Solaros, trzy pytanka strasznie zaciekawila mnie kwestia twojego podejscia do diety, a rezultaty mnie niezle zadziwily 1. Przeczytalem praktycznie caly temat w poszukiwaniu paru odpowiedzi natknalem sie na twoja wypowiedz odnosnie Cheatow, pisales ze cheat meal wpada ci pare razy w tygodniu, do tego dochodzi jeden dzien ladowania, wegle masz w [...]
Przykład z posiłkami jest dosyć prosty do zrozumienia. Interesuje nas całodobowe (a może nawet całotygodniowe) odkładanie/spalanie tłuszczu. Analizując to co dzieje się po pojedynczych posiłkach lub jedynie w określonych porach dnia możemy łatwo dojść do mylnych wniosków. Inny przykład z tego zakresu: podczas wysiłków o niskiej intensywności ilość [...]
Dzięki za wyjaśnienie. Są to jednak dosyć ogólne stwierdzenia. Interesuje nas całodobowe (a może nawet całotygodniowe) odkładanie/spalanie tłuszczu. Analizując to co dzieje się po pojedynczych posiłkach lub jedynie w określonych porach dnia możemy Zgadzam się z pierwszą częścią wypowiedzi natomiast z drugim zdaniem już nie. Jak najbardziej [...]
[...] jak bym robił trening po powrocie z np. uczelni o 16. I w tym wypadku czy jakbym tak późno zaczynał, to czy 2 posiłki dziennie mogą być (potreningowy i przed snem)? No i kwestia siłowni: w niedzielę mam siłownię bo na łikendy jeżdżę do domu i tam mam sprzęt. I tu mam pytanie: bo normalnie w niedzielę robiłem rano trening bo wieczorem musiałem [...]
To już kwestia indywidualna, jednemu będzie przy wadze 100kg bf 20% szło przy 3tys, innemu przy 2tys. Każdy jest inny. Ja jednak dość oporny zawsze byłem na schodzenie z fatem, a tu na prawdę ładnie leci, mimo że czasem jem coś takiego, że aż mnie sumienie boli %-) Np tydzień temu zrobiłem sobie cheat meal mini pizza(własnej roboty) z 1000kcal %-)
[...] moje spojrzenie na kwestie siły. Z klatką zawsze miałem problem, siłowo szału nie było, a i wizualnie nie powala. O wiele łatwiej rosną mi łapy czy nogi, ale to już chyba kwestia genetyki. Jutro okaże się czy zanotuję progres przy podciąganiu i przy military press. Mój staż ogólny to niecałe 3 lata, ale dopiero od roku ma to ręce i nogi. 2. [...]
[...] moje spojrzenie na kwestie siły. Z klatką zawsze miałem problem, siłowo szału nie było, a i wizualnie nie powala. O wiele łatwiej rosną mi łapy czy nogi, ale to już chyba kwestia genetyki. Jutro okaże się czy zanotuję progres przy podciąganiu i przy military press. Mój staż ogólny to niecałe 3 lata, ale dopiero od roku ma to ręce i nogi. [...]
[...] 3. w dni treningowe serek wiejski + 50g migdalow W dnt ~2000kcal, w dt ~2500kcal waga 94kg obecnie pare pytan: - nie mieliscie na poczatku problemu z kibelkiem? Moze to kwestia mniejszej niz zwykle objetosci pozywienia, albo tego ze co 2 tyg rzucam palenie, ale rzadziej niz zwykle odwiedzam lazienke - a nie lubie uczucia pelnego brzucha. - [...]
Xwrite - bede mial chwile to przygotuje. Peedro - zadnych problemow z wyproznianiem, to nie kwestia J/NJ tylko wlasciwego dobory skladnikow. Co do roweru to ja poprostu jade i sie nie przejmuje niczym.
Kwestia zachowania prawidłowego rytmu okołodobowego najczęściej poruszana jest w kontekście jakości snu: http://getprimal.pl/?p=985 W dłuższym rozliczeniu wiele problemów zdrowotnych może mieć związek z zburzonym rytmem okołodobowym, nadmierną ekspozycją na sztuczne światło w godzinach nocnych, niedostateczną ilością i jakością snu. Efekty [...]
[...] wydawało mi się jakby mi ktoś nagle odłączył zasilanie. Dzisiaj wręcz przeciwnie, po skończonym treningu zastanawiałem się czy jeszcze nie zrobić kilka serii. Być może to kwestia psychiki lub jakichś innych czynników, nie wiem. Jestem ciekaw jak przebiegnie trening interwałowy który jest najintensywniejszy w moim zestawie. Mam jeszcze jedno [...]
Cześć, nurtuje mnie pewna kwestia, trzymam się podziału 20/4 od 2 tygodni, ukierunkowanie na redukcję, trening 18 potem ok 19 start jedzenia, na koniec fazy jem około godzinę przed snem jestem napchany do granic możliwości (kalorii raptem około 2,2k). Czy takie rozpychanie żołądka przed snem może nieść za sobą jakieś negatywne skutki? Może pytanie [...]
nie no jeść sobie tam co kto lubi to może, kwestia tego, że chemii jakiejść dodają dla uzyskania efektu narkotycznego, czekolada ma to naturalnie, ale smażone ziemniaki raczej nie..chyba że frytki, macie tak jedząc frytki,że wciąga i chce sie jeszcze i jeszcze?
Wawel mialem to samo i zanik czucia po ok tygodniu. Kwestia byl ucisk nerwu ktory jest przechodzi przez srodek lokcia. Mocny z salonu , nie made in china
no ja ciagle modyfikuje, generalnie kazdy trening inny jest. kwestia taka ze czuje klate podczas/po treningu ale nie wiem co z nią jest.. imo pojdzie ze stazem no ale.. moze da sie cos z tym zrobic
nic nie cwicze brzucha poki co kurva Kiedys mialem dobrą krate ale teraz juz sie zalałem, miesnie są i tak pod spodem, kwestia miesiaca aerobow i odpowiedniej diety Mico ma 24 lata
