[...] anabolik,pomyslcie o kreatynie,hmb i innych obrzywach. Jak myslicie ze o wezne 50 metki i bede mial pare kilo wiecej blad po 50 metki wyskocza ci syfy gwno urosniesz a jak wypijesz pare razy to tak spadniesz ze hej!!! Moglym sie rozpisac na ten temat bardzo duzo bo tez bylem mlody i szybko chcialem urosnac...nie warto!!! A co do tych zdjec [...]
Freddie12 - duzo młodziezy cwiczy, lecz połowa za szybko siega po " SAA " wiec zobaczymy jak to bedzie ;) in_koguto staram sie myśle ze przed wakacjami bedzie bardziej estetycznie i troche z pasa zejdzie ;]
Świetny pomysl z tymi pudelkami i shakerami. Jakas nowosc i o wiele mniej czasu sie spedzi nad robieniem wszystkiego na szybko. Spompowany mow jak uwazasz, nie po to jestem tutaj. Oceniam sylwetke a nie twoje zdanie;) A poza tym 2,5g bialka na kg masy ciala to jest wartosc dla kulturysty. Wiec watpie aby Muczakos na swoim etapie pracy tego nie [...]
[...] osób które działają w etapach masowanie/redukcja a i tak taka radykalna zmiana jest rzadko stosowana. Jeśli tak nisko ustawisz na starcie to raczej nie będzie z czego ścinać jak już osiągniesz etap swoistej stagnacji. Dodatkowo prędzej czy później nie uda ci się cały czas jechać na tego typu zapotrzebowaniu, zmienisz przyzwyczajenia, 'pobalujesz [...]
[...] http://images66.fotosik.pl/582/a34d1233ba34c5e1.jpg Cały ten miesiąc był dla mnie sprawdzeniem siebie, czy dam rade, czy nie poddam się tak szybko jak to robiłam wcześniej. Były momenty że moja silna wola przegrywała ale na szczęście można je policzyć na palcach jednej ręki ;) Za do treningów przykładałam się (tak myślę [...]
[...] szybko się nudziłem.Już co ciekawe bieganie( no może szybki spacer-przechodzący w trucht) pomimo ze na bieżni sprawiało mi większą przyjemność.Sprawdzałem przy okazji jak tam moje stawy,nigdy na nie nie narzekałem i wydaje się że jest ok. Stąd też moje pytanie za 5 miesięcy na przełomie lipca i sierpnia chciałbym wziąć udział w biegu na 10 [...]
Co do typu trudno mi powiedzieć. Z jednej strony mam szerokie biodra i "grube" kości, z drugiej strony jak mówi mój brat "Ty to masz fajnie wpier... jak prosiak a nie tyjesz", z trzeciej strony bardzo szybko regeneruję się po treningu. Jak byłem w podstawówce byłem szczypior (po operacji wycięcia migdałków zacząłem mocno nabierać na wadze). Co do [...]
Ale ten spam szybko przyrasta Nie wiem gdzie zapytac, wiec padlo tutaj - czy jest jakas szansa by pani z hantelkami wrocila na sfd? jak patrze na to zdjecie z centymetrem to czuje sie jakbym siedziala na jakims portalu z dietami cud czy cos.. Czy ktos ma podobne odczucia? Generalnie zmiany w kolorystyce sa super, bardzo mi sie podoba, tylko [...]
ja na szybko bonduella kupilem kukurydze lodzianin ale z tortillami to kicha troche jak dzis zrobilem i jutro do pracy bo to sie cale rozleci mi sie tak zdaje
[...] się ponownie zapisać na siłownię. w takim razie ja bym tu widziała diete w okolicach 1800kcal z rozkładem BWT 100-120g/100g-120g /tłuszcz reszta Na prawde tyjesz tak szybko, jak to wyglada? tzn co jesz wtedy w wiekszej ilosci? sprobuj ulozyc przy pomocy programu dietytcznego weglowodany tylko pełnowartościowe Zauważyłam że po jedzeniu większej [...]
[...] pomimo krótkiego stażu. zapas energii powinien wystarczyć maksymalnie na 2 powtórzenia. inna sprawa że masz jeszcze za krótki czas na splita. naprawdę warto cisnąć fbw (czyli trening całego ciała)tak długo, jak to tylko możliwe. ja na przykład żałuję, że tak szybko (po roku, hehe) zaczęłam bawić się w splity. jakoś tak się ich nie docenia.
Tak jak wcześniej,przytrzymaj to 14 dni i wróć na deficyt, nie patrz na to, że więcej wody weszło, to na bank nie jest fat. Masz 2 opcję, albo wychodzisz powoli i robisz teoretycznie krótką masę, lub powolną rekompozycję, rekomp móglby wyjść u Ciebie, bo nie jesteś ulany, wycięty też nie, więc mógłbyś coś ugrać, tylko to trzeba się trochę pobawić. [...]
[...] ze jest spora roznica pomiedzy walka hioki vs guida, pierwsza runda spider vs sonnen 2, a lavar vs schaub. W pierwszym przypadku mamy goscia z dolu, ktory probuje zrobic jakies zagrozenie, ale wszelkie proby sa bronione przez goscia z gory, wrecz nie robia na nim wrazenia. Tutaj imo decision win dla goscia z gory. Co z tego, ze ma aktywna [...]
[...] swój Crossover” by –Skip 2 My Lou- (Polish) :) Drybling piłeczką do Tennisa – 5 min. - Wykonuj drybling piłeczką do Tennisa tak jak zwykłą piłką do kosza. Wykonuj te ćwiczenia z ciężarkami na nadgarstki i w rękawiczkach (jeśli posiadasz) Drybling podczas biegu tyłem – 1 min.– [...]
Też mi coś to nie pasi, że tak szybko ;o Ja z jedną hantlą obwód number one robiłem 8,5 minuty, a drugi niecałe 10 minut. A co do odpoczynku. Może jakiś minimalny, pare sekund przy dwu obwodach, bo tak to sie nie da żyć potem, że nic nie jest zmęczone (miałem tak po 1 razie, dzisiaj 3). Może przy kilku obwodach będą odpoczynki dłuższe żeby nie [...]
Spalacz spala tylko Twoje pieniądze. Prawie każdy spalacz ma taki skład jakbyś wziął sobie jakieś przyprawy w stylu pieprz i papryka chili i wsypał je do mocnej kawy. Zatem możesz pić kawę z pieprzem i papryką chili. Uwierz mi na starcie. Pracowałem długo jako sprzedawca suplementów, 95% to taki pic na wodę, że aż ciężko mi było kłamać. Niektóre [...]
trzymam kciuki, blackdream :) a powiedz mi jak wygladalo u ciebie doswiadcznie z Dukanem? Ostatnio jest szaleństwo na ta wariactwo (bo inaczej takiej diety wg mnie nazwac nie mozna...) Ile schudlas, jak dlugo sie odchudzalas i czy byl efekt jo jo? Jak szybko wrocilas do wagi? (a moze nie wrocilas? )
chodzi o to ze cwiczyłem na siłowni ponad poltore roku i tak mi zalezalo na efektach ze zarzucalem coraz wieksze ciezary..szybko szybko..i tak sie zalatwilem ze jak robię teraz większość ćwiczeń na silce to mnie boli
Szybkosc spalania tkanki tluszczowej, tj czerpania energii z fatu zalerzy od tego jak szybko doprowadzimy do stanu zwanego ketoza. Tj czym szybciej ywpalimy odpowiednie zapasy glikogenu z miesni tym szybciej siegniemy po ciala ketonowe. Inaczej sprawa sie ma na czczo , podobnie jest po treningu silowym -ale troche szybciej. Najgorszym wyjsciem [...]
MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
