Kwestia indywidualna, każdy rośnie inaczej nie ma reguły. Ja np. bardzo szybko poszedłem w górę i w wieku 14-15 lat miałem 186 cm, do 18 roku życia doszło jeszcze 2 cm i już na szczęście przestałem rosnąć. Z kolei kilku znajomych, do czasu szkoły średniej, było bardzo niskich i przez te 3-4 lata ich wyciągnęlo do góry tak że mają ode mnie kilka cm [...]
[...] ma być w temacie, nikt nie ma obowiązku zaglądać do profilu. Nie wiem czy jest sens tobie pisać jakie są błędy w tym planie a jest ich od groma bo widzę, że i tak 'wiesz lepiej', skoro tak - masz link do altasu i pozmieniaj ćwiczenia... Ciekawiła by mnie też kwestia twoich cięzarów w podstawowych ćwiczeniach. Źle dobrane cwiczenia np. w barkach.
Myślę, że uda mi się osiągnąć z tobą kompromis - split partia 2x w tygodniu, może nie jest tam ogromna liczba ćwiczeń i serii na biceps/triceps ale trenujesz je 2x czesciej. Kolejna kwestią jest to, że jeśli nigdy nie robiłeś tego typu planów to będzie inny bodziec do wzrostu... [...]
[...] ?? jakie powinny byc proporcje BTW ??" Ha, pytasz o rzeczy o których można napisać książkę i oczekujesz odpowiedzi w jednym zdaniu?! Jest to niezmiernie indywidualna kwestia. B: 1,8 do nawet 3,5 g / kg m.c. T: od 1 do 1,5 g / kg m.c. W: od 1 do kilku g / kg m.c. Zależy od rodzaju diety, aktywności, profilu hormonalnego danej osoby, etapu [...]
Ha, pytasz o rzeczy o których można napisać książkę i oczekujesz odpowiedzi w jednym zdaniu?! Jest to niezmiernie indywidualna kwestia. B: 1,8 do nawet 3,5 g / kg m.c. T: od 1 do 1,5 g / kg m.c. W: od 1 do kilku g / kg m.c. Zależy od rodzaju diety, aktywności, profilu hormonalnego danej osoby, etapu redukcji, pracy. KSIĄŻKA! Są diety w których [...]
ciesze sie za taka odpowiedz i jestem wdzieczny, wszystko to kwestia pieniedzy ale witaminki postaram sie skolowac wapn i ZMA tez, tylko prosze powiedz mi jaki mialby byc to posilek, a raczej 2 te same posilki, ktore spelnily by zalozenia tych nieszczesnych kanapek :( twarog w ciagu dnia nie jest chyba najlepszy? Nie obawiam sie pojemnikow z [...]
Ogolnie : Zayebiscie zmienia sie psychika : nietyle agresja, wywyzszanie sie, widzenie siebie na tle innych jako lepszego osobnika ( to wszystko kwestia indywidualna, i kazdy inaczej to odbiera. Jedno co jest pewne, poznajac zycie ON, zycie OFF jest czesto ciezkie do akceptacji. : Konczysz jeden cykl i w polowie juz myslisz o drugim, pozniej [...]
Selko zgadzam się z tym co napisałeś.Musisz jednak przyznać,że jest to również kwestia osobowości,temperamentu i progu pobudliwości.Są to cechy które determinują nasze agresywne zachowania.Zmiana naszego zachowania jest wynikiem oddziaływania SAA na psychę,ja miałem na myśli długofalowe skutki ich zażywania.Trzymaj się stary i nie bij ludzi,bo się [...]
[...] 15 lat i na ulicy nierozpoznasz go sposrod tlumu, a drugi po tygodniu cwiczen jednego ciosu bedzie sie bujal jak jakis czarny 50cent. Wiec to czy Saa zmieniaja psyche to kwestia czysto indywidualna. A do tego co mowi Grzes : radze posluchac "starego" wyjadacza ktory jest obeznany nietylko w kwestiach sportu ale i zycia codziennego
kylo musisz do tego przywyknąć, mam to samo. I z tego co sie orientowałem wiele ludzi to ma, wzdęcia, gazy itd... tzw. nerwica jelit. Nie wiem czy jest to kwestia "przyzwyczajenia organizmu" - raczej nie.
Gadałem z niwixem i uważa on tak jak ty ze to kwestia 2 tygodni i nie powinno byc po tym śladu. Niwix zna się na sprawie zresztą tak jak ty więc wychodzi na to ze musze włączyć spowrotem te produkty. Dzięki za pomoc. Pozdro.
no ja wam powiem że też tak miałem ale to przez pierwszych pare dni. Niezle popuszczałem i zwalałem na innych potem :) :D No ale juz jest dobrze :) Chyba u mnie była to kwestia przyzwyczajenia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Obecnie brzuch i barki zamienił bym z nogami Ten nowy plan ma bardzo źle rozłożone partie. Ćwiczcie poprzednim 1. Kreatyna całkowicie wypłuka sie dopiero po jakichś 4tyg. Odczekałbym min 6tyg. przed następnym cyklem. 2. Jak wolisz, kwestia indywidualna
To kwestia indywidualna ile bedzie ci potrzeba testa zeby faja nie miekla. Jak bedzie kiepsko to musisz podbic testa i lub obnizyc nandro. No i tak jak wyzej chlopaki ci podpowiadaja, testa minimum ten tydzien dluzej obowiazkowo.. I nie zapomnij o HCG..
ech to jest kwestia genow i tyle kazdy wysilek fizyczny powoduje wysyp formonow ale z umiarem... ale z tym skakaniem mnie rozbawiles ; ) dobrze sie odzywiaj, uprawiaj sport tylko nie przesadzaj bo jeszcze sobie zaszkodzisz, silka z przemyslanym planem i nie przesadzonymi ciezarami tez wiecje by pomogla niz zaszkodzila no i to tyle...
Jeszcze jedna kwestia moge narazie cwiczyc czy koniecznie przerwac treningi czy moze przestac wykonywac jakies cwiczenia? Narazie zrezygnowalem z tego wioslowania 1 hantla w opadzie tulowia ale moze powinienm jeszcze o czyms wiedziec? Aha czasami po trenigu troszke mi sie odbija przez kilka minut. Zmieniony przez - krawat w dniu 2004-11-27 20:05:20
[...] bez niektórych witamin, minerałów itd. metabolizm nie działa prawidłowo, a co za tym idzie - nie spala się tłuszcz, tak jak powinien. Po pierwszym okresie redukcji możesz już mieć niedobory ważnych składników, więc jeśli chcesz redukować dalej, jest to kwestia na już, do pilnej poprawy. Od tego może zależeć, czy coś w ogóle ruszy... Pozdrawiam.
[...] 3000-3100, ułożyłem diete bazującą na poprzedniej z tym zapotrzebowaniem. Urozmaicenie wprowadze jednak teraz interesuje mnie podział makroskładników w skali dnia. Kolejna kwestia czy na 0 zostać tydzień czy dwa? Myślę że po tym okresie obciąć kcal o 300 z WW i obserwować /SFD/2016/11/30/b3a8c85398a64ab3b90db6346cd7c780.jpg Zmieniony przez - [...]
Bobsoon, jeśli jeszcze nie próbowałeś medytacji przed snem to może sprawdź czy będzie to dla Ciebie rozwiazanie na problemy z zasypianiem/budzeniem sie w nocy. możesz coś więcej napisać na ten temat? Ja zainteresowałem się tematem w momencie jak miałem problemy zdrowotne ale też dlatego aby znaleźć sposób na zredukowanie stresów życia codziennego, [...]
Redukcja/odtluszczenie
