jak sie szybko

[...] wtorek - DT cykl 8 - dzień 28 waga - 85,2kg waga tłuszczu - 9,3kg dziś nadrabiam siłownię za wczoraj, w planie trening obwodowy waga dziś rekord, zarówno w masie ciała jak i wadze tłuszczu, podejrzewam że może to być reakcja na odstawienie kreatyny, jutro zobaczymy czy jest to jednorazowy skok czy zaczęło spadać dieta szczegółowa rozpiska [...]

Pytasz o wysoki zakres tętna przy tenisie. Ty wiesz najlepiej jak szybko tam biegałeś i dyszałeś. Być może masz arytmię serca i przyrząd wyłapywał jedynie podwyższone tętno w chwilach (ostatnio chodziłem z pasem na piersiach i MEDION pokazywał mi bardzo niskie tętno - wcześniej pokazywał różnie; z ciekawości przy treningu siłowym sprawdziłem [...]

Czyli rozumiem, że nie macie pieniędzy na jedzenie i nic nie jecie? Dieta jest zawsze, tak jak pogoda. Jeżeli wszystko co jemy w ciągu dnia nazwiemy dietą to tak, masz rację. Jednak wg mnie dieta to zbilansowany rozkład posiłków dostosowany do naszego celu, a będąc na garnuszku rodziców ciężko coś zbilansować. Produkty jak pałatki owsiane, które [...]

Tak jak wyzej Nolse napisala i byloby super jakby Ci sie udalo 4 posilki zrobic. Zobacz po ktorym najbardziej chce Ci sie slodkiego, jak szybko i czy po czyms szczegolnie. I generalnie jak sie czujesz, jakies zjazdy energetyczne, spioch sie wlacza itd....Powysilkowo zawsze dobry czas na wegliki :) Tetiszerii wiesz najbardziej mi sie chce slodkiego [...]

[...] masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. Ja mialem 40 robiac ciezarem powiedzmy 40kg. Ale nie o to mi sie spierac, wiem ze sila MIESNIA to jego masa, ale jest jeszcze kwestia jaki procent tego miesnia uzyjemy (i wiem ze teraz napiszez ze im wiekszy procent tym lepiej bo tym wiecej wlokien wzbudzimy do wzrostu i z tym tez sie zgadzam ). Tak czy [...]

Na historia.org w "prehisoria" znaleźć można "zakazana archeologia". Ciekawe poglądowo to i inne tego typu miejsca - jak się komuś chce sprawdzić swoje wnioski, szybko spostrzega tam, jak one na szybko były formułowane... Już za dzieciaka u mnie wygrywał Heyerdahl z denikenem...

[...] powodzenia. A tu taka niespodzianka, Dzisiaj juz jest. Niestety bieznik ma naprawde podobny do takiej od stara - latwo nie bedzie chwycic. I jeszcze to malutkie ryzyko siary jak nie obyrtne ani razu - nie wiem jak sie zapatrywac na te 180kg gumy. W Sobote test, bedzie film ;-) A tak na marginesie, jak ktos jest na wyspach, to mam hint na [...]

[...] kapitalistyczne zresztą. A tutaj do jednego wora wrzuca się państwa postkomunistyczne, liberalne, socjalistyczne itp itp. To ja Ci mogę powiedzieć że mamy 16 województw i jakoś złotówka się trzyma%-) WSPÓLNA HISTORIA po prostu, wspólna konstytucja i system podatkowy, przybliżony poziom zamożnosci. UK nie przyjęło euro i genialnie na tym [...]

Bakero: Barça jako zespół nadal ma braki Remis z Celticiem i wyeliminowanie z rozgrywek Pucharu UEFA było kubłem zimnej wody dla Barcy, której pozostaje teraz skoncentrować się jedynie na La Liga. Mało kto spodziewał się, że zespół Rijkaarda z nieobliczalnym Ronaldinho w składzie, po wspaniałych meczach w lidze odpadnie z 'Koniczynkami'. [...]

[...] Dzisiaj natomiast było już dużo skromniej, bo pojedynek z Espanyolem to 'tylko i wyłącznie' derby stolicy Katalonii. Ranga spotkania może nie była aż tak oszałamiająca jak sprzed siedmiu dni, aczkolwiek ponownie zostaliśmy uszczęśliwieni wygraną, tym razem 4:1. Początek spotkania nie zapowiadał jednak, iż po końcowym gwizdku sędziego [...]

[...] miec zakwasow 2 dzien np interwal czyli 3-4 km normwlanego wybiegania potem cwizcenia , i potem biegasz tak 1 minuta szybko 1.5 wolno i tak przez 5 do 8 razy w zaleznosci jak sie bedzies czul 3 dzin np tempo czyl wybieganie 3-4km potem cizcenia ogolnorozwojowe i biegniesz 3 do 4 razy 1000m z pzrerwami okolo 5 minut, tempo ma byc troche syzbsze [...]

Martucca dobrze prawi Sihaja wiesz ja nigdy spalaczy nie bralam, w sumie jak sie czyta wypowiedzi ludzi to , badzmy szczerzy, spalacze dzialaja w bardzo malym zakresie. Majac diete i odchudzajac sie nie zauwazysz roznicy w normalnych warunkach biorac spalacz i go nie biorac. Spalacze zaczynaja miec sens jezeli osiagnelas w odchudzaniu wszystko co [...]

[...] ide w kime zeby wstac rano zanim przyjda wymienic lodowke, bo tydzien temu przyjechal mechanik, zaczal temat pozwolenia broni w usa, chcial poslodzic i mowi mojej babie ze jak sie ma takiego big guya w domu, to nie trzeba broni miec, potem otworzyl lodowke zeby sprawdzic co znia a otworzyl szufladke na ,warzywa, a tam parenascie paczke hormonu [...]

[...] smak jest delikatny, po prostu mleko o lekkim smaku karmelu bez barwnika. Jak się pieni to albo poczekać, w przypadku wody szybko schodzi, w przypadku mleka 2-3min., a jak nie to dodać Nesquick na przykład. Co do stosunku cena/jakość to 10/10. Nie brałem tego białka przy żadnym cyklu kreatynowym, włączyłem go do diety na stałe i jestem [...]

Witam, niestety, ale naszły mnie chwile wspomnien i musze wam cos przedstawic. takie zdarzenie jakie mialo miejsce kiedys na lekcji PO ... o schiza aha, zalaczam jeszcze rysunek, aby zoobrazowac sytuacje , ale wiem ze jest on lekkko... no ten.... tego..... =================================================================== Lekcja PO. Bierzemy [...]

Kessik przy HT to strasznie szybko polecą do góry ciężary :-) ja pamiętam jak się z tym męczyłam na początku, ułożyć się nie mogłam, to sztanga się wbijała, a teraz już szybko idzie

w koncu mezczyzne poznaje sie po tym jak SZYBKO konczy haha wybacz Wuchta, musialem

[...] czemu dowodzi "przelomowy moment" w okresie pazdziernik - kwiecien gdzie udalo mi sie wejsc w prawidlowa wage po czym w okresie wakacyjnym to zaczelo spadac jak napisalem wyzej. Ale postaram sie jeszcze dorzucic czegos do tej diety. Nie dam rady na jednym treningu dowalic tylu cwiczen. Martwy ciag robilem przez 2 miechy ale chyba [...]

[...] podniesienie tętna. dzisiaj niestety musiałem rozgrzać się na orbitreku a nie bieżni. zapomniałem moich butów i na szczeście byłem w pseudosportowych, róznica diametralna jak sie biegnie na miękkiej podeszwie. Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Wiosłowanie sztangą nachwytem - 15x30, 12x70, 10x50, 8x62,5, fajnie [...]

mozesz ruszyc tylko za duzego bilansu nie rob na plus, bo organizm teraz jest na glodzie i szybko by odbudowal sobie tkanke tluszczowa jak jak przejde na ciemna strone mocy, to jak sie usamodzielnie i ustatkuje narazie nawet o tym nie mysle.