widzialem niedawno wypowiedz bisamladina pisal tam ze najlepiej postawic sobei przy lozku szklanke wody kreatyne i jakis cukier prosty- np glukoze nastawic zegarek na 4:00 rano i sie obudzic szybko lyknac i dalej spac podobno po tak wczesnym braniua kreatyny są rewelacyjne wyniki zreszta czekaj na bima a co do bialka to do posilku- sniadanka [...]
A zbiles go zadowalajaco nisko ? jesli tak to narazie staraj sie ustabilizowac to co zrobiles, nie przerzucaj sie na diety z dodatnim bilansem tj tak jak mowili wyzej "rob mase" bo szybko mozesz sie obudzic w stanie sprzed redukcji. Jesli jeszcze gdzies Ci zalega tluszcz - spalaj dalej, az bedziesz zadowolony z wlasnej sylwetki, [...]
[...] chodzenia na siłownie w inne dni tez mi nie pasuje ćwiczyć w poniedziałki mam judo w środy basen po którym jestem kompletnie wykończony mam do dyspozycji jedynie drążek i worek wiszący w piwnicy chodzi mi głównie o to abyście mi pomogli ocenić czy za szybko się nie przetrenuje oprócz tego staram się jeść jak najwięcej serów mięsa ryżu itp
"10-krotnie miejszy limit w przegladaniu forum od użtkownikow z abonamentem." - TO OGRANICZENIE JUZ WESZLO CZY MA DOPIERO WEJSC????? MA CZYM DOKLADNIE MA TO POLEGAC? UWAZAM ZE JESLI NADAL BEDZIECIE W TEN SPOSOB KOMBINOWALI TO TO FORUM SZYBKO STRACI NA POPULARNOSCI I CORAZ MNEIJ LUDZI BEDZIE TU ZAGLADAC... MI SIE TU PO MALU PRZESTAJE [...]
No nie moge, co za gosc. Cwiczysz tylko dla napompowania miesnia?. Mi lapa sie pompuje po 4 seriach pierwszego cwiczenia. I co z tego, mam przestac cwiczyc. Robisz tyle serii ile masz do zrobienia, bez wzgledu ile i jak szybko napompujesz lapke.
kazaam - napewno nie robie zbyt szybko bo staram sie jak najlepiej technicznie wykonać powtórzenie, odpoczynek miedzy seriami trwa minute więc nie dużo a obciążenie też napewno nie jest zbyt wysokie...
[...] głownie przez przepisy które pozwalają na rozbieżnosc składu rzeczywistego z etykieta. Woskowa skrobia kukurydziana stoi nieco wyżej niż malto. Malto trawi się w takim samym tempie jak glukoza i ma tylko nieznacznie wyższa masę cząsteczkowa, skrobia trawi się również szybko ale ma zdecydowanie wyższa masę cząsteczkowa co przemawia na korzysc.
albo jak najszybciej żeby nie było czasu na ból,albo przyzwyczaj się do powolnych bo szybko nie znaczy dobrze,lepiej się pomęczyć a mieć pewność że szot zrobiony prawidłowo;] ;p
[...] szybko wyczerpiesz siłę ramion podcza ruchów ciagnących. 2. Barki - to już druga grupa miesniowa podczas jednej sesji, a ty chcesz robić potem jeszcze grzbiet - nie za dużo jak na jedna sesję? Następnego dnia trenujesz mieśnie ud - nie powinno sie trenować tych grup w tak krótkim odstępie czasowym - jeżeli podczas treningu mieśni grzbietu [...]
raczej dalej nie postępuje bo nie czuje tak dotkliwego bólu jak te 4 miechy temu :) potrafi boleć bardzo mocno ale minął chyba miesąc od ostatniego omdlenia nogi więc jest okk. skurcze łapią (w kręgosłup) sporadycznie, najniebezpieczniej było gdy robiłęm barki siedząc (ohp) 60 kg nad głową, przy ostatnim ruchu coś mnie tam powoli tak ciągło, [...]
Zalac to sie mozesz od nadmiaru kalori, które Ci nie grożą. Jak bedzie za szybko szła waga to utnij kalorie i bedzie ok. Niech idzie 0,5kg/1-2tyg to bedzie bezpiecznie
J/W. Wiesz jak sprawdzic czy masz dobra dece? Powinenes poczuc jej działanie bardzo szybko,po tygodniu juz musi byc lepsza pompa,no MAX po dwoch ale wtedy to uwazaj to biceps Ci sie moze nie miescic w bluze po treningu:) Zdaj potem relecje po cyklu ile poszło:) Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2009-05-06 00:08:51
[...] nocha a tak na serrio nie ma różnicy różnica w wygodzie tylko i cenie Kapsułka w kwasach żołądkowych rozpuscza sie magicznie szybko No i w żelatynie bedzie troche kolagenu jak faftaq napisał no ale śladowe ilości to będą ACHA WESOŁYCH ŚWIĄT Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-18 02:46:37 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-18 [...]
[...] bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63552&whichpage=1&crc=2513441#post3
ale zrozum że mięsnie nóg i klatki piersiowej to zupełnie coś innego. Poza tym olimpijczycy trenują codziennie a oni są takimi samymi ludźmi jak ja. Jutro kupuje kreatyne i carbo -vlad- to mi pomorze w spaleniu tluszczu, utrzymaniu sprawdności no i licze ze ból nóg przejdzie jako żę nogi sie przyzwyczają szybko do wysiłku pozdrawiam
[...] tkanke na inse. i chyba przez to ze tluszcze jednonasycone trawia sie dluzej, a w masle sa tez kwasy MCT , ktore szybko sa trawione. dodam ze po tluszczach zwierzecych za to nie mialem uczucia ciezkosci, po jednonasyconych za to czulem jak cos lezy w zoladku. takie moje spostrzezenia, ale wole sie was spytac czy rzeczywiscie tak powinno byc ;)
Jeszcze zdążysz zakupić kreatyne, poczekaj ona nie ucieknie tak szybko, no może jak ten nasz "kochany rząd" się za to zabierze . Tak tylko pisze, bo sytuacja w naszym kraju to za ciekawa nie jest, trzeba oszczędzać . Panie Bodzio, a moze zacznie Pan zbierać pieniążki na tą kreatyne i inne rzeczy . Bo w moim odczuciu to początkujący nie [...]
