Doping genetyczny czyli , wyższa szkoła jazdy -Najnowsza technika dopingowa polegająca na dokonywaniu manipulacji na materiale genetycznym ,jest to forma dopingu dla profesjonalistów , do nie dawna nie wykrywalny, na na wielkich turniejach np na igrzyskach olmipijskich czy MŚ. Rengerencja w ekspresję genów zawodnika, [...]
[...] podobnie z owocami, jadaj. Szynki różnego rodzaju, do wyrzucenia, tuna nie więcej niż x 3 w tygodniu, celuj w świeże morskie ryby, nie te z puchy, rozkład makro jest u Ciebie błędnie podany. Możesz dać białko 2-2.5/kg masy ciała, tłuszczy 1.5 g/kg a węglami możesz uzupełnić, to kwestia obserwowania organizmu, możesz również manipulować kcal.
@sidex95 to nie tylko kwestia oddychania. Przeciez przysiady to najwieksza grupa miesniowa, wiadome ze jak ja cwiczysz to nie bedzie tak latwo jak np. cwiczenie bajca. Tez czasami ze zmeczenia po ostatniej serii przysiadow kreci mi sie w glowe :D Raz wstalem odlozylem sztange i sie zakrecilem, ale wtedy to duzy wysilek + tak jak mowisz nie [...]
[...] zarzutu- jest lepiej, właśnie masz nogami wybijać. Zrób mi tę przyjemność i następnym razem nagraj high pulla. Załóż sobie 50-80 kg i zobaczysz o co chodzi w pracy nogą- nie ma szansy żebyś to wciągnął łapą. Aha- nagrywaj całą sylwetkę, bo bardzo ważne jest kwestia przenoszenia ciężaru i wspinanie się na palce przy hp. (skakania przy zarzucie)/
[...] takie w crossfitowych rozpiskach i jezeli dzięki temu się naucze rwać nogami to może wprowadze na stałe do treningu. Aha- nagrywaj całą sylwetkę, bo bardzo ważne jest kwestia przenoszenia ciężaru i wspinanie się na palce przy hp. (skakania przy zarzucie)/ Właśnie ciężko jest nagrać całą sylwetke bo pomieszczenie w którym cwicze jest troche [...]
[...] Teraz minęło trochę czasu, nabrałem nieco masy i... dalej chcę mieć taka sylwetkę jak Twoja Tez poszedłeś do przodu i gratuluje postępów oraz świetnej sylwetki. Trzymam kciuki z nogi. Co do mnie to właśnie klatka jest u mnie słabszą partią, ale i tak kiedyś nie było jej widać. Mam problem ponadto z bicepsami, ale to kwestia czasu myślę POZDRO
Odpowiem na tym samym poziomie:) Mięśnie to ty masz chyba na czole:P a tak na poważnie to tak jak wspomniał mateusz, kwestia indywidualna, uczulenie itd. :) Dlatego trzeba zakupić i spróbować:)
vitafit nie pieni się i to jest mega zaleta bo mogę go pić od razu a nie czekać sobie aż piana opadnie... vitafit to nie jest taki suchy proch który się wszędzie rozsypuje. smak jest dla mnie dużo lepszy ale tak jak mówię to kwestia indywidualna.
[...] w każdym razie na tyle rozbolały mnie stopy, że ledwo doczłapałem do pracy. To jest dziwne w sumie, bo ani kolana, ani piszczele, ale łuki stóp i pięty. Przypuszczam, że kwestia butów - biegałem w zwykłych halówkach, które mam na siłownię. Prostowanie nóg na maszynie - 2x27kg / 10x36kg / 4x45kg / 8x36kg Dzień dobry - 10x20kg / 10x25kg / [...]
Zwróciłem też uwagę po wykresie hr, że jedne ćwiczenia dają mi w kość bardziej niż inne. Są to wykroki chodzone, wyciskopodrzut i rdl. Wyciskania na ławce nie umiem zrobić "do utraty tchu", prawdopodobnie dlatego, że mięśnie za słabe. To kwestia ilości mięśni zaangażowanych w ćwiczenie, a nie siły mięśni :-)
[...] różnice są spore. Ja najczęściej kupuję Diamonda, który nie jest polecany, ale za to najpopularniejszy. Zmienię. :) Z tego co jeszcze zauważyłem, mleko kokosowe w puszce często rozwarstwia się na gęstą prawie zmaśloną śmietanę i część wodnistą, a te w kartonach zazwyczaj mają równomierną konsystencję emulsji. Pewnie też kwestia dodatków.
Kwestia przyzwyczajenia tez studiuje i kazdy kto mnie poznaje to z góry zakłada że duży idiota Dopiero po tym jak sie dowiadują że mam coś więcej niż podstawówe or zetke i troche oleju w głowie to zmieniają zdanie. Ale coś takiego mnie jeszcze nie spotkało co Ciebie ... Peszek
ratownik medyczny - mechanik szpachluje sie szapchlowka uniwesalna kupujesz w sklepie, koszta znikome, pozniej kwestia wyszlifowania paierem sciernym i roznej zriarnistosci zaxzynajac od najgrubszej rzecz jasna trzeba umiec sobie radzic, to sa drobiazgi ,kazy moze zrobic, nawet jakbym byl w pl to bym robil sam ,dla satysfakcji
bo ja mysle, ze to nie zadne receptory, tylko zmienia sie pewien stan rownowagi, ktory wyksztalca sie w organizmie po pewnym czasie na stalej dawce. czyli tak naprawde to kwestia nazewnictwa
trzeba tylko zauwazyc, ze jak kupowalem ten pas to juz bylem gruby kwestia jest tylko taka, ze teraz wazac ok 15kg wiecej jestem szczuplejszy niz wtedy. ale to nei znaczy, ze jestem szczuply micz: oj tez by mi mogla usiasc tu i owdzie, twarz jako jedna z lokalizacji jak najbardziej
[...] plan i wtedy pierwszy tydzien tego nowego planu robie na lzejszych obciazeniach i wychodzi taki deload sam z siebie :) Dziewczyny, z tym jedzeniem to jest w duzym stopniu kwestia glowy, ale tez treningu jelit ze tak powiem, jak sie normalnie je 1500-2000 kcal to ciezko nagle codziennie przejadac 3500 kcal, ale jak stoponiowo to idzie to jelita [...]
Ale masz farta z tym rozkładem tłuszczu! Brzuch jak moje marzenie na redukcji Ty masz na masie… Fajnie uda wyglądają i tyłek. Jak się czepiać to może dwójki przy czwórkach wydają się skromne. Moze to być kwestia foto. Czego trenerowi brakuje? Dostaniesz od niego takie info? Generalnie bardzo ładne 74.5 kg!!!
Moze rzeczywiscie chodzi o cieplote a nie usztywnienie, najbardziej pobolewa przy pierwszych ruchach/seriach, a potem coraz mniej, czy to wlasnie ta kwestia rozgrzania? Moze rekordow nie bije, a moze wlasnie bije?, bo w ostatnim pol roku bardzo mecze gore/rece, bardzo mi urosla sila i cisne po prostu ile matka natura dala :-D
vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca
