kreatyne

tehao - wybaczam smalec - hehe jeszcze odpuszcze kreatyne.nie bede w takim wieku brał sie za koks

Możesz brać jednak bez ogarnietych podstaw nie licz na lepsze efekty tylko z tego powodu że przyjmujesz kreatynę ( to nie magia ) znacznie więcej da ci dopięta miska i zero supli niż wiadro supli bez miski

Kreatyna w wieku 15 lat? Ło Panie, daj se Pan spokój,. Kreatyne zalegalizować? a komu to potrzebne? No właśnie... Daj se spokój z tymi sterydianami. A tak serio, to ja nie widzę działania kreatyny, żeby jakoś lepiej mi mięśnie budowała, ale jeśli jest ona udowodniona naukowo, to biorę. Wystarczy 5g dziennie, codziennie, obojętnie o jakiej porze. [...]

Masz diete ? Kreatyne sobie odpusc. Gainer moze byc / w zaleznosci jakie masz braki w diecie patrz pkt1. o ile ja wogole masz - moze dlatego sa takie problemy z masa ?

Jeśli masz Magnuma, kreatyne, aminokwasy oraz dietę to masa na bank pójdzie :) Do wakacji zdążysz :p

ok , dzięki za odpowiedzi . No to będę mieszał kreatynę z białkiem

300g kreatyny wystarczy kup np.treca,vitalmaxa,ultimate gainer tani i dobry - mass xxl białko np.sp 80 kreatyne bierz 5g na cczczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo

Spokojnie mozesz lykac i gainer i kreatyne a trenign mozesz oposcic jesli nei bedziesz w stanie trenowac

pewnie masz na myśli produkty z Megabola,odpusć sobie kreatyne bierz monohydrant np .vitalmax, sfd lub innych, możne być i potrójnie buforowana to tylko reklama ,te wszystkie udoskonalane w cudzysłowiu formy i tak nie są lepsze od tradycyjnej formy. Zmieniony przez - comey w dniu 2013-01-26 16:59:01

moge brac kreatyne dalej czy lepiej odlozyc albo zmiejszyc dawke?

staz jak napisalem ponad rok! cel: zwiekszenie objetosci miesni:) budzet trudno powiedziec jesli naprawde bedzie warto to wydam ze 150zl... zaznaczam ze kreatyne juz mam. pozdro

Po prostu nie bierz amino rano - tylko okołotreningowo. Zresztą kreatynę też możesz tylko okołotreningowo.

oczywiscie ze to nie posilek po treningowy. po treningu wypijam kreatyne pozniej po 15 minutach mutanta i po okolo godzinie od mutanta jem posilek. czy tak moze byc czy poze posilek zjesc szybciej??? znaczy w krotszym odstepie czasowym od gainera???

Jeżeli chodzi o kreatynę to cykl może trwać do 12 tygodni więc spokojnie możesz dokupić jeszcze jedną puchę. Im dłuższy cykl tym lepsze efekty. Bcaa również bym zostawił bo to podstawa. Osobiście pomyślałbym o białku oraz o Carbo. Ciężko jest dostarczyć z pożywienia odpowiednie ilości białka wiec to będzie dobry zakup. Carbo czyli uzupełnienie [...]

Jak dieta dopięta to kreatyne jak najbardziej zostaw jeszcze troche , bcaa też skoro są fundusze. Glutaminy nie kupuj więcej. Kup czyste bcaa np. od hiteca

A jeżeli chodzi o kreatynę to powtórzyć taką samą (monohydrat), czy spróbować czegoś innego np. jabłczan?

kreatynę na koniec cyklu

przedewszystkim to musisz miec diete ,bo pozniej napiszesz ze brales kreatyne i nie bylo efektow. Herbate mozesz smialo wypic,natomiast alkoholu nie :)

No okej, zero alkoholu i masturbacji. Ale ; czy mógłby mi ktoś podać rzeczy do jedzenia które pozytywnie wpływają na kreatynę a które niegatywnie?.. Nie mam ułożonej diety bo jem co mi mama daje tyle ; d

ile razy ćwiczysz w tygodniu kreatyne na czczo rano a białko raczej bierz po treningu do 30 min a potem jakiś solidny posiłek