to 20 cykli za soba nie to zebym sie czepial ale wymiary z profilu nie sa za rewelacyjne na 20 CYKLONOW. Chyba ze podajesz celowo zanizone wymiary a cykl jest ok tak na szybko jak zerknalem
[...] że mięsień jest wytrzymały, doskonale ukrwiony, elastyczny ale tylko minimalnie rośnie, w sensie nie zmienia tak szybko obwodu, tylko kształt. Słowem włókna B wyglądają jak mięso wołowe, a włókna A jak mięso z piersi z kurczaka;D Nowe trendy w kulturystyce: Teraz dąży się do tego aby oczywiście być jak największym, mieć jak najwięcej masy [...]
[...] - no tak przed taką łapą każdy by się chował, mądre półdystans - tak ale co on w nim robił, zadawał jeden cios a potem uciekał! A gdzie kombinacje?! A nie sorry była jedna w ostatniej minucie, ostatniej rudny gdzie Nikoś zatańczył. Taktykę miał mądrą, bo wiadomo na wymianie by miał problem. No ale werdykt nadal nie jest sprawiedliwy jak dla mnie.
Plan wg: "xHERMANx" Seria pojedyńcza Mc Seria łączona Wyciskanie poziom wiosło sztangą Seria łączona Wyciskanie hantli na barki Uginanie ramion krzywką I tu moja pełna rozpiska 15-stki Seria pojedyńcza Mc x1 Seria łączona Wyciskanie płasko 1x Uginanie krzywką 1x Seria łączona Wyciskanie wąsko 1x Wiosłowanie 1x Seria łączona Barki wyciskanie 1x [...]
Stało mi się to 2 lata temu podniosłem ciężki element w pracy i coś mi strzeliło nie mogłem nic podnosic tak jak bym nie miał siły a jak coś chciałem podnieść czułem ból ale biceps był normalny.poszłam do chirurga o powiedział że to nic tylko żebym noc ciężkiego nie podnosić na rentgenie nic nie było po 2 tygodniach l4 podałem do pracy i chciałem [...]
[...] ma co zwracać uwagi,ten kolo to przerost formy nad treścią. co do cyklu to sprawa indywidualna ale pct to najpierw poleć 4 tygodnie na samej nolvie i ew. po tym czasie dorzuć troche clomidu,jak będziesz czuł że coś jest jeszcze nie tak,nolvadexem lepiej(jak dla mnie) idzie się odblokować. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-02-24 18:47:07
nie rozumiem za bardzo... karnityna wiąże kwasy tłuszczowe i faktycznie wkręca je w procesy energetyczne tak jak piszesz, fat spalany jest w mitochondriach, które na zew. opatulone są przez błonę mitochondrialną, nieprzepuszczalną dla dużych cząsteczek, czyli w tym wypadku dla kwasów tłuszczowych żeby tam wniknąć (do tego mitochondrium oczywiście) [...]
ja pyerdole co tu sie dzieje sie! 6. po 1 min. jak trzymasz dosc mocno powinienes juz byc gotowy wtedy szybko gora dol ale nie calym napletem tylko koncowka ( przy calym zoledz sie wysusza tzn trudno bynajmniej mi o taki wytrysk jak tylko koncowka inny wyzej pisal, ze jajka masowac... tu sie wysusza... a znacie takie pojecie kobieta? i pomasuje [...]
[...] uciekać. W związku z tym twoje radosne oznajmienie światu że tępym kawałkiem stali poradzisz sobie z kilkoma takimi milusińskimi jest wyrazem skrajnej głupoty. "Ale jak oni tego red nosa za tyle łapy chwycili to ja nie wiem ale wydaje sie sensowne na czas kiedy nie ma innej opcji" - mogę się mylić, ale wydaje Mi się że dwójka [...]
[...] było płynne ☺️ + za dużo bawienia żeby się w kulke nie zmieniło, gotowanie kaszy manny ain't easy ☺️Dlatego chciałbym na zimno ja robić, szybko, smacznie, tylko nie wiem jak z przyswajaniem. IG jest mocno przereklamowane, bardziej wartościowym wskaźnikiem jest ładunek glikemiczny. ''Błyskawiczne'' produkty co prawda są mocniej przetworzone, [...]
6.30 Mono Kreatyna5g glukoza zbędna ew. mozesz spozywcza kupic 7.00 Śniadanie węgle/białko/vitaminy 10.00 Śniadanie w pracy węgle/białko 12.00 GAINER 50 14.00 tu jak dasz rade wsadz jakis posilek jak nie gainer moze byc. 16.30 Węgle/białko/vitaminy 18.00 TRENING i zaraz po nim kreatyna mono jakies moze byc nawet olimpy albo vitalmaxa 5g mozesz [...]
wolałabym: 119zł- 2000g, 49zł- 750g jak szybko i wolno wchłanialne- to już jest taki produkt- night protein mix. Może będą to szybko i średnio wchłanialne na taką skusiłabym się :)
No właśnie , przeciwnik to nie manekin i trzeba szybko działać żeby samemu nie obzkoczyć . Ja jak byłem młody to każdego rozwalałem kopem w brzuch . Zwykły prosty kopniak centralnie w środek brzucha i przeciwnik sie skręcał do pozycji klęczącej . Raz w podstawówce mi za to sprawowanie obniżyli nawet :-) . Hehe , była solówa którą zakończyłem [...]
Cynk jest jednym z minerałów śladowych, którego ilość w organźmie ocenia się na 1,5g do 2,2g, a który występuje jako składnik około 70 enzymów biorących udział w różnorodnych przemianach ustrojowych. Cynk jest niezbędny w syntezie białka oraz kwasów nukleinowych, kieruje kurczliwością mięśni, bierze udział w tworzeniu insuliny. Odgrywa ważną rolę [...]
Wydaje mi się, że zdobywanie masy mięśniowej jest łatwiejsze jak metabolizm trochę zwolni, czyli właśnie w późniejszym wieku. Także nastaw się psychicznie na długą pracę, bo to sendo tej zabawy. Nic nie przychodzi szybko i większość rezygnuje zanim zaczną być widoczne efekty.
[...] WPI przed snem nie jest z tego powodu zalecana - lepiej i zdecydowanie taniej jest zapodać wtedy tańsz białko o niższym wskaźniku BV np. ovo. Sobax - jak już masz białko serwatkowe to je oszczędzaj aby ci wystarczyło na jak najdłużej i przyjmuj po treningu (około 30 min po treningu tak jak napisał PHCthulu). NIektórzy [...]
[...] a rozni ludzie maja rozne predyspozycje jesli chodzi o zakres ruchu w stawach i plastycznosc). Ja np. sie bardzo latwo rozciagam, szczerze to czesto sama jestem zaskoczona, jak szybko sie rozciagam wcale nie robiac jakichs katujacych cwiczen. Nie dosc, ze mam elastyczne miesnie, to jeszcze stawy, ktore mi na to pozalaja. Zwroc uwage, ze czesto [...]
przykro sluszec takie obawy tym bardziej trzymam kciuki za to ze Dasz(jesz) Sobie Rade ! Powodzenia ! jak bedziesz miala szanse porozmawiac z lekarzem przedyskutuj z nim prosze ew opcje wlaczenia do diety niektorych suplementow (znajac juz swoje limity przejrzyj oferte rynku np - http://www.olimp-laboratories.com/pl/index2.php?page=lpro - wydaje [...]
[...] że zmieniłem plan treningowy? Ostatnio trochę przesadziłem. Ale mam parę pytań związanych z FBW: -Gdy się podciągam do pełnego wyprostowania rąk i do pełnego zgięcia? i szybko czy powoli? -Lepiej wykonywać Pompki na hantlach(czy dużo powtórzeń) czy wyciskanie na ławeczce prostej? I pytanie dotyczące ABS II jak wykonuje poziom A to ile serii tego?
David Haye - Nicolay Valuev 07.11.2009
