kreatyne

juz ci pisalem-zrob taka przerwe ile brales kreatyne

w mleku to mozesz sobie rozpuscic bialko albo gaienera a nie kreatyne.. wez do buzi, popij woda albo sokiem albo czyms w stylu dextro juice OLIMP GIT

Kreatyne transport lub xp, raczej mam wrażenie że z natury nie nabierasz dużo fatu, więc pompe, mase i siłe da Ci Krea. transport

Rano w dni treningowe jest niepotrzebna dlatego, że w Shocku masz już kreatynę. W ten sposób wychodzi 10g kreatyny-więcej niepotrzebne.

przyjmijmy że nox pumpa do tego jaką kreatyne ?

do tego standardowo kreatyne z vitalmaxa kup... nie jest droga a nie odstaje od drozszych kreatyn w sumie najlepsze opinie zbiera meso ale jak zdecydujesz sie na nox`a tez powinienes byc zadowolony

ProNitro - mity o tym ze jakoby dextroza glukoza jakiekolwiek cukry czy sok winogronowy mialyby pomagac w transporcie kreatyny zostaly dawno OBALONE!!! nie ma czegos takiego co lepiej by transportowalo kreatyne!!!

na sucho chlopaki na sucho nie chce być jak materac pare melanży i heheh jeszcze jedno pytanie czy wogule jest sens czekać do zimy??? czy jak zaczne brać kreatyne w wakacje to bedzie gorzeJ ????? no bo jest cieplo

na kreatyne za wczesnie możesz pić carbo czy też rożne napoje energetyczne ktorych jest pełno raczej nie koncentruj sie na odrzywkach trening czyni mistrza a jak bedziesz liczył na odrzywki sam nic nie zdziałasz Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak [...]

NIe no,mowie wam ze na kreatyne jest jeszze za wczesnie ,wole troszku poczeka i miec lepsze efekty :)

Szkoda, że zależy Ci tylko na formie kapsułkowej. Jeżeli jednak nie przeszkadza Ci znakomicie rozpuszczalny i o dobrym smaku puder to z pewnością polecam Ci swole V.3 Zawiera rewelacyjnie działający jabłczan kreatyny - 2CM Enhanced™ w efektywnej dawce oraz najnowsze osiągnięcie CM100 - bezwodną kreatynę . CM100 - to w 100% najczystsza [...]

nie tylko staż się liczy, dopracuj dietę, spróbuj kreatynę i dopiero się zabierz za metę

no dobra ale ostatnio jechałem bez fazy nasycenia i było tak sobie nie trzbe koniecznie nasycić tych mięśni? dlaczego kreatynę tylko rano w dni bez treningu? te carbo mogę w koncu 50 g z kretką?

Diete zaczalem 3 dni temu(1500kcal)wczesnije poprostu mniej jadlem,jak zacząlem cwiczyc a mimo tego waga sie zwiekszyla(?),wiem ze musze napewno zaczac wiecej aerobow.Moze ta zwiekszona waga to przez kreatyne,lub nabralem trochce wiecej miesni,bo tluszcz sie przepali..nie wiem wycztalem to w innym poscie.Dziekuje za szybka odpowiedz;]

prosze ja mam 15 lat cwicze od 4 miesiecy i caly czs widze efekty a nawet diety jeszcze nie mam ty lepiej zostaw kreatyne na razie a za miesiacszamaj sobie na razie samego gainerka w uzupelnieniu diety albo zostaw sszystko i tykaj tego sie po pol roku conajmniej :p ale i tak to nic nie da wiec jak juz kupiles to zjesz to na 100 % i tak cie to nei [...]

wtrącę się nieco do tematu ostatnio w dziale doping pytałem jaką kreatynę po cyklu ssa rozchodziło się konkretnie o metkę i tam mi wszyscy churem odpowiedzieli że na podtrzymanie monohydrat, miałem wątpliwości bo przecież po monohydracie następuje retencja wody ale tam mnie wszyscy jeszcze raz zapewnili że podtrzymanie robi się na mono i zacząć w [...]

jeśli obie kreatyny są mono to nie ważne możesz na zmianę warto dokupić carbo po treningu z kreatynę jak znalazł

niedopatrzenie. ja tam bym się po prostu oparł na bcaa, to zawsze pomaga do tego kompleks witamin i minerałów+zma jak masz dostęp do towaru po znajomości możesz dorzucić spore dawki glutaminy po treningu i na noc (zaraz mi tutaj wyskoczą z artami na temat glutaminy) jeśli chcesz możesz czasami spróbować typowej potreningówki warto dorzucić [...]

Okej, dzięki za rady. Przed pozamykaniem siłowni kupiłem kreatyne oraz EAA. Mogę wrzucić teraz w/w suple?

w sportach walki przyjmij sobie stałą suplementację kreatyną w porcji 5g na dzień, tak samo zrób w przypadku beta alaniny 3-4g dziennie, pora przyjmowania nie ma znaczenia, możesz przyjmować przed treningiem, możesz rano, choć sa przesłanki do tego aby stosować kreatynę po treningu, ponieważ niektóre wyniki sugerowały jej lepszą wchłanialność, [...]