kreatyne

jo super plan, nie baw się w kreatynę bierz od razu sterydy

No ale czym dysponujesz, co masz do treningu, chyba że sprzęt to masz na myśłi kreatynę i gainer, bo ja np hantle, ławka itp

Kreatyna w naszym organizmie teoretycznie ma wpływ na odnawianie cząsteczek ATP, które są nośnikiem energii, więc coś jest w tym co piszesz ;-) Bez obawy, kreatynę można stosować w każdej porze dnia. Jak Tobie pasuje. Nie działa ona doraźnie w chwili zastosowania, jak np. kofeina, żeby konieczne było np. stosowanie jej przed treningiem. Ważna jest [...]

Jesli Kreatyne To zamiast CF wes Cell Pumpa A jak jestes Ektomorfikiem to zakup wiecej gainera i zainwestuj reszte w diete

kreatyne bierzesz 6-8 tygodni dieta to już swoją drogą - musy być jak coś chcesz osiągnąć

prosze rzuc okiem na strone 29 obecnego numeru (24) Perfect Body a odpowiadajac wprost na pytanie spokojnie mozesz dac uzupelniajacac do Redweilera porcje kreatyny PO treningu w DNT wez kreatyne bez dodatkow a stack zostaw na ciezkie treningi :-) powodzenia !

Czyli brac kreatyne I bete od kiedy zaczac jak najszybciej w cyklu sily czy na pleo np bete a na sile krete? Czy nierobic cykli tylko regularnie przyjmowac 5g dzien krety I z 4g bety?

Nooo zostan przy diecie, sam zrobilem błąd i kupilem gainera a dieta byla dobrze zbilansowana,i efekt dzialania gianera to okolo +10cm w pasie ;/ czas to zrzucic, a jak tak juz sie napaliles na suple to poczrkaj troche i wrzuc kreatyne ;)

[...] wyniki generalnie dla mnie to jest zbedny suplement bo jak mowisz efekt jest krotkotrwały ale w twoim przypadku gdzie jak sam mowisz napaliles sie na suplementy a na kreatyne jeszcze za wczesnie to dodatek jak znalazł (motywacja napewno wzrosnie) kwestia po prostu tego czy nie zal tobie tych 60 złotych na to bym umilic sobie trening [...]

"na kreatyne za wczesnie"hmm prawie 0,5 roku solidnych i przemyslanych treningow...to naprawde za wczesnie?

lepiej wrzuc jakas inna kreatyne. aakg moze byc jak lubisz

Jest to dobra kreatyna, jak każda inna. Nie ma kreatyny lepszej i gorszej. Polecam wybierać tę najtańszą: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html Tutaj artykuł odnośnie do działania: https://potreningu.pl/articles/5653/czy-warto-stosowac-kreatyne

Dziękuję serdecznie szczególnie dla Spit_fire'a. Ubolewam nad zachwaniem p. feni_x... Są rzeczy których nie zmienimy. Otóż.. Dietę już sobie ułożyłem. Gainera już sobie zamówiłem. Jak długo ma trwać taki cykl brania gainera? I czy nie pójdzie mi to tylko w bebech? A co potem? Czy oprócz antykataboliku powinienem spożywać jakieś białeczko? [...]

jak są braki w diecie mass dobry kreatynę chcesz brać od początku powrotu na siłownię?? jeśli tak to odradzam

Skup się na jednym celu. Nie da się jednocześnie budować i redukować. Kreatyna przyda się bez względu na cel i dyscyplinę sportu: https://potreningu.pl/articles/2199/bierz-kreatyne-i-spalaj-tluszcz

W suplementacji bardzo rzadko spotykane są takie połączenia produktów, które by nie były zalecane z różnych powodów. Jedne połączenie, na które warto zwrócić uwagę, to spalacz tkanki tłuszczowej z przedtreningówką. Oba produkty zawierają kofeinę, czasami nawet spore ilości. Połączenie ich mogłoby być niebezpieczne dla naszego samopoczucia i pracy [...]

I dodam że przez jakieś dwa tygodnie chce brać kreatynę a potem chciałbym tylko i wyłącznie białko

I dodam że przez jakieś dwa tygodnie chce brać kreatynę a potem chciałbym tylko i wyłącznie białko To nie ma sensu , do kreatyny nie ma przeciwwskazan jak już wyżej napisane ale jednak jakiś cel tego pasuje miec no i nie przez 2 tygodnie , Natomiast białko to uzupełnienie braków w diecie chyba ze lubisz sobie smakowe koktajle robić to ok .

A gdybym zaczął brać ta kreatynę i później dorzucił białko?

A gdybym odpuścił kreatynę? Tylko same białko