kreatyne

[...] czy silownia? jezeli silownia to z kreatyną daj sobie spokooj(jezeli dopiero zaczynasz jezeli cwiczysz okolo roku mozesz brac), jezeli priorytetem jest sw to śmialo bierz kreatyne, gainer mct bierz 2-3 razy dziennie po 50-70g, wazne są okolice okolotreningowe przed i po treningu. masz duzo treningoow wiec sprzydadzą sie antykataboliki, by [...]

Chyba kupie kreatyne OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWDER, jest w proszku i wydaje mi się, że bardziej się opłaca.

"Chyba kupie kreatyne OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWDER" dobrze zrobisz nie nasycaj sie omin tą faze, proponuje 8 tygodni po 5g dziennie( w dni treningowe 5g po treningu, w nietreningowe 5g rano), w zupelnosci wystarczy na 1 cykl.

Kreatyne to ultima,glute równiez tej samej firmy, a gajner to proponuje nowy z olimpu jest bardzo dobry super whey gajner 4000 i kusztuje u sona 128 zł za 4,5kg. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

Ja teraz zakupiłem Kreatyne z Olimpy creapure, gainera SMP, i l-glutamine z Olimpu i wydaje mi sie że to dobre połączenie

Tak szczerze to l karnityne bym sobie odpuścił chyba że budżet jest to na pewno nie zaszkodzi. Na pewno skupiłbym sie na podstawach podstaw : kompleks witamin , omega 3 , wit. D3 , można również dodać np. Kreatynę która na pewno będzie poprawiała osiągi treningowe i myśle ze efekty będą już zadowalające :)

spoko. i ewentualnie co moge jeszcze dodać to tego na lepsze efekty ? a i jeszcze jedno, czy watro wziac sie w maju za kreatyne ??

Najlepszego. Zacznij w końcu brać kreatynę. Czas najwyższy.

heh. Te 15 kapsułek to śmiech na sali. Po co wogóle je brałes to nikt nie wie. Kreatyne stosuje sie jezeli sa objawy zastoju a nie od pierwszych tygodni. To Twój wielki błąd. Nie bierz nic narazie. Zadbaj o diete i przyłóz sie do ćwiczeń. Poczytaj sobie o treningu FBW i roztrenuj troche mięsnie a zobaczysz ze eda efekty. Za suple wezmiesz sie jak [...]

Siema, Kreatynę na razie nie. A jeśli chodzi o trening to polecam FBW. KLIK

Paziuu noo fakt faktem ale jeszcze gainger i hmb ktore najprawdopodobniej podtrzymam do wakacji(gainger napewno) a czy zyskam.. too raczej tak... kreatyne biore 8 dzien i bez fazy nasycenia 2x 4 kapsulki i przytylem 3 kg przedemna jeszcze 17 dni brania wiec z 5-6 z gaingerem raczej bedzie :) daltego chcialbym zeby ktos udzielil sie reflekcjami i [...]

kurde tak czy siak ta woda sie traci ;(( a 1 kg to niezawiele ;-) zwazywszy ze na kreatyne hmb i mas gaina wydalem 300 zeta ;)) szkoda jednak ze musi to uciec i nieda sie na zawsze utrzymac choc polowy przybranej masy ;-) ax

siema siła jest duża można byc zadowolonym ....a różnie napewno nie spada tak szybko nawet sie utrzumuje\\\ kreatyne ja ogulnie to polecam .(a co do twojej laski to ja tez mogę się zaopiekować ::))(luzik)...)narazie. byczek

Archeolog ze mnie, aczkolwiek polecam tą kreatynę w 100% Tania i dobra, zadziwiło mnie jej działanie, dodam że trening i dieta trzymana no i oczywiście daje z siebie 100%:)

[...] kreatyny z bialkiem wynika z ew. opoznienia wchlaniania kreatyny na ktorej nam tak bardzo zalezy...dlatego sie tego nie poleca, w tym przypadku wybralbym zatem najpierw kreatyne, a po 20-30min bialko nieuzasadnione wydaje mi sie mieszanie WPI i WPC, dlatego ze pierwsze zostalo pozbawione weglowodanow po to zeby spozyc koktajl z praktycznie [...]

[...] jak na Was oddziaływały te suplementy? zalezy jakie duzo ich jest na kazdego co ineego dziala i inaczej dzial sprawa osobista 3. jak lepiej zastosować nitrobolon i kreatyne/stacki kreatynowe? Razem te dwa suplementy czy osobno np pierwsza kreatyna, po cyklu tydzień lżejszych ciężarw i potem nitrobolon? miedzy cykle cos bez kreatyny [...]

mam jeszcze jedno pytanie w czasie treningów stosować wodę ze względu na kreatyne? czy może napoje izotoniczne lub te które zawierają dużą ilość cukru o czy mogę dibencozide stosować tak: 1 z rana 1 przed i 1 po treningu tabletka

HMB odpuściłbym i dokupił kreatynę do xtreme pumpa

osobiscie lubie i polecam przyjmowac kreatyne stale gdy cwiczysz w przypadku roztrenowania dla niewielkiej oszczednosci mozna odpuscic

wrzuc kreatyne solo lepiej