aa pytanie jeszcze co do witamin bo mnie intryguje :) Czy powinienem do tego brac Trec - Multi Pac a moze cos innego ? wiadomo dobrze jest uzupelniac witaminy ale gorzej przedawkowac :) I Witamina B6 troche czytalem o niej wydaje sie ciekawe ale kwestia czy oplaca sie ja brac ?
Teen to zaden mityczny srodek ani zadna mega torpeda . Robi pieknie jesli wiesz co robisz i jesli jestes singlem lub widujesz sie z laska w weekendy to spoko,ale jesli masz rodzine ,dzieci to taki trenik moze namieszac bardzo nie fajnie... Kwestia priorytetow osoby bioracej ;-)
dzieki chlopaki za slowa otuchy ;-) powalcze troche z tym ale nie lekami kwestia czasu a bomba i tak poleci ... %-) no tylko ze bez mety jak micz radzi dowale za to npp 400 mg week cy.be.ra :-D Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2012-08-18 22:39:09
Kiryl3: oglądałeś cały filmik? Znajdują się tam wszystkie odpowiedzi na Twoje pytania... Szkoda, że osoby testujące nie pokusiły się o stopniowe zwiększanie intensywności biegu do maksymalnego HR. Nie ma bata, w pewnym momencie jego organizm nie byłby w stanie wydolić i kwas mlekowy by go zalał. Jeszcze ciekawszą kwestią jest to, że facet biegł [...]
[...] ma, ale finansów też za bardzo nie, więc wolę tak niż "normalnie", Ile tłuszczy dołożyć ? Jakieś dodatkowe rady co do zmiany czegoś w diecie? i trening split czy obwód, czy kwestia co wole ? Aha i myślę nad ładowaniem albo cheat mealem, załóżmy 1 cheat na tydzień albo ładowanie co 10 dni np +200 węgli złożonych. Zmieniony przez - Smilepoker w [...]
[...] taekwondo czy karate ma przewage kopniec. A kopniecia są mocniejsze niz uderzenia piescia a mimo to glusi startuja w tych dyscyplinach. Na treningi chodzilem i chodzic bede kwestia tylko podbicia przez lekarza by startowac w zawodach. Nie zdaly sie tlumaczenia ze startujemy w "zbroi" i mamy kaski ;/ Macie jakis sposob zeby jednak [...]
no tak, jak ktoś zjadł ostatni posiłek to żeby dopchać to można dojadać warzywami, ale nie traktować np. jako posiłek kiedy np. o 19 masz normalny posiłek a o 22 przed snem zjesz same warzywa :-) tak czy siak i tak się nie wlicza do miski, kwestia potem burczenia w żołądku w nocy %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-22 21:29:55
Do ilu kilogramów powinienem dobić, aby zacząć robić rzeźbę? Kwestia indywidualna nie ma reguły. Czy podany wyżej plan jest prawidłowy? Ja bym go zmienił na inny. Tak żeby zaczynać od największych partii i schodzić na mniejsze. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 tu masz spis dobrych FBW i nie tylko! -Moja dieta będzie opierać się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
fajnie dzieki za porade, postaram sie jakos skrecic nowy plan w miare mozliwosci , natomiast kwestia odzywek ? jestes w stanie cos dopomoc jakis mono plus bialko i gainerek?
[...] nie będe miał takiej mozliwości a nie chcę przerywać treningów.. Myślałem o Push Pull Legs 3x tyg, będzie to rozsądne połączenie na dalsze moje treningi? W głównych bojach chciałbym zostawić te rampy, ponieważ jak dotąd zadziałało to na mniej najlepiej( może to tylko kwestia zmiany bodźca..). Proszę o porady, Z góry dziękuję i pozdrawiam !
Jeszcze nie, ale u mnie w klubie trener rozprowadza Mastersy. Oglądałem ostatnio NS-3 i muszę powiedzieć, że to naprawdę porządny sprzęt także kwestia wyboru ponownie pozostaje otwarta, tymbardziej, że cenowo wypadają korzystniej.
[...] na nodze niż zwykłe Twinsy. Powiedział nawet, że są lepsze od Fairtexów, ale w tej kwestii mocno bym polemizował. Fakt faktem, że są zupełnie inne,a odnośnie lepsze gorsze, to już kwestia gustu. Szkoda tylko, że nie mogę wziąć do ręki obu modeli i porównać, bo to znacznie uprościło by sprawę. Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2008-11-05 20:11:21
Taty kolega zapaśnik, waży coś koło 100wy, wieszał się na moim rozporowym i nie było problemu żadnego, kwestia dobrego montażu. Hantle również polecam 2x20kg :-)
[...] rzeczy, np jak stosowac hcg czy clen, bo nie stosowalem tego, ale popytalem, poczytalem zanim sam zastosowalem i wiem teraz wiecej. Interesowalo mnie to jednak, ogolnie kwestia dopingu, dlatego duzo czytalem i pytalem wielu ludzi w tematach lub na priva o rzeczy ktorych nie wiedzialem i teraz wiecej wiem:-)). Mnie to np. interesuje, nie wiem [...]
[...] przerwa 4 i 3 dni) a najlepiej co 4-5 dni, lub raz na tydzień, ale wtedy zwiększ liczbę serii z 7 do 10-12. 4: Wydłuż przerwę między seriami do 3 min. To jest oczywiście kwestia indywidualna, ale mi najlepiej idzie z przerwami 3-4 min. Bo 90 sek. przerwy jakie robisz w drugim ćwiczeni to jak dla mnie jest raczej na rzeźbę niż na masę, a bez [...]
Ubierz legginsy i obcisłą górę i zrób foty zamazując, czy ucinając głowę. Jak będą Ci przeszkadzać, to po obejrzeniu Moderatorka może usunąć. Znajdź też w necie zdjęcie sylwetki, do której chciałabyś dążyć i też pokaż. Myślę, że będzie to pomocne dla Moderatorki. No i uzbrój się w cierpliwość, poza kwestią weekendu na forum sporo się teraz [...]
Jordan wraca na silke %-)
