetkowych aspektów związanych ze spożyciem nabiału powinna być rozpatrywana na jednostkowych przykładach.Tak naprawdę kwestię spożycia nabiału [...]
[...] co mogli ciągi i siady trzaskać na jednym treningu 3 razy w tygodniu, a miałem też takich co ten dół grzbietu odmawiał posłuszeństwa przy planie prostym A i B więc to też kwestia osoniczna, techniki wykonywanych ćwiczeń, a także też regeneracji. Trenuj solidnie, jedz dobrze i odpoczywaj jednocześnie obserwuj jak ciało reaguje na trening.
za 7-8zl to jeszcze nie widzialem... cycek to to napewno nie jest, a napewno nie kuraka... najtanszego jakiego widzialem to 14zl/kg. U mnie wychodzi 21zł, nie liczac ze w diecie mam bialko 80g dziennie Morales podawal przykladowe wyliczenia na 18.50zl/dzien w sumie- troche zanizyl ceny warzyw, tymbardziej ze juz zaczynaja drozec (kupowalem dzisiaj [...]
