Dyskusja o zegarku w dzienniku Fanssa O_O Świat się kończy. A to że nie dobił do 5 strefy to może być kwestia braku wytrenowania i kiepskiej wydolności. Początkujący często nie dają rady osiągnąć maksa.
ok 3,5-4 kilo ale siła na treningach ważniejsza dla mnie tu widzę znaczącą poprawę bo masa myślę to bardziej kwestia przemyślanej diety plus snu(regeneracji) kończę druga puchę żadnych dolegliwości jedynie zachowując się nieodpowiedzialnie coś tam zakuło(dwa razy alk)
Jeden się martwi czy dostanie kredyt na mieszkanie, drugi martwi się o swój biceps, kwestia priorytetów. Osobiście, jeśli wymienione tu zaburzenia przeszkadzają w życiu, polecałbym psychologa.
JAK SLUSZNIE ZAUWAZYLES JEDZAC POWYJEJ ZAPOTRZEBOWANIA ORGANIZMU (OBOJETNIE CO) UTYJEMY hmm, w takim razie po co te IG ? W sumie wszystko sprowadza sie i tak do jednego: jemy powyzej zapotrzebowania - tyjemy, a ponizej to chudniemy ZALEZY Z JAKIEGO PUNKTU WIDZENI APTRZEC JEST 'KORZYSTNIEJSZE' JA TEZ LUBIE CIASTO (DOBRE) - CO WIDAC PO SWIETACH, [...]
Kwestia przyzwyczajenia. Ja mam treningi od 7, o 6 jem normalny posiłek i tyle. Czasami trochę wcześniej. Nie ma co analizować i się rozczulać. Siadasz, jesz i idziesz
Mam w domu taką wagę, stąd pomiary. Wiem, wiem, że to długi proces, cierpliwość i żmudna praca, absolutnie mnie to nie zraża. Zastanawiałam się jeszcze nad taką kwestią - żeby budować tyłek, będę musiała jeść, czy cały czas będąc aktywną, mogę przyjąć, że brzuch zostanie nadal płaski, czy jednak będzie się coś odkładać, kiedy teoretycznie zwiększe [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=ptrPJiqV20o Wrażenia po przysiadach świetne. Czułem znaczny zapas. A jakbym popracował nad oddechem to jeszcze lepiej by było. 100kg na 1p to kwestia kilku treningów żeby przygotować nogi. Ale nie ma takiej mowy, bo kolana cudem nie wyzdrowiały :( A plecy tylko trochę bolały przy przysiadach. Prawie zdrowe. W maju [...]
[...] obcięcie kalorii powoduje w pierwszych dniach apatię i spadek sił witalnych. Jest to mechanizm obronny organizmu. Tak jak napisał kuba-n , może to być również częściowo kwestia źle zestrojonej diety ( w szczególności jakości posiłków okołotreningowych ). Rozpisz dokładnie godziny posiłków w DT, ich skład , oraz podaj porę aktywności siłowej [...]
Tak jak napisał kuba-n , może to być również częściowo kwestia źle zestrojonej diety ( w szczególności jakości posiłków okołotreningowych ). Muszę się tu zgodzić, że na pewno powodem osłabienia również było "rozstrojenie" diety okołotreningowej. Zasadniczy posiłek zjadłem o 16:00, a potem dopiero po treningu 22:30 - sam już byłem tego świadom [...]
[...] by to miało być ćwiczenie). Wznosy z zasady robię po martwym - głównie na rozciągniecie pleców + brzuch (tak mnie trenerka uczyła i sobie wbiłam). Nogi/pośladki w wersji B są zamiennie: albo martwy na prostych, albo przysiad ze sztangą - kwestia wyboru, bo nie zawsze z martwym mi po drodze :/ Zamieniać ten MC na coś innego niż te przysiady?
No i fajnie :-) Jeszcze kwestia egzaminu, więc niecierpliwie czekam na relację Rudej. co do egzaminu to jej wrażenia mogą być niemiarodajne bo ona takich kursów ma ponad 10 minimum 4 specjalizacje bodajże i zawsze najwięcej punktów łapie w tym przypadku też tak było
Czy taki kurs to tylko teoria, czy jest również część praktyczna, przynajmniej jeżeli chodzi o blok treningowy? Jak wygląda kwestia praktyk, które są elementem podobnych kursów?
Zakwasy kwestia treningu/przyzwyczajenia organizmu/regeneracji. Moze zapieprzales nadzywaj mocno Mega pompa to super efekt stosowania krety - dla takich chwil warto zyc Na ostatnie pytanie nie odpowiem, gdyz nie wiem co Michail ma zamiar zrobic, ale jakbys zostal bez treningu to pomysl nad HST, ewentualnie przedluz do wyczerpania krety. Duzo Ci [...]
[...] ale zastanowiła mnie odpowiedź na pytanie Kastety o sylwetke Sylwetke to ja mam w dupie Nie rajcuje mnie to Ale wiadomo, że spasiony jak wieprz to nie chce być i teraz kwestia zasadnicza, czy jest to przemyślana odpowiedź,poparta próbami uzyskania sylwetki, czy wynika to raczej z tego że sylwetka zawsze odstawała, szła opornie, przez to [...]
bic44 W smaku też git King_Odin Robie mat2005 Czy spodoba? Kwestia sporna Wuchta34 Przez cały test FITMAXa zjadłem gdzieś 1 tabliczke czekolady + kawałek torta i paczke jeżyków w imieniny. Myślę, że nie można tego nazwać podjadaniem. Tak michy nie trzymałem jeszcze nigdy Aero z AGNIESZKĄ jak najbardziej za P4TR Nr.1 Gdyby były warunki to [...]
Lokomotywa
