[...] sie przy twojej wadze mysle ze bardzo szybko mozesz dojsc do dobrego wyniku w podciaganiu na drazku, dziwie sie troche ze nie podciagasz sie jeszcze ani razu prowadzac jak mysle bardzo sportowy styl zycia ...karate, judo, plywanie dodtakowo przy malej wadze powinnas sie podciagac kilka dobrych razy ...ale nic, wystarczy cwiczyc i cwiczyc [...]
Tak, wiem o co Ci chodzi. Rozejrzyj sie za jakims Hiszpanskim odpowiednikiem Centrum Krwiodastwa w okolicy gdzie mieszkasz, tam jest mozliwosc zrobienia badan, bo wiem ze nie wszedzie sa laboratoria prywatne w kazdej miescinie tak jak w Polsce. Osobiscie mialem niedawno problem z podwyzszona prolaktyna przez wlasna glupote/niedopatrzenie i na [...]
Mniej więcej nie liczę tego głównie węgle w diecie najlepiej na mnie działaja tluczy staram sie jak naj mniej żeby metabolizmu i apetytu nie chamowac i nic nie zalegało Tzn jak cykl bez ładu i składu napisz jak byś ty to rozpisał i jakie środki Co to za bzdury Tłuszczy unikasz zeby metabolizmu i apetytu nie zabijać? Przeliczeniu na gramy ile [...]
[...] sokiem Jak wbijesz w zyle to szybko poczujesz Od zawrotow w glowe po utrate chwilowo przytomnosci nawet.ale to przypadki mega skrajne.serce przepompuje i tyle.rob aspiracje jak nie ma krwi wbijaj ,jak jest to wyciagnij do polowy i wbij pod innym kontem. Jak robisz iniekcje w barki to zawsze w srodkowa glowe. Najszybciej przebiles jakies naczynko [...]
[...] w lustrze dosc szybko) i dlatego ze sa najbardziej dostepne/znane i tanie... Ale naprawde przy rozsadnych dawkach, a nie 1g/e5d bo "szbyko idzie" i przy dobrej diecie to mozna miec ladne stale rezultaty... Pamietajmy ze takie srodki jak OMA/Susta to podstawa cykli masowych wiekszosci kulturystow, wiec zle srodki to to napewno nie sa
[...] sie zwiekszyl (ale dalej jest wielkosci to powiedzmy 1/2 opuszka małego palca). Mimo to troche sie przerazilem tym ze gino sie lekko powiekszylo przy takiej dawce jak 40 mg Nolvy (a biore jeszcze 50mg ATD oprocz tej Nolvy). Co z tym zrobic? Czy zwiekszyc dawke Nolvy? (a odjac to ATD czy moze tez nie odejmowac?) I jezeli zwiekszyc to do [...]
[...] a przyswajane zagadnienia nie nastręczały wielu trudności. Można było zauważyć, że daje im to wiele satysfakcji. Uwieńczeniem spotkania była rozmowa na temat możliwości jakie daje trening Senhin, przedstawienie genezy powstania systemu oraz wymiana refleksji. Omówione zostały tematy związane z funkcjonowaniem organizacji. Kolejne [...]
"mama mi gotuje"...koleś niemal 20 lat a zachowuje sie jak fajtłapa twarozek rano to akurat kiepski pomysł, bo kazeina sie wolnowchlania, a z rana trzeba protein szybko przyswajalnych (ale co ty mozesz o tym wiedziec) "na oko" to chłop w szpitalu umarł. redukcje sie uklada konkretnie (gramatury, makroskladniki, kcal)
Juniorr napisz moze dokladnie jak nazywaja sie te tabsy z tym wyciagiem z pokrzywy.. jak je brales/bierzesz i jak szybko widac faktyczne efekty itd thnx a lot
[...] potrafię odczytać jedynie kortyzol, aczkolwiek lekarz powiedział, że wszystko jest w porządku i mam już nie brać żadnych leków. Jednak nie przekonuje mnie to, problemy jakie się utrzymują : możliwość osiągnięcia erekcji w 70%, niedokrwistość żołędzia, dużo rzadziej zdarzają się wzwody, szybko opada. Rozumiem, że to wszyskto przez dekę ale [...]
[...] spadlo lecz cos tam zawsze zostalo ..a te komentarze tez mozecie sobie darowac nie interesuje mnie zadne disco ani inne *******y ktore tam sobie wymyslacie .. jezeli sa to wasze niespelnione marzenia to sory nic nie poradze :P ja robie wszystko sam dla siebie ... i jak wrzeszciue z tym cyklem ?? moze byc czy za szybko czy cos jeszcze do tego ??
Lifter napewno Ci miesien sie nie wypali po saunie jezeli juz to woda pod skura, a jezeli bedzie nawet gwaltowny ubytek wody z miesnie to organizm to szybko uzupelni, jak i mineraly mu potrzebne oczywiscie jak je podasz. Zreszta jak chcesz to sie sam przekonaj o tym to zobaczysz jakie cuda potrafi zdzialac sauna. Pamietaj ze wszystko zalezy od [...]
[...] sobie stał spokojnie,kolega po kilku sekundach krótko i głośno krzyknął przy jego uchu.Efekt?Natychmiastowe ściągnięcie języka spustowego było i oddany strzał... Tak jak wyżej koledzy napisali,w sytuacji stresowej,w ciemności,przy złym rozpoznaniu celu,trzymanie palca na języku spustowym broni może skończyć się tragedią i nie ma [...]
Nawet nie ruszj fortepianu po tych ściskaczach bardzo Cię proszę.Ja taż czuję stawy po treningach ale juz zaczynamy pisać jak stare zgredy więc czeba trzymać formę.Ja zacząłem dopiero od 4 m-cy coś się ruszać po 15 -tu latach przerwy,bo już waga była 110kg(aktualnie 98kg).Dzisiaj to ławka 135kg,przedramię na wyprostowanej ręce 37cm,na zgietej [...]
super dyskusja bardzo mi sie podoba , fajnie tak po 8 latach w branzy poczytac co i jak ........ kurde musze szybko policzyc ile mam marży !! czarny ty jestes mega fachowiec od moich zarobków - wypowiedz sie prosze poza tym wszystkich zainteresowanych zapraszam do współpracy
[...] na 60 min aeroby rano ale daję radę. Wczoraj na treningu znowu poczułem bark czyżby to oznaczało , że blokada tak krótko działa? Nie jestem pocieszony ale zobaczymy jak będzie dalej. Lekarz mnie ostrzegał , że jeśli stan zapalny jest mocny to ból wróci szybko i to jest tylko dorażna pomoc do zawodów. Klatke zrobiłem planowo wszystkie [...]
[...] napisać, że 4 posiłek jest przed trneingiem a 5 po, ja myślałem, że 3 przed trniengiem a 4 po xD ok to w takim razie: 3. posiłek: kurczak i warzywa ok, ale musisz dać jakies konkretne źródło węglowodanów np. ryż brązowy i tłuszczy np. oliwa z oliwek 4. posiłek: daj chude mięsko/rybę do tego ryż brązowy, kasza gryczana/jęczmienna itp. bez [...]
[...] że skupia się maksymalnie na tych, w gruncie mało istotnych partiach olewając podstawy. Dlatego też gdy nie ma możliwości weryfikacji co dana osoba wyczynia na siłowni(tak jak właśnie przy poradach przez internet) lepiej dać danemu delikwentowi trening oparty na samych podstawach, a ćwiczenia stricte na ramiona dodać z czasem(choć znając życie [...]
miedzy innymi dlatego na ulicy bjj jest skuteczniejsze trudniej uniknac wejscia w nogi czy klinczu niz ciosu wszystko zalezy od tego jak szybko sie pozbierasz i co zrobisz przy ataku w ringu czasami przepychanki to podstawa, tak jak holy-tyson i tak jak juz wiesz, szase na glebie maleja kazdy potrafi cos intuicyjnie zrobic, ale masz wtedy przewage [...]
[...] Biceps: trzech ćwiczeń nie ma sensu bo biceps pracował przy plecach, zrób 4 serie po 10-8 sztangi stojąć i 4 serie młotkowego lub modlitewnika po 12-10 Barki: wysiskanie jako pierwsze, zrób 4 serie po 10-8, potem unoszenia bokiem 4 serie po 18-15, na koniec unoszenie w opadzie lub w oparciu o ławeczke 20-30 stopni 4 serie po 15-12, szrugsów [...]
Odchudzanie z OLIMP.
