jak dla mnie za mało kcal, za mało tłuszczu 5x w tygodniu biegać? po co? 4 max Ci starczy, nie biegaj naczczo bo z mięchem się szybko pożegnasz 4-5x w tygodniu brzuszki to nic dobrego 2-3razy w tygodniu po treningu 3 ćwiczenia i tyle
[...] stenogramu z posiedzenia Biura Politycznego KC PZPR w dniu 27 listopada 1984 r. , wypowiedź Mieczysława F. Rakowskiego) "... Absolutnie nie jest potrzebne podejmowanie jakiegokolwiek "ostrzału" Wałęsy, bo jest to człowiek podstawiony przecież, nim się kieruje..." Będzie chyba dużym truizmem stwierdzenie, że obecnie żyjemy w takich [...]
[...] Wałęsę. Jaruzelski miał zaś zapewniać rosyjskiego ambasadora Aristowa, że zebrano materiał, także pornograficzny (Wałęsa z kochankami), który miał “dyskredytować Wałęsę jako prymitywne indywiduum o gigantycznych ambicjach”. W związku z tym warto przypomnieć informacje samego Wałęsy o kontaktach w sierpniu 80 roku z "ludźmi Kowalczyka", [...]
tylko koleżanki beda za pare lat nieciekawie wyglądać, i tez jeżeli zobaczyć kogos nago to nagle okazuje sie ze jego struktura ciala nie jest taka fajna jak sie w ubraniu wydaje, a osoba ćwicząca będzie dobrze wyglądać zawsze Nie wszyscy czarni sa bardziej umiesnieni, zalezy skad pochodza, ale faktem jest ze generalnie czarni maja inne proporcje [...]
tez sobie nie wyobrazalam siebie bez kolczyka a teraz jak go juz nie mam to sie przyzwyczailam tak samo szybko jak przeklulam i mialam bylam u lekarza wypalila mi to azotem nawet nie bolalo.. no i zostalo to i za pare dni normalnie ma odpasc jak strupek.. zobaczymy... no i nie wiem czy przekluc na nowo? jak sie zdecyduje to chyba na zime...
Brinkleyowi się po prostu udało. We wcześniejszych rundach stanowił tło dla Antonego(nie ma sie co dziwić jak na szybko spalał kg zeby dali mu walczyc). Osobiscie sie jednak ciesze ze wygral , bo nie lubiałem Antonego
nie da się wrzucić wstecznego jak się dosyć szybko jedzie do przodu po prostu nie wejdzie ten dziadek niszczy : http://www.youtube.com/watch?v=4pCfmqO197A&feature=related Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-29 17:35:59
Żeby sensownie masować to poziom tłuszczu musi być dość niski bo później ten bf przy dodatnim bilansie będzie szybko szedł w górę. No dokładnie. Dlatego właśnie oczekiwania mogą się mocno zderzyć z rzeczywistością jak się wchodzi na masę z 15% bf-a albo więcej.
[...] zjeść w pracy ( jestem elektromechanikiem). Od razu zaznaczam ,że przerwy to raczej krótkie 5 minutowe... wiec często jem np. kanapkę jedna ręką a druga kręcę :-D (no i jak idę po części to też jem. Droga to tak 15 min w dwie strony) a po pracy chodzę od razu na trening... tylko jak wiadomo trening bez diety to nie to samo... Może ktoś [...]
[...] 10 powtórzeń miałem zrobić w T21. Chyba po prostu za szybko pobiegłem ER. To było dzisiaj blisko max (szczególnie w ostatnich powtórzeniach)... być może mógłbym spróbować tempa 5'00'' w takiej sekwencji. W krótszych seriach, być może trochę mógłbym przyspieszyć, ale nic na siłę. W miarę jak się będzie zbliżał 24/10 będę biegał szybciej i krócej.
jestem dość szczupły wiec jak bym szedł w splanie tkanki to nie tylko brzuch mi zniknie ale caly zrobie sie przezroczysty juz, dlategoo moj cel jest taki by pierw przybrac na wadze by klata i biceps byl powiekszony a nastepnie wzialbym sie za spalanie zbednego tluszczu bo wtedy bede juz miał z czego spalać, tak wiem ze w chwili obecnej podczas [...]
[...] nad Chambersem, nie ma mowy o żadnych walkach o pas. Wszyscy o tym wiedzą. Chambers też. Sam Adamek nie czuje presji tej walki. - Jak się jest tak wysoko w rankingach ,jak ja, to każda walka jest być albo nie być. Chambers był grzeczny, mówił, że ze mną wygra, że wie jak to zrobić. Dziś na konferencji w Newarku po raz kolejny usłyszałem, że [...]
Pewnie inni licza na SOG-i i widza ze od Ciebie nie dostana, wiec nie chce im sie pisac. A ja lubie pomagac, bo i mi pomagaja: Posilek 1-szy: twarog bym wyrzucil (jak bedziesz 3x dziennie jadl twarog to ci sie szybko odechce, a twarog jest dobry na kolacje) pozatym za malo wegli, moze lepiej plaster sera zoltego i platki owsiane na mleku? Posilek [...]
nie biore creatyny treca bralem dawno temu jak bylem taki nakrecony na silke a nic nie czajlem teraz mam creatynke z olimpa ale jeszcze jade cykl na magnum bo robie przerwe w creatynie i nie uwazam zeby biceps i triceps byl odzielnie chyba sie za duzo naczytales robak4166 nog nie robie bo nie mam jak i tak bardzo mi nie zalezy jak bede miec swoj [...]
oszalales? oszczedze sobie wstydu:) niestety podjadanie, nie trzymanie diety widac golym okiem hehe poki co rosnie mi tylko brzuch, ale ja to mam coraz bardziej w dupie :P jak sie troche ogarne ( co pewnie szybko nie nastapi) to cos dodam :) co do tego nie trzymania diety to zeby mozna bylo sobie wyobrazic co mam na mysli...w ciagu ostatniego [...]
Mam mega ochotę na zupę obojętnie jaką. Jak wstanę z wyra, wypiję kawę to może zbiorę się szybko do biedronki po mrożoną włoszczyznę, wrzucę do gara, przyprawię i wypiję na raz Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-14 08:33:21
Ale sie spaliłem. Jak tak szybko zmieniłem kolor to jutro będę nieźle wyj**any :-D a jeszcE sok z marchwi załaduje na noc. Wbilem dziś na łóżko mocy \-) najmocniejsze jakie było, a nigdy nie byłem na nim. Nie żałuję
u mnie to na pewno supli bo mowie sprawdzałem jak nie brałem to mnie nie bolało i nie miałem rozwolnienia i nic mnie nie bolało. Najgorzej miałem jak raz musiałem cos szybko wtrzachnac a byłem w ogole w innym miescie i wpasowałem sie szybko do McDonalda to potem cay wieczor i noc zdychałem (normalnie nigdy tam nie jadam). A łykam Crevolution+TCM , [...]
Dla tych co mysla ze Walesa ( bolek ) jest bohaterem narodowym
