Trening powoduje zwyrodnienie stawów ?

'' Chociaż po paru latach stawy i tak szlag trafi ''

- Co masz na myśli, parzcież trenerzy prowadzący trening trenują po 20-30 lat Karate i nadal trenują i nic im nie jest...

Hmmm... nic im nie jest? Masz tego pewność? No chyba nie oczekujesz, że będą opowiadali, jak im rano zgrzyta w kręgosłupie?
A ci, którzy zrobili sobie kuku, już są poza obiegiem. Nikt nic o nich nie mówi. "Kiedyś ćwiczył u nas taki Stasio, ale od roku go nie ma. A był kozak, bo najszybciej okrążał osiedle jumpingami..."

Może miałem jakieś nieciekawe środowisko, ale u mnie niemal wszyscy coś mieli. I nie mówię, o instruktorach z kilkudzięsiecioletnim stażem, ale o moich kolegach z kilkuletnim.
Rozwalane kolana od jumpingów, zdeformowane pięści od "utwardzania". Swoją drogą mnie też pięść zamyka się z charakterystycznym "strzelaniem" kości.
Kwestia brzmi: jak ćwiczyć, żeby nie przesadzić. Żeby móc ćwiczyć te 20-30 lat, a nie lądować na operacji kolan i zastanawiać się nad walorami takich, czy innych endoprotez.
Szanuj swoje ciało! Drugiego nie dostaniesz!

Hehe a mi czasem w kolanach trzeszczy jak robie przysiady^^ No a jesli ci sie piesc deformuje to chyba dobrze;D No chyba ze w jaki trojkatny ksztalt;D

No a jesli ci sie piesc deformuje to chyba dobrze

Nie uważam, żeby było dobrze, jeśli coś mi się deformuje - czy to dotyczy pięści, kręgosłupa, czy światopoglądu... To co się teraz zdeformuje, to na starość będzie bolało i/lub sprawiało kłopoty.
Oczywiście rozumiem, że nie wszyscy zamierzają dożywać starości

Te problemy z kolanami , ogolnie stawami, to przede wszystkim chyba dlatego z kopania w powietrze, bo sporo osob kopie do pelnego wyprostu. Gdzies to czytalem, pewnie nawet na sfd kiedys. Wydaje mi sie tez, ze niskie postawy mocno obciazaja kolana.

Co do glukozaminy , to mi akurat pomogla. Moze dlatego, bo nie mialem powaznych problemow i odpuscilem treningi.

A w ogole zaraz dojdziemy do wniosku , ze chyba jedynym zdrowym sportem jest pływanie. Chociaz nie... czasami mozna wziac lyka chlorowanej wody.. to pewnie tez jest grozne z uplywem czasu ;D

Nawet szachy nie są bezpieczne, jakby się zacząć zastanawiać i dzielić włos na czworo i doszukiwać dziury w całym...
Kwestia, czy stawy kolanowe rozsypują się od kopania w powietrze, czy od jumpingów: stawiam na jumpingi. Mój przypadek mówi o tym, że można wykonać kilka(-naście?-dziesiąt?) tysięcy kopnięć (w ciągu życia) i mieć kolana dobre, za to nie wykonując jumpingów. Z kolei koledzy z innych sekcji kicając jak zajączki dokicali się do ortopedów...

Ps. Oczywiście byłem uczony od samego początku, żeby nie kopać do wyprostu kolana, to inna sprawa...

Zmieniony przez - Transi w dniu 2008-11-10 10:36:28

Transi, a robisz regularnie jumpingi??

Transi, a robisz regularnie jumpingi??

Fajnie, ze umiesz czytać ze zrozumieniem.

Sorry, dopiero teraz zauważyłem....Zdarza się...

Jeśli chodzi o ochronę stawów:
-brak przeprostów
-rozgrzewka
-rozciąganie mięśni (przydatne, naprawdę)
-suplementy
Jesli chodzi o te ostatnie no najbardziej sprawdzaja się mieszanki glukozaminy, chondroityny i MSM. Przyzwoity jest Joint Therapy Plus firmy Trec ( ale nie wiem czy go jeszcze produkują), Flexit Liquid firmy Nutrend (tylko on drogo wychodzi we właściwych dawkach) oraz b. dobry Animal Flex firmy Universal (jest tez dość drogi, ale warty swojej ceny). Taki środek warto uzupełnić kolagenem firmy Olimp (koniecznie w proszku, te cukiereczki to wyrzucanie kasy w błoto).
Na regeneratorach wyleczyłem sporo urazów, może sie to komuś przyda