[...] nie tylko ze zwykłej zawiści, przecież nic nie dzieje sie bez przyczyny! Na twoim miejscu zastanowił bym się nad swoim zachowaniem, bo z twoich pragnień bycia postrzeganym jako osoba poważna i na poziomie prawie nic już nie zostało - dla każdego jasnością jest że nie do końca uzasadnione kasowanie postów i blokowanie użytkowników to nic innego [...]
Prawda. Moje zero wynosi około 3400-3500, a szacunkowo ten punkt powinien być na pułapie 3300kcal. Kwestia obserwacji organizmu, ale wyliczenia mogą być bardzo zbliżone. Jak K_PS napisał, nie zaczynaj od niskiego pułapu kalorii, w takim przypadku może Cie złapać szybko stagnacja po czym już nie będziesz miał z czego robić regresji, po czym Twój [...]
[...] To prosta droga do kontuzji. Co do drugiego to naucz sie padow z judo i je stosuj. Nie przejmujac sie jesli prowadzacy bedzie sie plul (mozesz mu powiedziec ze tak jak on kaze, to nie morzesz bo Ci lekarz zapronil z powodu urazu kolan). Chodzi o to ze padach aikido podwija sie noge zakroczna, co przy mocnym rzucie, zwlaszcza z dobiciem [...]
[...] ciupaska? Jakby policja to przygotowuje sie do egzaminow na tancora w grupie folklorystycznej. Mozna nosic rowniez w kieszeni garsc kulek od lozysk. Szansa trafienia zawsze jakas jest. Pozostaja jeszcze cegly, kamienie, ale przeciwnik moze sie odwdzieczyc tym samym. Noz przy kilku przeciwnikach odpada, bo przed sztacheta nie pomoze. Z kazdym [...]
Salvo Aminokwasy jak njbardziej przyspieszają budowe masy i lepszą daa regeracje. A co do AAKG to jest to dobry supleemnt ale cyklicznie bo organizm szybko sie przyzwyczaja i suplement przestaje działać. AAKG jest głównie na regeneracje i usuwanie kwasu mlekowego.
[...] etc.Większość zawodników przyjmuje w walce pozycję bokserską,ale mnie się wydaje że jeżeli chodzi o kopanie to lepsza jest pozycja stosowana przez tajskich bokserów(pozycja bardziej frontalna) bo masz tak samo daleko do przeciwnika obiema nogami.A to trzeba powtarzać wiele razy:jak trenujesz kopanie to pamiętaj ZAWSZE o gardzie!!!!!!!!!!!Ho!
gęste, niestety w smaku jak syrop jakiś taki z dzieciństwa niedobry, już lepiej jakby było bezsmakowe jednak po treningu bardzo szybko można nim uzupełnić pulę aminokwasów bo napewno szybciej się wchłania niż tabsy
[...] Kasza jęczmienna mazurska 100g ( B: 12 T: 2 W: 65 326kcal) A) B:228,6 T:62,8 W: 527,6 3578kcal / B) B: 231,8 T:62 W:462,8 3466kcal zmieniłem trochę diete, zastanawiam się jak mogę podbić Węgle i Tłuszcze? orzechy są trochę drogie. Po za tym mam pytanie co do białka które jest lepsze przed treningiem(3h lub 1,5) a które lepsze przed zasnieciem, [...]
tak jak wyzej powiedzieli troche juz za pozno. Owszem znajda sie pojedyncze przypadki ze zaczeli pozno i osiagneli wiele ale to graniczy sie z cudem. Zeby byc naprawde dobrym i rozpoznawalnym musialy by minac lata- i to tez nie pewne bo z czym mlodszym wiekiem tym lepiej sie uczy, czym starszy jestes tym gorzej nowe zdolnosci Ci bede przychodzic. [...]
Kilka lat temu był wielki bum na kurczaki, wszyscy zachwalali to mięso jako zdrowsze, delikatniejsze, łatwiejsze i szybsze w przyżądzaniu w porównaniu do wołowiny czy wieprzowiny i przede wszystkim tańsze; jednak szybko się okazało jak wygląda i na czym polega hodowla drobiu. Jakie pasze i jakimi metodami są aplikowane tym ptakom. Nie sądzę, aby [...]
[...] (tak jest najlepiej bo wtedy tlooszcz jest szybciej spalany) to nie gloopio by bylo wziasc te 2 kapsy przed aerobami (moosisz sproobowac sam bo niektoorzy zle sie czooja jak biora therma naczczo)... a jak nie robisz aero z rana to bierz Therma po jedzeniu... to w sumie niema znaczenia (jezeli nie czoojesz sie kiepsko jak wezmiesz naczczo) [...]
Tak jak Ci mowiłem - do przełamania stagnacji przy uzyciu "front loadingu" zdecydowanie bardziej nadaje sie enanthat, mix średnio widze przy front loadingu chociazby z racji tego iz trudniej utrzymać stale stezenie testa we krwi przez zawarte w nim 4 estry. Co do tych 2.5g to owszem - duzo ,ale po to jest front loading,zeby zarzucic w [...]
[...] 3 ćwiczenia to mogą być na same czworogłowe a nie na całe nogi. Dwugłowy - Żuraw, uginanie leżąc na brzuchu Czworogłowy - przysiady, uginanie, wykroki Łydki - Wspięcia stojąc/siedząc.(To tak z grubsza pokazane) Po za tym 5 ćwiczeń na biceps?? No coment Pewnie jeszcze znajdzie się jeszcze parę błędów jak łączenie grup jak i dobieranie ćwiczeń.
[...] z czyms innym tez) 15.30 - obiad w domu + kapsulka omega3 17-18.30 - trening; zawsze pol godziny przed treningiem wypije sobie bialko, przed i po treningu przewaznie jakiegos bananka zjadam 19-20.00 - kolacja; przewaznie 150g twarogu, czesto jakas jajecznica, kilka kanapek. 22-23.00 lozeczko i nyny Plan treningowy Pn - klata (5 cwiczen po [...]
Na mase nie wystarczy, mase sie robi jak jest naddatek brakuje ok 500 kcal 1 posiłek ( 9:00) Serek wiejski z warzywami 200g B 23,8 T 5 W 4,6 (82kal) 2 gotowane jajka 120g B 15 T 12,84 W1,2 (181,2kal) orzechy laskowe 60g B 9 T 37 W 10 (377kal) B- 47 T- 73,64 W -15,8 dołóż węgle jakieś np owsiane płatki 2 posiłek (12:00) 2 kromki chleba graham 130g [...]
Gościu po pierwsze jesteś młody i sorry ale masz jeszcze nayebane w głowie jak każdy w Twoim wieku. Po drugie na SW się nie znasz i tylko domysły snujesz, a wszystko co wiesz opierasz na filmach albo o opowieściach kumpli. Teraz Ci powiem coś na temat JKD. Trenuje Muay Thai, co do skuteczności tego stylu nikt nie ma wątpliwości. Cholernie twardy [...]
[...] jest : " Z tych młodzieżowych zabaw zaczęło się z czasem robić poważniej i produkcje były coraz lepsze. Potem pojawiały się możliwości, ale w większości były to jakieś układziki w stylu damy ci zarobić, ale musisz dać dupy. W naszym przypadku zetknęliśmy się przy okazji ... " W środkowej kolumnie: " Szybko się w****iam i [...]
[...] go jednowymiarowym zawodnikiem Z brudnego boksu to korzystał Couture albo Hendo, Liddell głównie bił z dystansu. A oprocz stojki miał dobrą obrone przed obaleniami i zawsze jak został przewrocony od razu wstawał (skutek przeszłości zapaśniczej) co sprawia, że nie byl jednowymiarowym zawodnikiem. Świetnie sobie radzil w conajmniej dwóch [...]
[...] sztangi w leżeniu na ławce poziomej', po wykonaniu serii 5 powtórzeń wyciskania przechodzimy szybko do następnego wcześniej przygotowanego stanowiska. Drugie ćwiczenie, jakie wykonujemy składa się z 10 powtórzeń, ma to być ćwiczenie bazowe, które zastymuluje maksymalny wzrost mięśni, dla klatki np. 'Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]
Z tego co widze nie zrobił absorbcji, krecił tą igła w miesniu jak joystickiem, dosc szybko wbijał sok (jesli juz mam sie czepiac hehe), za szybko wyjal igle.
SKARGA
