Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ostatnio zastanawiałem się jak zaraz po treningu uzupełnić węgle, nie korzystając z odżywki. Chodzi mi o przygotowanie czegoś takiego, co nadaje się do spakowania w torbę i pochłonięcia dość szybko po treningu. Doradzano mi kleik ryżowy jako dobre źródło węgli po treningu, tylko czy to da rade wcinać na zimno? Jakie macie propozycje?
jak podnosze prawa reke do góry to czuje lekki bol w barku wydaje mi sie ze to w miesniu, zrobilem tydzien przerwy i nie pomoglo cwiczyc mimo tego czy znowu tydzien przerwy? szybko przejdzie?
witam mam taki problem leżałem w szpitalu przez tydzień i bardzo mało jadłem 3 dni po wyjściu sparowałem sie z kumplem którego bez problemu rozwalałem jednak tym razem to on mnie położył i moje pytanie jak szybko wrócić do formy siłowo i szybkościowo co jeść może jakieś preparaty polecacie . z góry dzięki
Witam :) Zakupiłem właśnie taki zestawik na kolejny cykl ( poprzedni Universal Storm + Shock ) Dietka jest low carb ( dosyć szybko się zalewam a wakacje tuż za rogiem ! ) Teraz pytanie do Was , jak najlepiej brać DT DNT ? Pozdrawiam ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0c6cc4f17984730812264a6324817ea.jpg
Przez chorode wciagu tygonia zchudlam juz 10 kilo. Przez to czuje sie oslobiona i nie mam na nic sily. Spadly mi piersi i sa bardzo male mam dopiero 18 lat i przestaje. Siebie akceptowac. Jak mam przytyc szybko i skutecznie chciala bym zeby moje piersi zrobily sie znacznie wienkrze . Pomuszcie mi i doradzcie.
JAK MAM SCHUDNAC SZYBKO NIE TYJE Z JEDZENIA TYLKO Z NERWOW TAK MI SIE WYDAJE BO BARDZO MALO JEM A TYJE NIE WIEM CO MAM ROBIC STARAM SIE BIEGAC ROBIC BRZUSZKI ALE TO NIE POMAGA JUZ NIE WIEM CO ROBIC JEST MI STRASZNIE CIEZKO JESZCZE NIGDY TYLE NIE WAZYLAM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie Stosuje rowerek 15 minut i co jakichś czas zwiększam czas,abs codziennie i do tego staram się jeść 3 posiłki dziennie zazwyczaj jogurty,owoce,ciemny chleb i jak najmniej mięsa,Mój wzrost to 168 i waga 70 kg i dodam,że w pasie mam 92 cm.Czy to co teraz stosuje jest dobre i będzie widać szybko efekty ?
Witam mam pytanie Stosuje rowerek 15 minut i co jakichś czas zwiększam czas,abs codziennie i do tego staram się jeść 3 posiłki dziennie zazwyczaj jogurty,owoce,ciemny chleb i jak najmniej mięsa,Mój wzrost to 168 i waga 70 kg i dodam,że w pasie mam 92 cm.Czy to co teraz stosuje jest dobre i będzie widać szybko efekty ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Postanowiłem zacząć trening jednak szybko okazało się ze to nie takie proste jak myślałem. Chciałbym prosić o pomoc, o przedstawienie jakiegoś konkretnego planu treningowego. Dietę dam rade dobrać sam ale treningi to juz wyższa liga. Mam do dyspozycji w pełni wyposazona, ogromna silownie. Dodam jeszcze ze mam 17lat 180cm i wagę 62 kilo.
Witam wszystkich pisze z prośbą może był już tak temat, nie wiem jestem nowy. Mam oto taki problem rok temu ważyłem 160kg i zacząłem bardzo szybko chudnąc i dużo ćw obecnie waże 98kg dalej ćw obecnie jestem na cyklu na mase ale zostało mi sporo luźnej skóry i nie wiem jak jej się pozbyć może jakaś dieta ? Proszę o pomoc
Kupie stacki KO - najbardziej mnie interesuje XP Clout najlepiej 2 sztuki Kraków bo tam sie jutro wybieram / jak macie coś to dawajcie oferty w miare szybko bo jezeli do jutra godz. 10-11 nie bedzie ciekawych ofert wybieram sie do sklepu. Pozdrawiam.
Witam mam krótkie pytanie od zawsze wszędzie piszą ze ryz biały nie jest za dobry (ze szybko się wchłania) ze lepiej jest ryz brązowy makaron pełnoziarnisty itd jak to w końcu jest.
jestem osoba otyla , przy wzroscie 160 cm waze 81 kg. Bardzo szybko sie mecze, bola mnie nogi.. Chcialabym schudnac,ale nie wiem jak to zrobic, jestem troche lakomczuchem. Bardzo prosze o podanie mi wykazu art. zywnosciowych- termogenikow. Serdecznie pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie Stosuje rowerek 15 minut i co jakichś czas zwiększam czas,abs codziennie i do tego staram się jeść 3 posiłki dziennie zazwyczaj jogurty,owoce,ciemny chleb i jak najmniej mięsa,Mój wzrost to 168 i waga 70 kg i dodam,że w pasie mam 92 cm.Czy to co teraz stosuje jest dobre i będzie widać szybko efekty ?
Witam, od dłuższego czasu posiadam objawy przetrenowania, które najbardziej objawiają się bólami nóg. Moje pytanie brzmi jak szybko i skutecznie wrócić do poprawnego funkcjonowania. Jakie witaminy, suplementy , co jeść, co robić , jakieś zabiegi ? ćwiczenia ? Dodam, że nie chcę rezygnować z wysiłku...
Witam, mam dotyczace klatki i barkow. Otoz jak zrobic gore klatki w miare szybko?. Bo dol jakos mi tam idzie tylko gory nie moge nadrobic . A jesli chodzi o barki to chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenie naj mniej niszczy kregoslup?
Witam. Chciał bym prosić o jakąś rade, w której będzie opisane jak szybko i dużo przytyć. Mój wiek 13 lat , waga 42kg...;/ i wzrost coś około 160cm... prosze o kontakt na gadugadu : 6857036 , tylko prossze aby ktoś kto się naprawde na tym zna napisał a nie ktoś kto sobie zartuje, i dziękuje za pomoc, jeśli ktos mi ją da...
Witam, czy warto wypić WPC z mlekiem (3.2%) na noc ? posiłek potreningowy jem o 20:00, a na noc nie wcisne już twarogu. Dodam, że odczuwam różnice rano jak zjem jakieś białko na noc, twaróg albo serek wiejski. WPC szybko się wchłania, ale jeśli połączyłbym to z odorbiną tłuszczu z mleka to czy spowolni to wchłanianie na noc ?
