hmmmm ja mimo tego ze nia mam tarczowek<jak dla mnie troche za duzy wydatek> to sadze iz nie zabardzo oplaca sie kupowac najtanszych hydraulikow gryz one szybko sie ro***ia i ich kultura pracy nie bedzie taka jak w najwyzszych segmentowo mechanikach. Uwazam ze za taka cene powinienes kupic tarczowki mech avid gdyz sa naprawde dobre<ale po [...]
stary, masz conajmniej jakies 6 miesiecy cwiczen w plecy i to tak jeszcze nie wiadomo czy wrocisz do poprzedniej formy, takie 3 piwka dadza Ci tak popalic, ze po pierwsze nastapi blokada miesni - nie beda sie chcialy juz rozwijac, jesli poczuja alkohol we krwi, duzo czasu minie zanim przekonasz je do ponownego wzrostu, jesli bron Boze wypilbys [...]
Dzięki za odpowiedzi! Aikido było ok, nauczyłem się nieźle padać i całkiem było intensywnie rozgrzewkowo , prowadził fajny gość - Marcin Velinov, tylko tak jak mówiłem , brakowało mi jednak oporującego przeciwnika . Później - siłka przypakowałem troszku, teraz dbam jednak właśnie żeby się nie spaść i nie zależy mi na wymiarach ani tym bardziej [...]
Wiem ze jeżeli badania będą ok to sytuacja pozwoli na cykl a jak będzie jeden to i następny i na dobrą sprawę nie wiem kiedy skończę. Może jak badania się pogorszą a może za kilka lat . Zawsze u mnie czegoś brakowało po cyklu ( śmiesznym jak na te lata 6 x 200mg deca plus jakiś matanabol) albo możliwości zakupu towaru bo laby pojawiły się sporo [...]
[...] dzielony. Na początek, pierwsze 2-3 miesiące przeznacza się na trening obwodowy (na każdym treningu ćwiczy się wszystkie partie mięśniowe. Treningi 3x w tygodniu. Ma to dwojakie uzasadnienie 1-przyzwyczajasz mięśnie i stawy do póżniejszej ciężkiej pracy, 2- pozwala lepiej opanować właściwą technikę ćwiczeń i oddychania). 2. ważną rzeczą jest [...]
[...] byc troche duzo, biorac pod uwage, ze robisz przysiad na kazdym treningu. Proponuje zaczac od 2.5kg, a potem, kiedy juz bedzie naprawde ciezko zmniejszac jeszcze bardziej. Ja w chwili obecnej w wiekszosci cwiczen dodaje po 1kg... Tak dlugo, jak idziesz do przodu, nie jest wazne, jak szybko to robisz. No i MC, eh..... ale to nie wytlumaczy...
Można pomyśleć o Tyrozynie , warto też mimo wszystko stosować Dht z przerwami bo też dziala na neupoprzekaźniki bardzo pozytywnie co szybko przeklada sie na dobre samopoczucie , regeneracje lepszy sen Lub adaptogenty takie jak Ashwaganda.
[...] stosować Dht z przerwami bo też dziala na neupoprzekaźniki bardzo pozytywnie co szybko przeklada sie na dobre samopoczucie , regeneracje lepszy sen Lub adaptogenty takie jak Ashwaganda. Tyrozyny kiedyś próbowałem i w sumie nie czułem jakiejkolwiek różnicy prócz może delikatnie lepszego skupienia . Odnośnie dht to masz na myśli proviron [...]
wlasnie jak sobie powiem ze koniec i basta to po prostu robie to co sobie ustale wiec z silna wola nie bedzie problemu. Jesli uwazacie ze moge zaczac jak napisalem wyzej to tak zaczne. bede sie obserwowal i w kazdy poniedzialek rano sie wazyl + podstawowe pomiary ciała. jesli bedzie za szybko lecialo to cos doloze, chociaz wydaje mi sie ze na [...]
[...] ekto dodatni bilans kaloryczny może wynieść nawet +2000kcal 2. oprócz siłowni będzie jeszcze ~ 40 min szybkiej jazdy na rowerku 5x w tygodniu. (studia) 3. chcę zobaczyć, czy jak będę na tej diecie, to uda mi się trochę przytyć, będę tył za szybko => coś pozmieniam. Śniadanie: Płatki owsiane - (150g) B_17.85 T_10.8 W_103.95 Mleko zaw. 0,5 % [...]
dokladnie, to samo jej napisalem ,ze wazne jak pali fat a nie czy mocno telepie/pobudza, zobaczymy wg mnie troche za szybko spanikowala po pierwszych porcjach juz wyciagac wnioski, ja do tej pory - a mija juz 4,5h od lykniecia 1kaps czuje sie wyjatkowo dobrze jak tak dalej pojdzie to chyba sobie kupie tego tighta zdziwilo mnie tylko to ,iz mowila [...]
Nie do wiary - ludzie którzy nic, lub prawie nic nie wiedzą, wypisują takie rzeczy, że czacha paruje. A co drugi to jakiś Mistrzu - bo pochodził parę lat na jakiś boks czy karate ... A wystarczy trochę poczytać tego co można znaleźć w necie. Więc trochę podstaw dla leniwych, wg www.kravmaga.com.pl Twórcą systemu był Imi Lichtenfeld (hebr. Imi [...]
Ja uwielbiam jeść przed snem ale staram sie tego nie robic i jeść conajmniej 2-3 h przed snem bo mój brzuch szybko rośnie jak tego nie przestrzegam :P Chociaż nie raz przed samym snem uda mi sie chapsnąć jakiegoś kabanosa i kromkę chleba z serem lub jogurt bądź inna duperele :)
[...] rozjazdy na kółku 3 x 10 - w staniu nogi oddalone o 6 kroków od ściany( but nr. 42 %-) ) tak dzisiaj to wyglądało. wykroki chodzone nawet fajne, nie chciało się robić nóg jak zwykle, ale coś tam weszło. w podciąganiu i pompkach robiłem tak, że pierwsze powtórzenia na maksa, potem dobijałem przytrzymaniami po 3 sekundy w zgieciu łockia 90 [...]
owoce nie nadają się na redukcji - dział odchudzanie i odżywianie się kłania. co do treningu - mają być krótkie i intensywny, jak największa objętość ciężaru w jak najmniejszej jednostce czasu. ćwicząc w ten sposób szybko przeciążysz CUN. pzdr/
[...] do przejscia przeciwnikowi za plecy trudno to zrobic bo przeciwnik latwo wyczówa to i prze na mnie obalajac mnie i najczesciej jedyny dobry motyw w tedy to zlapac go w gardejak dla mnie duzo tu chyba zalezy od szybkosci i wyczucia mometu-ja stosuje metode prób i bledów,kiedys sie uda heheco do wejscia głowa na przeciwnika z wlasnego [...]
[...] się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i wyślesz dietę, którą przygotowałaś. Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, [...]
[...] -wyrzucasz biodra i nogi w górę UWAGA!!! Wyrzucasz je nie równolegle do ziemi-bo w żaden sposób nie utrzymasz się na rękach, gdy będziesz miał ciało w takim położeniu (jak upadająca płasko deska) tylko tak, aby ugięte nogi znalazły się jak najbardziej NAD Twoim korpusem Nie bój się-przy technice rozpoczynanej tak nisko-nawet jeśli ręce [...]
[...] być tyle a tyle sekund. Nie. Kończysz. Odpoczywasz na tyle by wtłoczyć serce na miejsce, i jeszcze trochę i jedziesz. Człowiek czuje kiedy zaczyna ,,stygnąć", czujesz jak spada ,,rozgrzanie" i do tego nie możesz dopuścić. Przerwy tyczyły się w moim poście głównie samych serii. Tzn. np. nogi. Ćwiczenie, które jest najcięższe(np. [...]
[...] mnie zapotrzebowanie 1500kcal, wiem coś o tym bo sam schodziłem do 1750kcal (174cm), przy moich (3-4xtyg) ćwiczeniach była to naprawdę szybka redukcja, ale wyglądałem jak sucharek, a i tak na brzuszku tłuszczyku trochę pozostało, dla mojego zdrowia było to bardzo zgubne, ale bardzo szybko zorientowałem się, że nie tędy droga. Pozdrawiam i [...]
SHBG pytanie
