http://m.youtube.com/watch?v=6rJBK42nMlo Czesto robilem to i bylo calkiem wporzadku ale juz mi sie powoli nudzi, ale nw czy dokonca wporzadku wszystko przed tr? I sie zastanawialem czy jak znajde chwile to bede mogl sobie przed tr strzelic szybko jajecznice z 3-4 jaj + np. Chleb pro body Zmieniony przez - kaukan14 w dniu 2014-06-13 00:57:58
"Na ogół ustępuje samoczynnie - w okresie 2-3 lat." Niestety wydaje mi sie ze mam to od 10 roku zycia, tak samo jak pryszcze tzw. wypryski. Szybko zacząłem dojrzewać ale za to wolno.
Moim zdaniem nie zaszkodzi(zalezy ile ta dieta bedzie trwala, jesli chcesz tak jechac juz na zawsze, to po duzej ilosci bialka nerki nawalą), musisz tez wiedziec ze dieta masowa to nie tylko bialko ale i węglowodany, a jak nie bedziesz sie ruszal to szybko sie otłuscisz,z czasem bedziesz baaardzo tłusty a wiadomo nadwaga/choroby.
[...] wodą. Bierz tak: DT: 4 capsy rano na czczo 4 kapsy po treningu Dnt: 4 capsy rano na czczo 4 capsy w porze treningu Co do białka to po treningu bierzesz kreatynę i carbo, jak chcesz to możesz również dodać trochę bardzo szybko przyswajalnego białka. Następnie ok 25 minut po treningu spożywasz posiłek składający się z węgli złożonych i [...]
hmm no wlasnie jestem ekto i troche spalam szybko, jaki wiec wzor polecasz? bo w sumie zgodze sie z tym ze masa bardzo wolno leci, jak to wiec obliczac??
Ja tez weszlam na T3 bo juz jestem zdesperowana od sierpnia katuje sie rowerem bieganiem orbiterkiem przysiadami z obciazeniem i spadam 2-3 kg za chwile puchne i wracam do punktu wyjscia cukier i tarczyca dobre i nie wiem co jest T3 ponad 2 tyg i dalej to samo A wiesz, ze mozesz uszkodzic tarczyce? wtedy jak odstawisz t3 to szybko spuchniesz.
Duzo lepsza opcja jest normlany posilek skoro jest taki wazny, niz dostarczania w tak waznej porze jak sam zauwazyles bialka z prochu, ktore jezeli nie jest kazeina szybko sie "wchlonie" ;-]
Nie bój się dodać trochę tłuszczu - oliwa z oliwek albo orzechy, szybko podbijesz kalorie i nie zaleje Cię od tych tłuszczy. 20 g węgli możesz dorzucić zjadając jakiś owoc, najlepiej przed treningiem albo od razu po, bo to cukry proste. Ja trzymam 3 tydzień dietę na masę, w każdy dzień prawie takie same wartości b w t, na razie tłuszczem mnie nie [...]
bierzesz talerz 20/25kg i trzymajac go przed soba (stojac lub siedzac) robisz z nim skrety jak najszybciej (zamiast talerza moze byc sztanga za glowa) , albo przymocowujesz linke do wyciagu gornego, w poczatkowej fazie jestes przodem do wyciagu i rece proste, nastepnie szybko odwracasz sie przez lewe potem prawe ramie o 180 stopni, podczas calego [...]
Oczywiście, że ma to znaczenie. Cukry złożone jak sama nazwa wskazuje są inaczej skonstruowane a rozkładanie ich do glukozy przez organizm zachodzi dłużej co daje również więcej energii w dłuższym odstępie czasowym. Warto również wspomnieć o błonniku czy minerałach których w żelkach nie będzie. Przy takiej ilości cukrów z żelek dostaniesz [...]
Rychu ale podobno Nitrobolon działa tylko przez okres stosowania a poźniej dość szybko się spada po nim. A jedynym efektm jest efekt napompowania mięśni ... czy to prawda? Braleś to a jak tak to jakie były efekty? Pozdrawiam
Jak będziesz brał to nie zmalejesz, pieniądze tylko wydasz a efektów nie zauważysz, to nie jest tak że raz weźmiesz i już nie wiadomo co z Ciebie będzie, a jakby i były nawet jakieś rezultaty i zaniedbasz się to szybko stracisz to co wypracowałeś.
Kolego wez się za redukcje Zrob badania zdrowotne plus hormonalne aby wiedzieć na czym stoisz Pij więcej wody powinno pomóc ale badania by się przydały jak najbardziej być.moze to jakieś pierwsze oznaki że coś złego dzieje się z nerkami ,lepiej dmuchać na zimne i szybko ew zareagować
[...] znajdziesz. W takiej ilości kapsułek wyjdzie ogromna ilość kofeiny i masz w związku z tym dwa rozwiązania. 1. Zastosowanie spalaczy garażowych z dodatkiem substancji takich jak efedryna, johimbina, czy geramina. Jednak warto pamiętać, że mogą one być niebezpieczne dla zdrowia. 2. Odstawienie tego typu suplementów. Wynika to z tego, że organizm [...]
to nie tak że masz nie brać pod żadnym pozoem supli teraz ... he he no nie wyśrubuj dietę - to ważne abyś mógł poznać reakcje swojego ciała; bo jak inaczej ujawnisz braki ? a na braki odrzyweczki - np gainer / bulk czy inne cudeńka fakt na kretkę ciut za szybko - najpierw sie rozkręć
Kali- jak już wkońcu "weszłeś", to weź tak samo szybko wyjdz. I słuchaj starszych skoro się pytasz. Na tym forum nikt nie wciśnie ci po kwartale treningu suplementów, które ci się nie przydadzą. Skoro jednak wiesz swoje- po co zadajesz pytania?
Cześć Zamieszczam lekko zmodyfikowaną (wg. waszych wskazówek) dietę. Mam nadzieje że nadal trzyma się ona kupy. Jak na pewno zauważycie podniesiona kaloryczność ale to mój błąd który popełniłem wcześniej. Na szczęście szybko wychwycony. Oczywiście będę ją chciał też modyfikować o ryby oraz świeże warzywa w trakcie jej stosowania. Mam jeszcze [...]
