RJL

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

721

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.12.2008 (01:40)

Data rejestracji 22.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Bieg na 3000m i 10x10 witam, da sie jakos pogodzic trening na 3km i wahadlowy 10x10m ? nie chce miec rewelacyjnych wynikow, tylko 3km ponizej 12:30 [ ale tak zebym mial pewnosc ze na tescie zejde ponizej 12:30 ] 10x10 ponizej 29 sekund obecnych swoich czasow	15	2008-11-09 12:45
Zdrowie i Uroda	Chyba mam problem, albo to przypadek . witam, 2 tygodnie temu na treningu uderzylem kolanem o mate. w pierwszej chwili myslalem, ze po prostu sobie obtarlem skore. jednak po paru minutach kiedy zgialem noge, poczulem jak mi sie skora naciaga i ból. popatrzylem na kolano a tam mi jakas	12	2008-11-13 00:06
Zdrowie i Uroda	Nie wiem jak to nazwac, ale zdarzylo mi sie 2 raz w ciagu 2 tyg;] witam, 2 tygodnie temu na treningu uderzylem kolanem o mate. w pierwszej chwili myslalem, ze po prostu sobie obtarlem skore. jednak po paru minutach kiedy zgialem noge, poczulem jak mi sie skora naciaga i ból. popatrzylem na kolano a tam mi jakas	1	2008-11-13 00:08
Trening w domu	Cel: wytrzymałość siłowa witam, szukałem ale w tym dziale nie ma ani 1 tematu jak cwiczyc pod kątem wytrzymalosci silowej.na silownie nie mam juz kasy i mysle , ze nad tym co chce osiagnac moge popracowac z wlasnym cialem. nie zalezy mi na jakims tam budowaniu masy itd	7	2008-11-06 02:52
Trening dla początkujących	1x w tyg poprawa siły/ogolnej sprawności fizycznej witam, cwicze 4x w tyg [ dosc intensywnie ] sw. jednak chcialbym chodzic na silownie 1x w tyg [ nie chce wiecej zeby nie przetrenowac organizmu no i tez portfel nie pozwala na duze wydatki , brak czasu rowniez:) ] mysle ze taki jeden trening silowy	3	2008-10-22 16:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	Nowa szkola sztuk walki na podkarpaciu	2008-11-14 03:03
Zdrowie i Uroda	Chyba mam problem, albo to przypadek .	2008-11-14 02:20
Sztuki Walki	krav maga-prawda jest bolesna :)	2008-11-13 22:55
Sztuki Walki	Szkoły wojskowe	2008-11-13 22:45
Sztuki Walki	Szkoły wojskowe	2008-11-13 19:57
Zdrowie i Uroda	Chyba mam problem, albo to przypadek .	2008-11-13 19:50
Zdrowie i Uroda	Nie wiem jak to nazwac, ale zdarzylo mi sie 2 raz w ciagu 2 tyg;]	2008-11-13 02:04
Zdrowie i Uroda	Chyba mam problem, albo to przypadek .	2008-11-13 02:01
Sztuki Walki	Szkoły wojskowe	2008-11-12 17:57
Sztuki Walki	Szkoły wojskowe	2008-11-12 16:51
Sztuki Walki	Szkoły wojskowe	2008-11-11 21:44
Sztuki Walki	co lepsze do realnego zastosowania???	2008-11-11 21:34
Sztuki Walki	Czy istnieje możliwość obrony przed nożem i wygrania tej walki ??	2008-11-11 21:10
Sztuki Walki	Szkoły wojskowe	2008-11-11 20:58
Sztuki Walki	co lepsze do realnego zastosowania???	2008-11-11 19:02
Sztuki Walki	co lepsze do realnego zastosowania???	2008-11-11 18:05
Sztuki Walki	IV Mistrzostwa Polski w BJJ 2008 w Zgierzu ( KOŁO ŁODZI )	2008-11-11 16:41
Sztuki Walki	co lepsze do realnego zastosowania???	2008-11-11 16:39
Sztuki Walki	IV Mistrzostwa Polski w BJJ 2008 w Zgierzu ( KOŁO ŁODZI )	2008-11-11 16:24
Sztuki Walki	Szkoły wojskowe	2008-11-11 16:16
Galeria Zdjęć	Antril Capoeira/Siłownia	2008-11-11 15:09
Sztuki Walki	krav maga-prawda jest bolesna :)	2008-11-11 14:48
Sztuki Walki	Szkoły wojskowe	2008-11-11 14:34
Sztuki Walki	Szkoły wojskowe	2008-11-11 14:29
Sztuki Walki	ustawka Wrocław (trening street fighting)	2008-11-11 14:23
Sztuki Walki	sylwetka, a wso, wojsko	2008-11-11 03:17
Sztuki Walki	ustawka Wrocław (trening street fighting)	2008-11-11 02:58
Sztuki Walki	Trening powoduje zwyrodnienie stawów ?	2008-11-11 02:51
Sztuki Walki	Szkoły wojskowe	2008-11-11 02:43
Sztuki Walki	krav maga-prawda jest bolesna :)	2008-11-11 02:30