kreatyne

Ja tam niewiem czy on cos bral(koksy)...Wiem napewno ze bral Kreatyne z Hi-tec. Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

Szoho - nieżle kombinujesz. Ja wziąłem ostatnio na tapetę tą sprawę przemiany kreatyny w kreatyninę. Faktycznie - zakwaszenie środowiska sprzyja tej reakcji (laktamcji). Jednak znalazłem badania, z których wynika, że środowisko kwaśne sprzyja też rozrywaniu pierścienia laktamowego, czyli w przypadku kreatyniny - jej ponownej przemianie w kreatynę. [...]

ale pijąc kreatyne z glukoza po treningu nie polepszasz jej wchłaniania , m.in temu gdyż nie ma produkcji insuliny , a ta lepsza wchłanialnośc jest lepsza przez turgor kom czy nie tak? Glukoza tak aby uzupłęnić glikogen ew ale to i tak chyba wszystko zalezy od sposobu przyjmowania bo np po wysyceniu to juz niema znaczenia czy przed czy po ..

tzn... bezposrednio po treningu wydzielanie insuliny jest rzeczywiście ograniczone, lecz kilkadziesiąt minut po wysiłku, zdolność sekrecji insuliny powoli powraca do norm, ponieważ słabnie "wysiłkowa reakcja adrenergiczna", która blokowała wydzielanie insuliny. Stad wspomniałem, aby przyjać kreatyne z glukozą 40 min po treningu.

ale przynasz mi racjie , że to kiedy lepiej brać kreatyne , zalezy od sposobu przyjmowania? Czy nie mam racji?

Nie polecamy nic zdzialu Doping,kup jakies odzyweczki kreatyne i trenuj dalej na sucho i wykorzystaj swoj potencjal na maksa a whornowach w tym wieku nie ma co mieszac Pozatym patrzac na sylwetke jest jeszcze duzo do zrobienia na sucho ale widac ze jakos tam dobra droga podazasz :) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-23 16:38:00 Zmieniony [...]

nie iwem nie orjętuje się może masz jeszcze kreatyne ze starszej seri niż sąw sklepach w internecia. albo odwrotnie. Jak była dobrze zapakowana i nie ma żadnych uszkodzeni typu naklejona nowa nalepka czy coś w takim stylu o jak najbardziej jest wporządku

[...] ta kreatyna, mowil ze zebym mu dal kase to mi kupi najlepsza. Zna sie bo ma 30 lat i sam jechal na odywkach. w klubie w ktorym biegam trener tez nie ma nic przeciwko i tez zalatwial kolegom kreatyne i inne odzywki, no ale to nie wystarcza i jakis glupi lekarz musi sie wypowiedziec. Jak mi nie pozwoli to bede bral po cichu zeby nikt nie wiedzial.

robilem jeszcze faze nasycenia i podtrzymania co teraz nie jest polecane i rowniez jestem tego zdania Kreatyne bralem z dextrosa + jakies dodatki ale nie pamietam konkretnie jakie.

Czytałem że jak bierze się kreatynę w młodym wieku to hamuję się możliwości własnego organizmu i że póki organizm sam rośnie i jest siła to nie należy brać, stąd to pytanie, w dziedzinie kreatyny jestem laikiem dlatego pytam, mógłbym też zjeść te 400 kaps z pudełka, stosując zmniejszoną dzienną dawkę a potem przez dłuższy okres nie brać tylko nie [...]

etam nie wierze w takie cos %-) , marginesem to lepiej kreatyne w prochu - ekonomiczniej

Dziękuję za odpowiedz chyba zainwestuje w kreatynę ale mam pytanie jaka jest różnica miedzy kreatyna ActivLab 500g za 26zł Olimp 500g za 66zł A trec za 49zł Widze duże różnice w cenie i nie wiem czy warto brać tanie czy lepiej droższe ? Różni się tylko napisem na opakowaniu czy w środku jest coś innego ?

dobre panie frankenstein , zastanawia mnie jedynie dlaczego caly "swiat kulturystyczny" , a przynajmniej duza jego czesc bierze kreatyne od wielu lat ze swietnym skutkiem i jeszcze nie trafil sie nikt tak bystry i inteligentny jak ty zeby stwierdzic ze kreatyna to shit nie ma co powinni cie obsadzic na stanowisko eksperta na tym forum - [...]

wjekszosc tych no boosterow zawiera kreatyne. Lepiej walic 8 tygodni krete. Robic regeneracje lub rzezbe i po miesiacu znowu kreta (mono)

Po głebszym zastanowieniu postanowiłem wprowadzić kilka zmian do jesiennego cyklu: -Trec Mass XXL 4800g (1x) -Olimp Creapure Monohydrate Powder 600g (1x) Bez fazy nasycenia. 60dni-2x po 5g w porcji -Olimp Dextro Juice 1500g (3x) Jak widzicie zamieniłem kreatynę w caps. na kreatyna w proszku, a dextro VitalMaxa na polecany przez większość wynalazek [...]

po treningu daj carbo + izolat jako antykatabolik masz ju bcaa, mozesz dodac tez kreatyne , swietnie sie sprawdza w tej roli http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html troche ponad podanej kwoty ale nie dostaniesz duzej puszki izolatu + bcaa w tej kwocie, chyba [...]

tylko ze na gainerze czy bulku bedzie miala wieksza przebitke niz na mono ;-) jak 2 miechy to zdecydowanie (o jakies pol roku) za wczesnie na kreatyne gainer/bulk mozesz brac jesli potrzebujesz np. bezposrednio po treningu

tylko ze na gainerze czy bulku bedzie miala wieksza przebitke niz na mono ;-) jak 2 miechy to zdecydowanie (o jakies pol roku) za wczesnie na kreatyne gainer/bulk mozesz brac jesli potrzebujesz np. bezposrednio po treningu Może ostatnia partia jakiegoś syfu i jakoś musiało zejść %-)

waga 60k,wzrost 170cm,wiek 23 lata....kreatyne jak i bialko mam zamiar uzywac Zmieniony przez - crouch84 w dniu 2007-10-02 10:47:18

No ok, wielkie dzięki. Kupiłem izolat bo myślałem, że jest po prostu lepszy no ale na przyszłość to może faktycznie koncentrat. A jeśli chodzi o dietę to staram się by była jak najlepsza, na codzień szkoła więc są pewne utrudnienia ale się staram by była jak najbardziej wartościowa. No ale jeżeli wezmę białko i kretynę odrazu po treningu razem to [...]