SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem podczas kopnięć mawashi geri

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6512

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1918
Proszę o pomoc. Trudno mi to będzie napisać, ale jakoś się postaram...
Podczas wykonywania kopnięcia mawashi geri na chudan no nie daje rady tego wykonać poprawnie. Chodzi o to jak staram sie to wykonać poprawnie technicznie to pojawia sie ból w okolicy ścięgna(to ścięgno, które potrzebne jest do wykonania szpagatu), tak samo mam podczas wykonywania yoko keage, wtedy również boli. Jeśli chodzi o mawashi na gedan to nie ma problemu, jest ok, ale wyżej nie da rady Nie wiem jak temu zaradzić...Jest rozgrzewka, przecież się rozciągam...

Proszę o pomoc.

"Kto nie dąży do rzeczy niemożliwych nigdy ich nie osiągnie"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1918
Dzięki za odp. Genetyka genetyką, ojciec kiedyś trenował karate i był dość wysportowany, prawie szpagat robił.
Staram, staram się przykładać do treningów, naprawdę, daję ile mogę, ale wiem, że mógłbym więcej ale jakoś nie wytrzymuje już tego końcowego wysiłku....i czasem podczas wykonywania danej techniki odpuszczam 1-2 kopnięcia, ale bez przesady, nie na każdym treningu! czasem sie tak zdarza...Jestem początkujący, nic na siłę na razie nie zrobię, powoli...

"Kto nie dąży do rzeczy niemożliwych nigdy ich nie osiągnie"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1133 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11933
Jesteś za słabo rozciągnięty..... Te z tak miałem puki nie dociągnąłem się do szpagatu. Teraz kopie wszystkie kopnięcia na jodan bez problemu.

Siła bez sprawiedliwości to przemoc. Sprawiedliwość bez siły to nieudolność.

http://spameria.net/index.php 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1918
Wystarczy samo rozciąganie na treningach(3x w tyg)?

"Kto nie dąży do rzeczy niemożliwych nigdy ich nie osiągnie"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1133 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11933
Nie. Muszisz się rozciągać codziennie w domu jeśli chcesz osiągnąć efekty.

Siła bez sprawiedliwości to przemoc. Sprawiedliwość bez siły to nieudolność.

http://spameria.net/index.php 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 762 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4190
Codziennie nie musisz, ważne byś to robił regularnie ...

Wielu z nas pada pod ciosami losu na ringu życia, ale tylko arcymistrzowie potrafią się podnieść
i wziąć srogi odwet za porażki.


,, W miastach gdzie koszaruje wojsko , dziewczęta szybciej dojrzewają"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1918
Mam w planie robić 2x w tyg w domu ćwiczenia siłowe wg planu ACT, a po ćwiczeniach myślę dorzucić rozciąganie....

"Kto nie dąży do rzeczy niemożliwych nigdy ich nie osiągnie"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3015
A jakie ćwiczenia robić przed rozciąganiem nóg?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1918
1.Rozgrzewka

2.Plan ACT:
1.Brzuszki na ławce do ćwiczeń mięśni brzucha (brzuch)
2.Nożyce (brzuch)
3.Przysiady (uda)
3.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (klata)
4.Pompki przy ścianie stojąc (trójgłowe ramion, mięśnie piersiowe)
5.Unoszenie sztangielek bokiem w staniu(naramienne)
6.Wyciskanie sztangielek w siadzie(naramienne-przednie i boczne aktony)
7.Prostowanie tułowia w leżeniu przodem na ławce poziomej (proste grzbietu)
8.Uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku (biceps)
9.Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie (triceps)
10.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona)
11.Wspięcia na palce (łydki)

3.Rozciąganie

Co do planu ACT, to tak od 12 do 15 powtórzeń na każde ćwiczenie, na początek po 2 obwody. Ćwiczenia te będę wykonywać 2x w tyg.

Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2008-11-02 18:18:15

"Kto nie dąży do rzeczy niemożliwych nigdy ich nie osiągnie"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jaki sport/y uprawiam Karate Kyokushin
Staż treningowy (lata) od września 2008r.

wszystko jasne. w miesiac nie nauczysz sie kopac mawashi geri nawet i na gedan. Słabo rozciagnieci czasem potrafia kopac na glowe, a dobrze rozciagnieci kopia pokracznie. Kwestia techniki. czas czas czas.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 641
jeśli nie trenowałeś akrobatyki to wykonanie poprawnej techniki Yoko geri keage zajmie ci sporo czasu w nim nie chodzi tylko o "wysokie kopanie" to ma być kopniecie zbijające czy jak ja wole "z bicza" duża role gra tu także (nie wiem jak to nazwać) odchylenie się do tyłu ;P

najlepiej będzie jak po prostu spytasz się swojego Sensei'a
prawde mówiąc to od tego powinieneś zacząć ;p

No pain, no gain
a mi to zwisa ;p

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 156 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1267
Codziennie nie powinno sie rozciagac wszystko musi miec czas na odpoczynek bo inaczej sobie tylko zaszkodzisz.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Boks a siłownia

Następny temat

krav maga - częstochowa

nutloveb