No to też bym tak chciał ale musze się zorientować jak z cenami no i po za tym ja zawsze ćwiczyłem bez sterydów a tu bym musiał wziąć na początek dość mocne rzeczy na sam hormon wzrostu trzeba kupę kasy a co dopiero boldki i omki przed tym do tego wchodzą jeszcze zabezpieczenia bo przy tych środkach to nie ma szans bez tego i odbloki. Ja dece [...]
^ a znowu na ostatnim ksw z tego co pamietam Borys mowil, ze chyba wroci do 70 i tez druga kwestia ze tutaj moze byc na bombie jak Ali, a za oceanem by sie musial pilnowac
[...] pak wyćwiczyć (jeśli rozumiem aby wyszedł - bo każdy go ma - uwierz)) to trzeba bilans ujemny trzymać. A to czy siad pół siad czy ćwierć siad czy w ogóle siadów to już inna kwestia. I jeszcze dodam, że jesteście (Ty, Kerad) na dobrej drodze aby Wam wyszła kostka. Nie ma innej opcji. A ten z UFC pewnie burgery wpierdziela poza bilansem %-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2 jezeli cwiczysz systemem obwodowym, to przerwy dopiero pomiedzy obwodami rob sobie. 3. co do obwodu na mase zerknij na moja odp http://www.sfd.pl/TRENING_OBWODOWY_NA_MASE__-t129764.html 4. co do serii z treningu MMA, kwestia na czym ci w koncu zalezy, jak na wytrzyalosci to spoko. jak na sile/masie niekoniecznie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na pewno wazny jest minimum 1, oraz kwestia pory dnia o jakiej jest trening powiedzmy, że mam 3k kcal w ciagu dnia. I jeśli po treningu upchnę 2k, a przed treningiem 1k, to wyjdzie mi to jakoś lepiej przy budowie suchej masy, niż jakbym przed treningiem władował 2k, a po treningu 1k? - trening w okolicach godziny 14-16
[...] borówki, śliwki, jabłka, winogrona, nektarynki omnomnom:-) I jeszcze faza na ziemniory, mam prosto od babci ze wsi, pyszniutkie, niepryskane:-) Co do tych zmian to może kwestia przyzwyczajenia, wcześniej to takie nierzucające się w oczy było, a teraz czuję się jakbym miała oczopląsu dostać%-) I zauważyłam, że nie wszystkie produkty w [...]
[...] super instruktora, to przychodzi wraz z doświadczeniem, a na kursie są tylko mocno okrojone podstawy. Jeśli chodzi o trening nie było tak źle, dużo gorzej wg mnie wychodziła kwestia dietetyki - niestety powielanie mitów i przestarzałych twierdzeń. Tym większą się widzi przepaść, jak miało się styczność z np. Tadeuszem, który przedstawia dużo [...]
nie martw sie ja juz ciagne 3 miesiac i nie patrze na defekty :P.zobaczysz ze wszystko to kwestia cwiczen diety czasu i cierpliosci ja tez nie stosuje zadnych supli.i jakos daje rade:D Musisz wziasc sie w garc.Jezeli tluszcz masz tylko na brzuchu to powinno pojsc latwiej:P Nie wiem co skalar sadzi ale moge Ci powiedziec co ja sadze :P Trening ok [...]
dobra jakość i przystępna cena smak kwestia indywidualna ale mnie podchodzi czekolada ma delikatny posmak puchatka a orzech smakuje jak princesa orzechowa
Lotto to kwestia szczęścia z bardzo małym prawdopodobieństwem otrzymania wygranej. A tu otrzymujecie wszystko przed testem na 100 % -więc nie bardzo to pasuje :) Panowie-jak macie trochę czasu i chęci warto obejrzeć i trzymac kciuki za Mikołaja Już leci ale kiedy Mikołaj startuje nie wiem-waga do 62 kg https://www.youtube.com/user/PZPCPL/live
Lotto to kwestia szczęścia z bardzo małym prawdopodobieństwem otrzymania wygranej. A tu otrzymujecie wszystko przed testem na 100 % -więc nie bardzo to pasuje :) Lotto mi w sensie nazwy watku,test przeprowadzam na 100% a na koniec bedzie szczegolowa relacja,bo mam pewne spostrzezenia ale niie jestem pewny czy beda trwale i sa dzieki testowanym [...]
Kwestia tego, żeby między MC a przysiadami było jak najwięcej wolnego. Bo mięśnie biorące udział w tych ćwiczeniach nie podołają. Wg mnie MC to inna forma przysiadu. Robienie przysiadów dzień po dniu... no wiesz. Drugi trening będzie lipa. Dlatego wbiłbym pomiędzy nogi a plecy. Trening w czwartek zamiast piątek to będzie bardzo dobry ruch. Na [...]
Kwestia indywidualna z doborem ćwiczeń. Jednemu to pasuje drugiemu nie.. wiesz o co chodzi. W moim przypadku robienie 4 czy 5 cw co 7 dni nie dawało żadnych rezultatów jedynie uczucie, ze wykonałem kawał roboty. Jak się potem okazało robienie 2 czy 3 ćw ale co 4 czy 5 dni dało więcej. Także obserwacja wyciąganie wniosków. Wrzuć ankietę to zapewne [...]
Tym bardziej jeżeli mam robić pierwszy cykl przez 2 m-ce. Dopóki nie je się na siłe wszystko jest ok. Dieta wygląda smacznie więc myślę ze dam radę. Jeszcze tylko taka kwestia wprowadzania diety, trzeba chyba robić to stopniowo, bo wprowadzenie takiego rygoru z dnia na dzień może mieć negatywne skutki. Jak to robić - przez jaki czas wprowadzać [...]
Ja osobiście bylem ciekawszy walk ufc 111 niz tej pudziana. Co do parteru to Pudzianowi sie jeszcze wydaje ze wszystko załatwi siłą ale to kwestia doświadczenia.
no to chyba już wiem o co chodzi wrzuce filmik,sam jestem ciekaw jak to sie w praktyce przełoży Wielkie dzieki za udzielone rady ide szykować coś do przed treningowego i zobaczyć jak tam barki sie mają,czuje lekkie przemeczenie w tej parti ale powinno być to kwestią czasu,reszta bedzie ok
Cedric McMillan IFBB Pro
