jak sie szybko

Z Grahamem to mu raczej nie wyjdzie tak jak z Gracie. Umówmy się, Gracie nigdy nie był dobrym zawodnikiem MMA, a tutaj w walce z Pudzianem chyba nie sądził, że Mario tak szybko zaatakuje. Zaskoczył go i trafił, ale Graham zna się na stójce i boksowaniu więc łatwo nie będzie.

[...] chce mi sie gadac (mam simloca) na zbilansowanej jest oki ale jest nudnawa a NHE daje mi to co daje CKD i zbilansowana bo ladowania nie sa za dlugie wiec nie bede sie czul jak smiec podczas nich i psycha sie odpreza + jest energia a na tluszczach nie jestem glodny ani zmulony tzn jak ma wygladac? jak CKD w normalne dni 2,2 bialka (czasem wiecej [...]

[...] No i jeszcze jedno pytanie z serii obserwacyjnych, rozumiem ze masz przerwe w diecie? Czy podwyzszylas sobie kalorie na ten czas do szacunkowego zero? No i te 1500kcal to jak ci wyszlo, tylko z obliczen czy masz jakies pojecie o rzeczywistym zapotrzebowaniu? Obserwuje juz troche te zmagania dziewczyn i obawiam sie, ze zbyt szybkie zejscie z [...]

[...] nie lubia Kamila, szybka porazka z Pudzianem by go definitywnie uciszyla, skompromitowala... dlatego ja uwazam, ze on dalby z siebie wszystko, nawet walczylby z kontuzja... jak prawdziwy wojownik ! aha i jestem pewnien, ze Kamilowi nie chodzi o pieniadze w przeciwienstwie np. do Burneiki, czy Okninskiego, ktorzy choc z przeciwnych obozow, [...]

[...] doprowadził do sytuacji w której tylko fartem dupę uratował. Po co zawodnik z takim poziomem BJJ wdaje się w wymiany z gościem którego głównym atutem jest stójka ? - Mamed jak zwykle rewelacja, takie KO będzie pięknie wyglądało w HL Niestety niewiele poprawia to sytuację Chalidowa na rynku. Od lat jakoś nie mogę uwierzyć, że tak ciężko znaleźć [...]

nie no ale z tym całusem przy hejka to przesadziłeś Dzisiaj nieźle po piździe dostał chłop przy szkole jak odjeżdzałem ale szybko go kolo złożył i jeszcze jakaś nauczycielka myślała że ja go obilem bo się śmiałem z tamtej***** i akurat odjeżdzałem .

dose nie jest taki of uf jak juz bys chcial wiedziec, wiec moze przestan juz z tym cukrowaniem, bo smiesznie juz to wyglada. ostatnie wersje trenu xxxx firmy (tez ug) i propa wypadaja lepiej od dose. z opini bliskiego znajomego, po przejsciu z dose na firme xxx Zmieniony przez - wit3k w dniu 2013-11-07 13:16:51 Zgaduje,ze mówisz o Genemadzie :) [...]

[...] i skupiałam się na tym, by się nie pochylać do przodu. Nie jestem tylko pewna czy w ostatniej serii poszło 8 czy 7 bo straciłam rachubę }:-( 2-W trzeciej serii walka %-) 3- jak zawsze- brak czucia %-) jedynie to, że pierwsza noga to jeszcze jakoś szła, ale ta druga #-P 4- inna ławeczka, tilt trzymany, dwugłowe bolały. 5,6- superseria. Dobrze, że [...]

"poczytaj sobie zanim zadasz pytanie" - tak, bardzo rekomenduję takie właśnie podejście do sprawy - WSZYSTKIM, a nie tylko jak piszesz kobietom (znowu feminizm wyłazi). Najpierw czytaj, potem pytaj. Oszczędzaj czas innych, wykaż minimum inicjatywy. Forum jest kopanią informacji, za łopatę służy wyszukiwarka. Pokop sama, nie każ kopać [...]

robertroc: "A jak to wygląda u was?" W moim dawnym klubie (TKD ITF, ok. 10 lat temu) - dużo zwracało uwagi się na kopanie w powietrze, technikę, przytrzymywanie nogi, kopanie seriami w ruchu "slide" (z przesunięciem na stopie podporowej). Jednak z wyczuciem partnera podczas walki był problem. Łapy - chaos. Aktualnie - jeżeli [...]

Cala pierwszapoloa dla Lecha ciesneli Udinese niesamowicie. Ale w drugiej akcje przestaly juz byc takie ladne i skladne Udinese zaczelo grac tak by szybko strzelic, jak strzelili to zaczeli sie murowac. Ale po bledzie Kikuta trafili jeszcze jedna brame i jeszcze bardziej sie bronili.

[...] ,osłabienie prawej strony ciała , potem grypa ,teraz świeta modle sie ,zeby było juz po swietach ,sylwestrze i tym wszystkim,zeby był styczen i zeby zabrac sie do roboty jak należy zaplanuje to jakos lepiej ,wezme pod uwage przyzwoite aeroby ,jakies sporty uzupelniajace ,streching i oczywiscie pakowanie do końca grudnia zalicze tylko kilka [...]

HIIT domatora, by Obligues 1. 20 min tyle obwodow ile dasz rade, przerwe rob ja nie mozesz pare oddechow i dawaj dalej 15 podciagniec (nie mowie ze dasz rade wszytskie, jak nie dasz to rob z podskokiem ) 15 pompek 15 wznosow z opadu (jak masz pilke w domu to rob na pilce, jak nie to na brzegu lozka niech ktos potrzyma ci nogi) 15 sit up`ow 2. [...]

[...] mi ile czasu gdzieś potrzeba żeby przyszła masa? Bo już od 3 tyg się w to wszystko bawie, i na początku ruszyło bardzo szybko (3k w około tygodnia) a teraz wszystko idzie jakoś bardzo powolnie, ćwiczę jak ćwiczyłem a dieta nadal ta sama. Jakbym chciał np żebym przytył 10kg na masie (miesniowej oczywiscie) to ile przynajmiej czasu powinno mi [...]

Chłopcze nie sądzisz, że pytanie takie nie ma za bardzo sensu bo wszystko zależy od tego czy masz predyspozycje, jak szybko będziesz trybił techniki, jak szybko będzie postępował progres. Poza tym chcesz trenować mma bo Cie to kręci czy kręci Cie lansowanie się na zawodach bo tak to wygląda? Na Twoje pytanie nikt nie jest w stanie Ci odpowiedzieć, [...]

[...] mojego brzucha juz stracilem 1 cm.w rece nierobie pomiarów klatki, ud itp.bo jeszcze sie załame .W pasie mam juz 105 cm.a mialem 113 cm (tylko niewiem czy dobrze mierze,bo jak robie pomiary to 1.5-2 cm.nad pepkiem),a ponizej pępka mam 109 cm.Chciałbym mieć w pasie 90 cm.mam nadzieje ze moze mi sie uda w 2 miesiace osiągnąć mój cel bo ja jestem [...]

6roove - ja nawet nie pamietam kiedy na imprezie bylem. wole jak cos isc do kumpla na mala impreze w gronie znajomych albo siedziec u laski w domu i z nia spedzac czas. widac powiaomienia dalej dzialaja jak nie dzialaja, mhm Buby - czekaj czekaj, a starego forda gt nie ma ? bo jesli nie to mi sie chyba z mustangiem pomylil (nie znam sie za bardzo [...]

jest się czym chwalić? Ja sobie wczoraj na spacerze byłem z pieskiem,tak po połnocy. Szedłem normalnie ulicą patrze idzie na przeciw mnie jakaś typka takim lekko zachwianym kroczkiem. Skręciła w taki starszy blok,i szła w kierunku bramy,zapewne tam mieszkała,ja za nią,choć tam nie mieszkałem,ale chciałem sobie skrótem przejśc...ona oczywiscie [...]

Skończyłem pierwsza fazę 15-stek i dzisiaj drugi trening 10tek bedzie. Niestety siadł mi komp, pliki z dietą i treningiem czekają na odzyskanie. Cieszy że bez uszczerbku dla jakosci zgodnie z zalozeniem koncze 15-stki tam, gdzie dwa miesiące temu skończyłem 10-tki np. Plaska/skos 66 x 15 (66%1RM) Żołnierskie 48,5 x 15 (69℅1RM) A niektóre wyżej jak [...]

jak tak dalej bedziesz dzialal to szybko sie wykonczysz.