jak sie szybko

[...] dla dobra naszej dyscypliny,pomagac ja rozwijac i promowac, a przede wszystkim pomagac w zapewnieniu warunkow do trenowania w spokoju talentom zarowno tym dojrzalym jak i tym dopiero rosnacym w sile i doswiadczenie. wasz egoizm, chamstwo i wszelka ignorancja dla tego co zawodnicy tacy jak Aneta (i nie tylko ona)robia, niejedna osobe [...]

Ad.1 niech się mądrzejsi wypowiedzą, osobiście na początku tłukłbym zestaw siady-martwy-wyciskanie-pompki-drążek nawet 4x w tygodniu, małymi obciążeniami sporo powtórzeń i uczył wzorców ruchowych. Ale to ja. Ogólnie masz tam wielostawowe ruchy, powinno być w miarę ok. Postaraj się w miarę szybko "uruchomić" sztangę, łatwiej wtedy dokładać. Ad. 2 [...]

[...] Kobieta tej postury nie ma prawa wytrzymac takiego ciosu-to nie jest kwestia obicia i umiejetnosci-tylko anatomii i fizyki. Impet powinien rzucić nią o ściane czy o ziemie jak lalką. Gdyby potem została skopana-moze by ją troche otrzezwilo. Co do wskakiwania na glowe-kpisz? Nigdy nie wiesz ilu jest napastnikow-to raz. Wyjdzie pięciu koleżków [...]

Dran00 Wysłana - 4 wrzesień 2006 15:43 Mnie osobiscie tez to zaciekawilo juz wczesniej w dyskusji. Ja rozumiem, ze ktos nie ma ambicji zostac ulicznym zabijaka i bardzo dobrze. Ale stwierdzanie, ze jakis system jest super skuteczny, a pozniej zaslanianie sie niechecia do walki ulicznej jest nieco dziwne. Te uderzenia lancuchowe, to chyba te [...]

tydzien temu mialam 75, a teraz to naprawde nie wiem, nie wydaje mi sie, zebym tak szybko zrzucala. jak osiagne 70 to chyba sie upije tez mysle o tatarze, ostatnio mialam nabyc w PL, ale stara wierzy w miejskie legendy o jakims syfie w tatarze i kazala mi zostawic i zjesc steka Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-02 20:08:58

odżywka to nie koks. tak szybko sie nie rośnie nawet na nich.Jak nie idzie to dodaj troche kalorii i trenujesz dalej cięzko. duzo sie nasłuchałem juz ze na odzywkach kumpel zrobił 10 kg a drugi 8 kg, i ten 1 lepszy jest. ale co z tego ze ktos zrobił np 10 kg jak z tego 1 kg to czysty miesien a 9 fat. pzdr/

A ja sobie właśnie spożywam omlecik twarogowy - jakie to jest pyszne. Choćby po to warto było się tu zjawić ;-). Tylko na maśle musiałam smażyć, bo mi się kokosowy skończył. Ale już jedzie do mnie słoiczek. Zamówiłam przy okazji kilka rzeczy, których nie próbowałam nigdy - mleko kokosowe, czarną ciecierzycę %-), chleb esseński, wanilię [...]

Pica i super, idź na rege, komu jak komu ale sroce się należy :-)) wracaj szybko "z ciepłych krajów" bo wiosna tuz tuż ,no chyba że, z sójkami za morze się wybierasz ;-)

Kastecior vaso pali, generalnie to czuc go jak spalacz bardziej szamie kasze, tune, brokuly jednak czlowiek nażarty, wypoczety, to sila elegancka byla zagadalem sie to 2.5h zeszło i zero zmeczenia jakby tak caly czas cwiczyc, to mysle szybko masy by wrzucil tylko kufa bebzon taky w lustrze, że omg%%

[...] coś wspominał,że gdyby pobił Mira to mogłaby być walka np z nim.żadnego słowa od Juniora ani "wyzwań" nie było.zobaczymy xper,na pewno będzie ciekawie ale przrwanie z dupy było w walce wieczoru.wiem,wygladało,że Faber przegra ale na boga, on był w pełni przytomny i bronił się tak samo "inteligentnie" jak Browne z Alim,więc Herb mógłby poczekać...

W Mammeda wpompowali za duzo kasy żeby się skończył. Przeciwnikow mu dobierają kulawych a nawet jak znajdą kogoś bardziej rozgarnietego to poleci dodatkowy hajs pod stołem co by mu nie urwał łba w 1 rundzie ;) KSW uczy się na błędach a takowym był ostatni pojedynek Materli. Więc szybko trzeba go naprawić i zrobic 3 starcie co by Janusze nie miały [...]

[...] i mam kilka skutkow ubocznych: - bardzo suche usta - ból pleców - zmęczenie i senność - zła kondycja Błogosławienstwem jest za to to, że twarz nie jest juz taka tłusta jak kiedys. Wiem, ze kiedys zaczne na to narzekac bo pewnie mi sie pogorszy, ale poki co sie z tego ciesze. I co jeszcze fajniesze: twarz po wysypie jest czystsza. [...]

[...] zdanie niż Paula, uważam że ciąża to czas, który może wpłynąć na całe nasze życie (mówię o wyglądzie) i że nigdy wcześniej ani później nie trzeba się tak pilnować i dbać o jakość posiłków jak w ciąży. To teria |-) a w rzeczywistości w trzecim trymestrze byłam na samych bułach, drożdżówkach i rogalach :-D ale kontrolowałam to.. jak waga za [...]

[...] dziewczyny na tel mój nie wytrzymał ostatniego treningu :D Co do samej diety po wjechaniu już na ww poniosło mnie i trochę niezdrowo dziś podjadłem i makro nie wyszło takie jak bym chciał nie wspominając już o zdrowym jedzeniu :D Dziś bez treningu siłowego przed ostatnim posiłkiem (twarogiem) 30 min aero, od jutra zaczynam ,,tydzień treningowy" [...]

[...] wodoru nie tylko usuwa niechcianą cząsteczkę wody, ale również kreatyninę, pozwoliło stworzyć czysty związek Etyl Estru Kreatyny, który pozbawiony jest zarówno wody jak i kreatyniny. Gdy Etyl Estr Kreatyny znajdzie się w przewodzie pokarmowym jest on natychmiast hydrolizowany do czystej kreatyny przez enzym estrazy dostarczając [...]

[...] - cala reszta zmienila sie w kreatynine nic wiec dziwnego ze sceptycznie podeszlismy do kolejnego "wynalazku" ktorym byl kre-alkalyn taka mala dygresja, bo co jak co, ale dwa-cztery lata w suplementacji to cale WIEKI, zwlaszcza ze wlasnie w tym czasie powstaly stacki, wprowadzono aakg do supli, bardzo szybko rozwinal sie rynek ph [...]

Tak będzie napewno. Tak samo jak na samym początku było z suplami. Nie wszyscy byli do nich przekonani, nie było odpowiednich badań itp. A teraz są na porządku dziennym u każdego zawodowego sportowca, jak i u amatora. Wielu nie wyobraża już sobie bez tego życia Rozwój środków wspomagających i dopingujących można zauważyć na przykładzie [...]

u mnie kilka mitów jest: 1. "pijesz te gajgery i tylko Ci jelita sie zaklejają a poźniej sie wyprożnić pewnie nie możesz" 2. "przecież to sama chemia, jak Ty to możesz żreć" 3. "te suple napewno są nielegalne, a to że je sprzedają w sklepach i aptekach to napewno jakiś przekręt, tak jak z dopalaczami " 4. Pewnego razu [...]

Nie lubię pojęcia "metabolizm", bo nie wiem co ono znaczy, serio. Przy intensywnych treningach szybko wpadasz w keto (ketony, jak i kwas mlekowy produkowane są i obecne są we krwi cały czas; różni się tylko ich stężenie) i oranizm przestawia się na neoglukogenezę hamując różne szlaki bardziej "anaboliczne". Inaczej trawisz tłuszcze, mają wtedy [...]

[...] na klatę masz, 3 rodzaje, wszystkie po kolei? I po co w obwodzie pod sztuki walki wyciskanie francuskie hantelką 5 kg? Po mojemu Ty nawaliłeś po prostu wszystkie ćwiczenia jakie znasz, zrobiłeś z tego obwód i jesteś zadowolony. Po mojemu szybko się zajedziesz. Planu nie podejmuję się poprawiać bo trzeba by było napisać go od nowa, chaos totalny [...]