jak sie szybko

[...] też prawdziwym wojownikiem. Jeste człowiekiem spokojnym który lubi dyskusje ale jeżeli jest konstruktywana. Co do znaczenia słowa fanatyk - «człowiek ślepo oddany jakiejś idei, ideologii, religii, nietolerancyjny względem innych; zapaleniec, zagorzalec» - właśnie o to mi chdziło. O ślepe oddanie, o nietolerancjie, bardzo [...]

kimbo zrobił to co miał zrobic wygrał walke w dodatku w parterze,walczym dardzo dobrze miał agresie ciąg na rywala i zrobił to co miał i nierozumiem po co dyskusja ze w nastepnej walce oklep dostanie poczekamy zobaczymy jak dla mnie kimbo nie jest leszczem i pokazał w tej walce ze szybko sie uczy

... progres spory poszedl bo zgubilem prawie ponad 3 kg ... w zyciu bym nie powiedzial 2 lata temu ,ze wsadze pilke pod noga na 2,85 a tego dokonalem .. pozniej juz jak idzie to czlowiek sie nie zatrzyma .. napedza mnie wszystko w kolo .. szkoda troche tej kontuzji ..mam nadziej ,ze szybko sie z nia upopram ...

[...] nie tak szybko :) 4. Nie zwiększałam do obciążenia z ostatniego treningu - czułam, że nie dałabym rady 5. Tylko przy tym ćwiczeniu czułam siłę czyli zupełne przeciwieństwo jak w zeszłym tyg. http://img94.imageshack.us/img94/3923/dieta20130430.png +omega-3, Mg, B6 +woda, zielona +marchew, brokuł, masłowa Pomiary 15.04 23.04 30.04 [...]

[...] sztangi no i tak pierwsza seria 60kg x 12 2 seria 70kg x 12 3 seria 80kg x 8 4 seria 85kg x 8 zaraz po tym zrzucasz z sztangi 10kg i robisz max powtorzen, nastepnie jak Cie sztanga przygniecie, lub ostatkami sil ja wycisniesz i odlozysz, sciagasz kolejne 10kg i znow wyciskasz tyle razy, ile dasz rady. Czyli rozklad cwiczen w miare dobry [...]

powtarzam ci po raz enty szybko lapiesz mase to ci w miare idzie na sucho%-) micha jest chodz teraz slabsza bo siana brak a nawet jak byla super to masa stala kiedy to mr. sfd? nie boj sie zaglosujemy na ciebie};-)

najgorsze to ze ,alo zjazdow a dziewczyna tutaj a ja na slasku ale juz narazie jestem w domu wiec luz ale powiem wam ze to co zarobilem przez 1,5 miesiaca to czyli 7,5 klocka to szybko sie rozejdzie kasa idzie jak hoooj paliwo drogie tu by cos sobie kupil jakiegos ciucha silke itd to zal :)

Hej Tynia :) Melduję się, że zaglądam do Ciebie i kibicuję:-)) Masz bardzo ładną sylwetkę szczególnie pośladki biodra bardzo kobiece. Tak jak dziewczyny i chłopaki piszą dobra miska i porządny trening wystarczy, a efekty szybko będą widoczne :)

Hej Tynia :) Melduję się, że zaglądam do Ciebie i kibicuję:-)) Masz bardzo ładną sylwetkę szczególnie pośladki biodra bardzo kobiece. Tak jak dziewczyny i chłopaki piszą dobra miska i porządny trening wystarczy, a efekty szybko będą widoczne :) Dziękuje! :* <3 Dziś startuję. ;)

Mam nadzieję, że nie jesteś nerwowy :-) Bo walka z Cainem o ile do takiej kiedykolwiek dojdzie , z pewnością nie będzie miała przebiegu jaki sobie wyobrażasz. Werdum jest zbyt inteligentny. Z pewnością nie da się obijać jak JDS w ostatniej walce, jest zbyt wszechstronny i ma 10x lepszy klincz. Dopingujesz przeciwników Werduma od kilku walk i [...]

[...] w tygodniu. W sumie przy takim rozkładzie W/B/T i kalorii miałem problem z drugim posiłkiem bo wydawał mi się trochę słaby i szybko głodniałem, ale motywacja motywacją i jakoś przetrwałem kryzys a później już jakoś poszło. Zależy mi na dobrej sylwetce w sensie płaski dobrze umięśniony brzuszek, trochę bicepsa itd, ale nie chcę też wyglądać [...]

[...] przerost formy nad treścią zrozumiałem coś że mam wyskakiwac z komóry. Wkurilo mnie że koleś nie patrzał mi w oczy tylko za horyzont upomniałem go żeby patrzał mi w oczy jak coś chce ode mnie, ale on nic tylko że mi zaraz kose w%^%bie. Dostał z buta w twarz nawet nie zauważył kiedy, przez to swoje badanie horyzontu a był z 10 cm wyższy luzem. [...]

No i wyszłam wczoraj późnym wieczorem i zamiast patrzeć pod nogi obejrzałam się za psem , co ujadał jak szalony za siatką ,a że szybko biegłam to przypadkiem skręciłam na pobocze, dziurawe pobocze i j**ut. Kostka spuchnieta i boli ale chyba nie jest źle i tylko delikatnie skręciłam kostkę.

[...] mi to kompletnie nie mowi, czarna magia dla mnie :-) tzn widze gdzie szybciej gdzie wolniej, ale czy to dobrze czy zle i na ile dobrze to zero pojecia :-D Ja tylko wiem ze jak robie to moje cardio na tetnie okolo 130/min to kiedys wystarczylo isc noo szybko i zwawo, najlepiej nieco pod gore, ale nieznacznie, i tetno bylo, a teraz to musze biec [...]

b.szybko sie otluszczam jedzac jak chce i kiedy chce ;X ale takt to pewnie kazdy , gdy mialem diete masowa i nie cwiczylem na silce ( np dzien wolny sobota niedziela ) to mi troche masa szla w gora ( tj. tluszcz ) , gdy chodzilem na silke to waga sie utrzymywala , nawet czasem jak sobie pozwalalem za duzo to tak dramatycznie nie wzrastala , [...]

[...] Co do CroCopa na sherdogu pojawiło się kilka tematów o tym, że to dobry czas, aby zakończyć karierę tą wygraną. Myślę, że Mirko tego nie zrobi, bo lubi walczyć tak samo jak Dan Henderson. Po prostu ci goście nie wyobrażają sobie innego życia, przecież w ten sposób żyli przez większą jego część. Mógłby CroCop zostać jakimś trenerem czy coś, [...]

[...] napisałem, że Chalidow i Mańkowski nie są sprawdzeni, ale z całego KSW dają najlepsze walki i gdyby walczyli pod szyldem UFC, to raczej nie przynieśliby takiego wstydu, jak np. Badurek czy Bandel. Co do Helda, to liczę, że szybko zdobędzie pas Bellatora a potem wystrzeli do UFC, bo akurat moim zdaniem ma on szanse namieszać sporo w nawet w [...]

[...] dni później ważyłem już 90 kg...Teraz cale opuchnięte kolana, kostki i brzuch... Nie wiem czemu organizm magazynuje tak wodę, prawdopodobnie potrzebna będzie konsultacja z jakimś lekarzem... Oczywiście nie jest to żadne tłumaczenie... Nie mniej jednak pod koniec 1 rundy poczułem się kompletnie wyczerpany i bezsilny... Wydaje mi się że podczas [...]

czesc proponowalbym zebys zrobil to sam.... ja ci podpowiem co mozesz jesc, a posilki uloz tak zebys sie nie meczyl i wytrzymal z tym jak najdluzej !!!!! ja czesto jak robie mase bialko spozywam na poziomie 2,5g na kg, wegli 5 na kg a tluszczy 1g na kg!!!!! jako zrodla bialka sluza mi odzywka wysokobialkowa, piersi kurczaka, indyka, chuda [...]

w jem / nie jem ? Przeszkadza coś, czy nie powinno to mieć wpływu ? przyjmowana jedynie przed treningiem - jesli bedzie tolerowana powinna dzialac tak samo jak podczas zwyklej diety przymierzam sie rowniez latem w upaly popijac ja prze caly dzien razem z BCAA Xplode - oczywiscie stosunkowo niewielkie dawki wydaje mi sie ze taki miks rowniez nie [...]