witaj przede wszystkim musisz zaczac uprawiac aktywnie sport;-) dobrze nada sie do tego jakas forma sztuk walki w Twoim wieku;-) co do ponki, tutaj juz kwestia odzywiania, aby bylo zbilansowane
Czyli moje podejście będzie złe? Jeżeli to co chce robić będzie poprawiało jednocześnie siłę i wytrzymałość to też dobrze. Kwestia na ile będzie to wydajne.
[...] Nie ukrywam też, że miałem nadzieję, że nie będzie takiej reakcji i może ktoś wrzuci swój trening, bo wiem z doświadczenia, że często się je pisze na komputerze i to tylko kwestia skopiowania. Nic wielkiego... i nie miałem zamiaru z nikim walczyć... wiem, że Wy jesteście specjaliści i się znacie, a ja nie. W każdym razie napisałem już sobie [...]
[...] który jest kontrowersyjny i tyle, orzeszki ziemne mają wady i tyle, a jakie mają wady inne orzechy ? Choć wiadomo fistaszki z łupiny na pewno 100 razy lepsze niż prażone i kwestia ilości ich w diecie .Tamto z Doz to pierdoły Kwasu oleinowego nie ma tam za dużo, w porównaniu z migdałam, za to sporo LA .Orzeszki ziemne są jednym z [...]
To sporo tych jajek wcinacie. Trudno się dziwić skoro zawierają dużo białka pełnowartościowego oraz są proste/szybkie w przyrządzeniu. Są też dobre ale to kwestia gustu. Założyłem temat gdyż układam sobie na nowo dietę i zastanawiam się ile jajek dziennie dać. Także patrząc po wypowiedziach 5 dziennie powinno być optymalnie.
[...] dasz oxe to i chcesz mostkowac to lecisz na oxie jako mostek 20 mg ed po cyklu albo odblok i przerwa ... Pozdr. dlaczego bardziej leci po wątrobie? dlaczego słabiej działa?kwestia dawkowania oxa lub tura w pl %-) i tak bedzie jadł wino lub wino z metką mostek na oxie bez hcg to zabójstwo dla libido Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
brzuch to często kwestia jak to się potocznie mówi genetyki, czasem starczą tylko i wyłącznie podstawowe ćwiczenia jak martwe ciągi czy wyciskania w staniu, więc bez zdjęć i opisu jak trenujesz to trochę takie wróżenie z fusów. ;-
[...] Tak samo jak w jeden dzień nie poprawisz sylwetki, również jej nie stracisz. Jeżeli jednak takie dni będą się przytrafiły często, to bez wątpienia będzie to miało wpływ na uzyskane wyniki. W Twoim przypadku wpływ na jakość treningu i samopoczucie miała sama kwestia zatrucia pokarmowego, a nie zjedzony późno posiłek, jego skład, czy wizyta w WC.
To czy Ci sie przeje czy nie to tylko kwestia wyobraźni. Wiadomo, jeśli będziesz jadł samą makrele na talerzu to wiadomo, tydzień i koniec. Wkrój sobie do jakiejś sałatki albo coś, pokombinuj troche. A co do ryb, cenowo to nikt Ci chyba nie doradzi bo jak napisali Ci niżej - tanio masz ryby i nie ma punktu odniesienia :)
[...] sapie to z dyńki w nos i po sprawie. też miałem taką blokadę. na początku bałem się nawet w rękawicy kogoś uderzyć, ale przeszło po kilku sparingach, a po roku już nic nie blokowało, jest to kwestia psychiki i każdy odblokowuje się po innym czasie, teraz jak ktoś cwaniakuje to mam często ochotę przywalić, ale zawsze staram się goscia uspokoic
Alez autor wlasnie ladnie sie zapytal z troski o swojego siostrzenca. Trzymaj go z dala od ciezarow na razie. To nie tylko kwestia problemow bolowych ze stawami, ale rowniez zamykania sie nasad kosci dlugich. Lepiej nie kombinowac. Czasem cos takiego moze przejsc, ale badan oficjalnych nie bylo, wiec nie praktykujmy na czlonkach naszej wlasnej [...]
Hmmm... nic im nie jest? Masz tego pewność? No chyba nie oczekujesz, że będą opowiadali, jak im rano zgrzyta w kręgosłupie? A ci, którzy zrobili sobie kuku, już są poza obiegiem. Nikt nic o nich nie mówi. "Kiedyś ćwiczył u nas taki Stasio, ale od roku go nie ma. A był kozak, bo najszybciej okrążał osiedle jumpingami..." Może miałem [...]
Nawet szachy nie są bezpieczne, jakby się zacząć zastanawiać i dzielić włos na czworo i doszukiwać dziury w całym... Kwestia, czy stawy kolanowe rozsypują się od kopania w powietrze, czy od jumpingów: stawiam na jumpingi. Mój przypadek mówi o tym, że można wykonać kilka(-naście?-dziesiąt?) tysięcy kopnięć (w ciągu życia) i mieć kolana dobre, za to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
moze po prostu kwestia genetyki, szerokosci obręczy barkowej. Moze masz szerokie biodra i przez to barki wydają się wąskie. O ile sie nie myle są cwiczenia ktore pomagają troche poszerzyc te barki, poczytaj o tym.
wiesz kwestia podziału no i młody jestem a doba ma 24 h! A TAK SERIO... niemam wogóle tzw. czasu wolnego rano wstaje gotuje ryż ide na siłke potem na stołówke potem praca potem podwieczorek z dziećmi potem dom kolacja film odżywka i spać a w wekendy od rana do wieczora w sklepie mateo taki reżim co zrobić pie...lony kapitalizm
Wydaję mi się że odpowiednio ułożona dieta z dużą ilością białka plus bcaa jest w stanie ograniczyć spadki do minimum. Uniknąć jakichkolwiek spadków się chyba nie da , kwestia tego by były jak najmniejsze.
wypełnij ankietę działu, podaj jak najwięcej info o sobie,o treningu, pokaż jak ćwiczysz, jakim planem. zapewne będzie więcej do omówienia niż kwestia twoich zakwasów ;]
dieta to nie jest kwestia ogólna każdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne i lubi inne produkty W przypadku diety i treningu musisz się sam postarać Co do supli bardzo fajna i wygodna forma jednak stosowac się powinno jako uzupełnienie diety oba te elementy są ze sobą powiazane jeśli ułozysz diete i masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości [...]
