marsid,jak każde ćwiczenie robisz tk szybko i niedokładnie to się nie dziw ze czasem coś zaboli... wlasnie dlatego poprosilem go o filmik :D ale skoro to nie on, to nie ma tematu
[...] taka profesjonalna ;d tylko wykonana w domowym zaciszu w wmiare swoich możliwości z plasteliny zapałek ;d itp. coś takiego by było najlepszym rozwiązaniem bo każdy by sie jak najbardziej starał no i to by było bardzo kreatywne Jestę za np. makieta domowej siłki lub profesjonalnej z sprzetem KELTON i wszystko miodzio DO KELTONA ZGÓDZCIE SIĘ [...]
Z tego co czytalem wiele osob jest negatywnie nastawiona na atlasy/maszyny, w czym sa garsze od zwyklej sztangi bądź hantla? W efektywności ćwiczeń, nie zbudujesz siły na maszynach, narzucają ci tor ruchu, szybko kończy się obciazenie. Nie ma porównania z wolnymi cięzarami - zawsze one są górą. Unikaj ściągania wyciągu za kark - daj do klatki. To [...]
Różnica jest, ale i tak musisz trzymać dietę, tak samo jak ja. A czy zjesz zwykly posilek, czy wypijesz odżywkę białkową, nie ma zbyt dużej różnicy. Z doświadczenia wiem, że białko nie podwyższa cukru tak szybko (chyba, że to niskoprocentowe "białko"). A aminokwasami raczej się nie najesz, gdyż nie są aż tak energetyczne (czyt. nie ma co [...]
sory:P mój błąd - pomyliły mi się posty i zapomniałem że Ty już wkleiłeś. jeśli Cię interesuje siła tak jak podałeś to trening bezsensu jeśli chodzi o siłe o poszukaj czegoś nt. np. bill star 5x5 w wypadku takiego treningu jak proponujesz nie pójdziesz szybko z siłą do przodu, wariacji treningów na siłe jest kilka/kilkanaście i pozornie wyglądają [...]
Zapomniałem dopisać w poprzednim poście... Znam człowieka który chodził ze mną do szkoły miał jakiś ok 150-160cm wzrostu, i tak aż do momentu gdy poszedł do wojska, aktualnie ma ok. 190cm... Stało to się naprawdę bardzo szybko, lecz wszystko zależy od genetyki, ale jak już pisał Skerx "Urosniesz tyle, ile masz urosnac".
Widze że wszyscy tak bardzo uwieżyli w ZMA (te 250%...) iż sądzą że poziom testosteronu będzie tak duży że może zrobić się Ginekomastia. To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.
Na przedramieniu sie nie powinien rozciagnac, bez przesady. Nawet jakbys nagle doj**al duzo masy to przedramie nie urosnie tak szybko jak np plecy. Ale i tak odpusc sobie chinskie znaki na przedramieniu- burak w chvj
jak czytam o tym DNP to to zabójca jest. Zażyna organizm zgodze się pali fat jak nic ale cena zdrowia za pare kg szybko zrzuconego fatu? sa chyba "mniejsze kozaki"
[...] diecie ckd prog mleczanowy idzie w gore i zeby maksymalnie spalc tluszcze twoj wysilek aerobowy ma miec nisko badz srednia intensywnosc,napewno nie hit gdzie biegasz szybko jak dzikus na jakies efedzre z 30-60 mniut,aeroby na czczo spoko,ale walnij tu albo bcaa albo jaks serwatke odczekaj ze 30 minut i wal na dwor sie przeziebic,bo pora na to [...]
Tak jak wyzej, ale sprawdz czy pomoze. Ta "pileczka" jezeli jest odrazu po wbiciu to rozmasuj ja, az sie rozejdzie. Zauwazylem u siebie, ze gdy za szybko wbije to mam taka gule i potem troche boli przy napinaniu miesnia. Z tym, ze ja tylko w uda.
bcaa zdecydowanie niepotrzebne, narazie mozesz sobie kupic pare workow ostrowi jak tak bardzo chcesz podejdz do tego inaczej ... jezeli uwazasz ze interesuje cie ten sport, jestes czlowiekiem chociaz w penym stopniu na poziomie, poczytaj troszke, ucz sie, zdobedziesz wiedze, a zarazem doswiadczenie, nie cwicz tylko dla "lepszych miesni" [...]
Przekładasz posiłki czyli dbasz o to by po treningu był posiłek z zawartością ww złożonych i szybko przyswajalnego białka Czy proporcje bedą dobre ? okaże sie jak sprawdzisz
[...] zeby rósł. To wlasnie robimy w HST. Zregenerowac musi sie CUN dlatego przy takiej czestotliwosci treningow zaleca sie mala objetosc. Stad 1-2 serie na grupe to max. Dlatego liczb eserii dobiera sie pod czestotliwosc a nie odwrotnie. Ale jak ktos ma szybko regenerujacy sie CUN to moze i 5 serii robic na grupe jesli sie nie przetrenowuje.
[...] wiekszym stopniu do budowania kondycji, bo szybko Cie to znuzy. Alez oczywiscie, ze przyczyni sie do zbudowania kondycji, na pewno bardziej niz nie bieganie wcale. Mozna co najwyzej spierac sie jak dobra kondycje mozna zbudowac w ten sposob. Swoja droga, skad wiecie, jak on te 7km bedzie biagal? Moze bedzie grzal konkretne tempowki? (w co watpie)
[...] dzięki na poczatku nic nie skumałem ale polatałem po stronach Judo i już wiem o co Ci chodzi (widziałem gify). Mysle że jeśli dostatecznie szybko sie przechylimy w przód i potem wracając do pozycji prostej obrucimy sie tak jak mówisz biodrami w lewo lub prawo to jest szansa ze to wyjdzie. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
[...] jest z brokuła i tofu, w sam raz do szkoły :) Placebo, duży nie będzie, na razie to z XS zrobił się XXS ;) Optycznie bym poprawiła. Wiesz, te siłowe, które robiłam, to hantelkami 2,5 - 6kg, w tym przedziale. Może przy nich zostanę, a dodam tylko ćwiczenia na partie, plecy, do tego nogi faktycznie, łydki. Bo w zasadzie ja lubię jak jest chudo :)
[...] sięgnął po sterydy. Gdy to również nie przynosiło oczekiwanych efektów zapisał się na siłownie... Gainer to ryż i kura w proszku. Białko to sama kura ,ale powiedzmy w wiekszych proporcjach. Więc zakup chłopie ryż i kuraka... Masz ilościowo tego więcej i podszkolisz się gastronomicznie. Smak też nie robi się monotonny tak szybko jak przy chemii.
Kiedy jakiś KONKURS
