jak sie szybko

"boje się trochę syndromu marcusa z tuf'a, też mocarny chłop a z żenującą stójką szybko wyłapał ko," Bardzo dużo zależy od szczęki.. Jakby Marcus miał szczękę Big country Nelsona, to by zniszczył obu (tych którzy go ko'wali). Jak Pudzian będzie miał granitową szczękę to można być spokojnym. Gorzej jeśli nie...

[...] całe życie tak było. nie ma partia na jedzenie , ale przecież się należy tak? no to trzeba bylo się nażreć. dlatego teraz był blok na jedzenie wiec powiedziałem sobie, jak przyjdzie ochota to chetnie , ale skoro jej nie ma to nie ruszam . Dzięki Przemek za posta , tak naprawdę to czekałem na niego od Ciebie :-) To tak naprawdę Ty [...]

[...] nachwytem w siadzie 3 serie x max powt. - Nie notowałem Podekscytowany koncertem juz byłem i musiałem sie uwijac ;)) Trening przebiegl dobrze aczkolwiek musialem go wykonac jak najszybciej zeby na koncert zdarzyc ;) ale bylo warto uwiezcie , za bilet na ostrego mozna dac prawie kazda cene ;) Typ jest niesamowity. Dzisiaj troche przeziebiony [...]

[...] i tak to sobie tłumaczę. Co do podciągania się wiem , że powinienem robić pełny zakres ruchu ale po tym całym FBW nie mam zbytnio siły na pełen "zwis" aby wykonać. Znów jak zrobiłbym podciąganie piersze pewnie przeniosło by się to na inne ćwiczenia a w rezultacie pogorszenie wyniku ale postaram robić się pełen zakres ruchu albo tak jak [...]

[...] się, że nie urodizłem się np w 95. też mam takie odczucie, żałuje, że nie byłem w latach 80 w wieku ok 20 lat, idealnie bym się tam odnalazł. Jeszcze lata 90 były fajne jak sobie człowiek powspomina, potem nagle od ok 2000 wszystko takiego tempa nabrało, elekronika, postęp itd. Kiedyś każdy przedmiot miał wartość, wszystko było inne i [...]

[...] spadała na początku z dnia na dzień, ale było to spowodowane chyba tym, że zanim dorwałam i zrozumiałam książkę Montiego, odchudzałam się dietą Cambridge i pewno organizm jakoś się szybciej przestawił. Póżniej, kiedy waga już tak szybko nie spadała, a wręcz stała w miejscu to i tak jakoś się zmniejszałam objętościowo. Licząc z dietą Cambridge [...]

235 poszłoby spokojnie Co do końcówki ruchu to trochę dziwne bo sumo Jarota z technicznego punktu widzenia jest całkiem ok. Mi się wydaje, że grube uda przeszkadzają Z resztą jak Jarot porobi trochę dociągań to wynik powinien szybko skoczyć. 270 sumo pewnie nie zrobi na zawodach ale ćwiartka to czysta formalność Jeśli chodzi o wywód Kuby [...]

[...] z kurczaka, ale w postaci stałej + warzywka, pół sałaty lodowej + pomidorek :-). Dziennie 5l wody, parę kaw + zielona herbata liściasta z 5 łyżeczek (mocne g****). Sikam jak porąbany, mocz wali acetonem ostro, usta cały czas wyschnięte. Chęci na czity/podjadanie brak. Generalnie apetyt mam taki jak zawsze, czyli żaden %-). Wypiję tego [...]

[...] w nos i grama pod język. Nie zauważyłem szczególnych efektów. Noopept nie działa pomyślałem. Wsiadłem do auta i udałem się w podróż. Szybko zauważyłem, że mojemu samochodowi jak by brakuje werwy. Jak to możliwe? Dzięki noopeptowi jestem mądrzejszy, zauważłem następująco: to nie mój samochód zwolnił to ja przyspieszyłem! Cały świat obracał się [...]

Igor, w kość to najbardziej sama rozgrzewka, czyli paręnaście ładnych minut szybkiego truchtu z różnymi wariacjami, i potem jakieś przewroty etc dały po dupie, a reszta to już spoko I ja tam mogę się kulać i z czarnym pasem, tylko co mu po tym, jak po 2,5 sekundach będę już musiał klepać ? Trochę to bez sensu by było Swoją drogą to myślałem, że [...]

[...] jest zle rozumiane przez wielu kulturystów i niedoceniane na ryku odżywek. Jeżeli również i WY zostaliscie zarażeni ta błędną informacja, i będziecie uważać ze jest to jakiś żart, nie to nie żart tylko prawda o bardzo skutecznym białku do wzrostu beztłuszczowej masy mięśniowej. Większość badan o soi zostało przeprowadzone o jej pro [...]

[...] łącznie); 2 min przerwy 10->7,5kg (15+13+9/13+9+10/12+7+11x) 20->15kg (13+10+8/11+11+9/11+9+6x) Zamieniłam sztangę na sztangielki, żeby wykonać superserie - ciężar widać jaki%-) a mnie skosiło. Już o tym pisałam, że cykl na klatkę pomógł mi lepiej czuć pracę mięśni przy wyciskaniu i trochę bardziej świadomie ją ćwiczyć:-) MISKA: 1735 kcal b: [...]

[...] Włochów, Kos dołączył na drugi dzień po porwaniu. "Potem już cały czas byliśmy razem przerzucani do innych miejsc. Trzymano nas zawsze razem. Wspieraliśmy się nawzajem jak tylko można było" - opowiadał. "Cała akcja, według mnie trwała dwie, trzy minuty od momentu kiedy usłyszeliśmy z kolegami Włochami nadlatujący helikopter lub [...]

[...] tak, tylko Vitek od początku kariery walczy z niżsymi i musi obniżać pozycję, do tego służy ten Jego słynny rozkrok. Żeby uciec w dół, to Adamek musiałby chyba robić pomki, jak Hopkins... Ma atakować i uciekać - no fajnie, tylko do neutralizowania takich akcji służy dobry lewy prosty.... A Vitek go ma... Ma bić seriami - też fajnie, ale wtedy [...]

krotka pila. moze gburowato zabrzmi ale jak dla mnie to sa fakty. wczoraj napisalem w ktorej padnie i padl:D to po pierwsze po drugie faktycznie zgodze sie ze polscy kibice to chamstwo. naschodzi sie takich mroczkow i gwizdza podczas hymnu.zenada i wstyd po 3 co najwazniejsze chyba tylko ktos slepo zapatrzony w adamka nie widzial ze kliczko [...]

[...] 1-smak – rozpuszczona czekolada z nadzieniem malinowym 2-rozpuszczalność – 5/5 – kilka machnięć shakerem – żadnych grudek 3-piana – 5/5, brak piany 4-gęstość – w 200ml wody jak napój. 5-ogólne odczucia – Polecam. Białko nie jest zbyt słodkie, a połączenie tych dwóch smaków jak dla mnie mistrzostwo. 2- Megabol INFUSION smak poppy sead cookies [...]

[...] po 20 powt + x15 Cardio 40minut po treningu suplementacja 30g bcaa , 2g wit c,przedtreningówka z testu i to chyba tyle. Dieta: dalej ta sama monotonia, ale mi smakuje, jak poczuje ryż z masłem orzechowym to mi sie love w oczach świeci %-) filmy : https://www.youtube.com/watch?v=wQ-125_5rh4 wyprosty, nogi tak blade że nic nie widać, ale nie [...]

[...] :-P, w pracy pół donuta czekoladowego, ponad pół dużej babki czekoladowej, z 100g brushetty , 200g kury, jablko, po siłowni 1 paczka bellvity zestaw w maku największy jaki mogłem wziąć oczywiście z colą diet 8-) i lodami wyszło tam jakoś 1800kcal w posiłku i kuźwa no ciężko było ale po godzinie już ssie, jeszcze dzisiaj moze jakąś makrele [...]

[...] mam chwilę to szybko napiszę pare słów. Trening zrobiony , barki , triceps , cardio 25 minut i reklaks i przemasowanie troche w jacuzzi. Trening poszedl sprawnie, wyglądam jak wyglądam no ale poprawiało się z godziny na godzinę. Ale tłumacze to sobie tak narazie że nawet jak będzie dobrze to i tak to w czwartek spyerdole więc ważne tylko żeby [...]

Takie zdjęcie Przemek poprostu, raczej nie wypłaszcza jeszcze wczoraj pizza 1 kawałek i frytki wpadły wieczorem z kurczakiem w jakimś tam sosie, bo strikte całej pizzy nie chciałem dawać %-) taki spontan ale wpisane i musiałem i tak dojeść koło północy bo miałem za mało kcal. Chyba że przeziębienie robi swoje , no ale mam wrażenie że wypłaszczenia [...]