guns_9

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

345

przeczytanych postów

1918

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, Muzyka rockowa, dobry film.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Karate Kyokushin

Ostatnia aktywność 02.05.2009 (23:29)

Data rejestracji 27.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Plastry Detox - OCZYŚĆ ORGANIZM Z TOKSYN (?) co sądzicie o ?? http://www.allegro.pl/item472250988_plastry_detox_oczysc_organizm_z_toksyn.html detoksykacyjne plastry foot patch - do użytku zewnętrznego, przyklejane na stopy. efekty widoczne już po pierwszym użyciu! naturalne składniki	8	2008-11-08 23:21
Sztuki Walki	Czy istnieje możliwość obrony przed nożem i wygrania tej walki ?? mam takie pytanie do was, można powiedzieć, tych co znają się na rzeczy, trenują karate, kilka dobrych lat. więc chodzi o to, czy jest możliwość obronienia się przed nożownikiem na ulicy? a nawet wygrania z nim walki?? udzielałem się trochę na ten	251	2008-11-11 19:10
Inne dyscypliny	Porady dla początkujących biegaczy - część II zanim udasz się na pierwszy trening, przeanalizuj uważnie poniższe wskazówki- część ii: - w zdecydowanej większości początkujący rozpoczynają bieg zbyt szybko! to ich podstawowy błąd. w skrytości ducha wierzą, że dadzą radę i...	10	2009-04-14 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	JEDZENIE MA ZNACZENIE - oglądnij film :) uważam, że wiele schorzeń jest spowodowanych niewłaściwą dietą, powinniśmy przynajmniej w jakimś stopniu poprawić naszą dietę, bo przecież z tego co jemy tym jesteśmy. jeśli jesz śmieci, będziesz śmietnikiem...polecam, obejrzeć film, na you tube	11	2009-04-25 22:49
Sztuki Walki	JEDZENIE MA ZNACZENIE - oglądnij film :) - WARTO odżywianie również tyczy się karateków :) polecam trochę bardziej zagłębić się w ten temat.... uważam, że wiele schorzeń jest spowodowanych niewłaściwą dietą, powinniśmy przynajmniej w jakimś stopniu poprawić naszą dietę, bo przecież z tego co jemy	1	2009-04-26 22:25
Zdrowie i Uroda	JEDZENIE MA ZNACZENIE - oglądnij film uważam, że wiele schorzeń jest spowodowanych niewłaściwą dietą, powinniśmy przynajmniej w jakimś stopniu poprawić naszą dietę, bo przecież z tego co jemy tym jesteśmy. jeśli jesz śmieci, będziesz śmietnikiem...polecam, obejrzeć film, na you tube	2	2009-04-25 22:48
Sztuki Walki	Dawkowanie Carbo raz jeszcze ! zakupiłem carbo z olimpu. mógłby mi ktoś dokładnie powiedzieć, czy można to stosować jako napój izotoniczny, w sklepie koleś mi powiedział że nie! bo do tego służą napoje izotoniczne, a carbo to co innego, z kolei na forum pisze że można. przed	3	2009-04-15 21:23
Inne dyscypliny	Marszobiegi: wariant I - zaczynasz od zera jeżeli przez długi czas nie miałeś żadnej styczności z systematycznym wysiłkiem o charakterze wytrzymałościowym, jesteś pod tym względem zupełnie ''zielony'' albo gdy jesteś otyły, proponuję ci zacząć 12-tygodniowy program marszobiegowy zawierający	0	2009-04-18 16:56
Inne dyscypliny	Porady dla początkujących biegaczy - część III zanim udasz się na pierwszy trening, przeanalizuj uważnie poniższe wskazówki - część iii: - przyzwyczajaj powoli organizm do zabiegów odnowy biologicznej. zrób czasami automasaż, pójdź na saunę lub na basen - możliwości jest sporo. nie	0	2009-04-17 16:56
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Carbo - proszę o konkrety (napój izot.??) zakupiłem carbo z olimpu. mógłby mi ktoś dokładnie powiedzieć, czy można to stosować jako napój izotoniczny, w sklepie koleś mi powiedział że nie! bo do tego służą napoje izotoniczne, a carbo to co innego, z kolei na forum pisze że można. przed	9	2009-04-15 21:24
Inne dyscypliny	Porady dla początkujących biegaczy - część I następujące cechy decydują o być albo nie być biegaczem: - określenie realnego celu i silne motywacje, by go zrealizować, - systematyczność, - cierpliwość, - rozsądek w dozowaniu i ilości, intensywności, - umiejętność słuchania swego	9	2009-04-13 22:15
Sztuki Walki	Pagon na pasie. mam takie pytanie do was, z której strony pasa powinien znajdować się pagon? nad naszywką kanku, czy od strony wewnętrznej? zauważyłem , że niektórzy mają po różnych stronach. pagon to może być przyszyty z obojętnie jakiego materiału, tak?	8	2009-01-31 13:16
Sztuki Walki	Książka ''Sztuka kształtowania ciała'' witam. czy ktoś może czytał tą książkę? może ktoś coś więcej napisać na jej temat? a może jakieś inne książki polecicie w 'podobnym	16	2008-11-09 15:42
Zdrowie i Uroda	Problem ze spaniem - za dużo śpię. witam serdecznie. zwracam się z małą prośbą o pomoc. wszędzie szukam odpowiedzi na to pytanie i jak do tej pory konkretnej odpowiedzi nie znalazłem. mój problem polega na tym, że głównie w sobotę i niedzielę śpię bardzo długo (do 11-12 godziny)bo	23	2008-11-30 19:20
Sztuki Walki	Co ile pierzecie swoje kimona? wiem, pytanie trochę głupie - odpowiedź prosta jak się ubrudzi.....wiem, wiem... co ile tak średnio pierzecie kimono? wiadomo nie będę tego prać co trening...po pierwszym praniu fajnie mi się skurczyło(nadal jest troszkę za duże, ale to mały	44	2008-10-25 19:11
Sztuki Walki	Trening z białym pasem cześć, mam takie pytanie do was. niedawno rozpocząłem treningi karate, na razie trenuje oczywiście w krótkich spodenkach. czy mógłbym zacząć trenować w kimonie z białym pasem? pytam dlatego, że gdzieś ostatnio czytałem, że sie ponoć teraz zdaje na	148	2008-09-27 20:23
Sztuki Walki	Trening powoduje zwyrodnienie stawów ? na forum karate kyokushin czytałem, że trening karate może prowadzić do zwyrodnień stawów(szczególnie kopnięcia w powietrzu). czy jest to prawda i co o tym sądzicie ?	30	2008-10-04 21:04
Sztuki Walki	Pytanie dotyczące Kihon Kata. witam, nie chcę śmiecić więc zakładam nowy temat. tak jak olo pisał w poprzdnim temacie dotyczącym kihon kata patrząc z góry to poruszamy się w miejscu po schemacie krzyża:	5	2008-11-06 20:52
Sztuki Walki	Problem podczas kopnięć mawashi geri proszę o pomoc. trudno mi to będzie napisać, ale jakoś się postaram... podczas wykonywania kopnięcia mawashi geri na chudan no nie daje rady tego wykonać poprawnie. chodzi o to jak staram sie to wykonać poprawnie technicznie to pojawia sie ból w	17	2008-11-01 23:41
Trening dla początkujących	Bardzo proszę o ocenę planu pod Karate. proszę o ocenę planu, chciałbym wg takiego planu ćwiczyć 2x w tyg(np.najbardziej mi pasuje wtorek i sobota).w poniedziałki, środy i piątki mam treningi karate. moim celem jest siła, chciałbym poprawić siłę ramion tzn. dużo więcej robić pompek, mam	7	2008-10-26 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	Artykuł - Unikajcie soli. ''nikt nie używa jako dodatku do żywności sodu, który w reakcji z wodą zmienia się w żrącą zasadę, albo chloru - trującego gazu. jednak przyjmujemy te substancje każdego dnia w postaci soli. przyjrzyjmy się faktom: 1)sól to nie jedzenie. nikomu	14	2008-09-29 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Artykuł - mleko. ''sok z marchwi zawiera tyle samo wody co krowie mleko. jednak niewłaściwe jest porównywanie tych dwóch płynów na poziomie wartości odżywczej. mleko jest produktem, który w organizmie ludzkim wytwarza największą ilość śluzu. poziom kazeiny w	23	2008-09-28 12:34
Sztuki Walki	Rozciąganie - kilka ważnych pytań. witam. mam takie pytanie, jak długo powinien trwać trening rozciągający w domu? załóżmy 30 min, wystarczy? ile powinno się razy rozciągać w tygodniu, niektórzy piszą, że każdego dnia, co drugi dzień, co trzy dni...właśnie nie wiem....treningi	4	2008-09-30 18:54
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w ułożeniu planu cześć. w najbliższym czasie chciałbym zacząć ćwiczyć i prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu. od niedawna zacząłem trenować karate i chciałbym poprawić siłę i wytrzymałość. mam problem z takimi ćwiczeniami jak: pompki, podciąganie się na drążku, więc	3	2008-09-27 20:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	JEDZENIE MA ZNACZENIE - oglądnij film :)	2009-04-27 14:57
Sztuki Walki	nauka języka Chińskiego	2009-04-27 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	JEDZENIE MA ZNACZENIE - oglądnij film :)	2009-04-26 22:30
Zdrowie i Uroda	JEDZENIE MA ZNACZENIE - oglądnij film	2009-04-26 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	JEDZENIE MA ZNACZENIE - oglądnij film :)	2009-04-26 22:22
Sztuki Walki	co trenować ?	2009-04-26 00:03
Inne dyscypliny	Problem z podciąganiem na drążku.	2009-04-21 18:48
Inne dyscypliny	Bieganie/podciąganie/pompki	2009-04-20 18:12
Inne dyscypliny	Bieganie/podciąganie/pompki	2009-04-20 15:28
Sztuki Walki	Dawkowanie Carbo raz jeszcze !	2009-04-19 10:39
Inne dyscypliny	bieganie - kilka pytań:)	2009-04-19 10:32
Inne dyscypliny	Porady dla początkujących biegaczy - część II	2009-04-18 16:26
Inne dyscypliny	Rozciąganie	2009-04-18 16:19
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Carbo - proszę o konkrety (napój izot.??)	2009-04-16 22:36
Inne dyscypliny	Porady dla początkujących biegaczy - część II	2009-04-14 23:01
Inne dyscypliny	Porady dla początkujących biegaczy - część II	2009-04-14 19:39
Inne dyscypliny	Porady dla początkujących biegaczy - część I	2009-04-14 16:00
Inne dyscypliny	Porady dla początkujących biegaczy - część I	2009-04-14 09:02
Inne dyscypliny	Porady dla początkujących biegaczy - część I	2009-04-14 08:48
Trening w domu	2 miesiące bez siłowni...mawashi i inni pomóżcie	2009-03-20 21:27
Sztuki Walki	karate i taekwondo	2009-02-28 12:43
Sztuki Walki	"Stary dziadek", a sztuki walki ;)	2009-02-01 14:29
Sztuki Walki	Pagon na pasie.	2009-02-01 12:24
Sztuki Walki	Egzaminy karate kyokushin	2009-02-01 11:42
Sztuki Walki	Pagon na pasie.	2009-02-01 11:39
Sztuki Walki	czas doskonali sztuke	2009-01-31 22:25
Sztuki Walki	"Stary dziadek", a sztuki walki ;)	2009-01-31 18:33
Sztuki Walki	Pagon na pasie.	2009-01-31 18:16
Sztuki Walki	Pagon na pasie.	2009-01-31 14:24
Sztuki Walki	Egzaminy karate kyokushin	2009-01-31 13:39