[...] 35cm Obwód łydki 40cm Obwód uda 58cm Poniżej dodam moje zdjęcie oraz zdjęcie aktora Piotra Stramowskiego, ponieważ chciał bym, aby moje ciało było podobnie wyćwiczone tak jak jego. Wziąłem sobie go do na śladowania gdyż sądzę, iż jego sylwetka jest dobra, przykuwa wzrok, a jednocześnie ma normalną posturę ciała i nie jest że tak powiem [...]
[...] mogłem wymyśleć Mój problem polega na tym, że nie mogę znaleźć miejsca w Warszawie, w którym mógłbym kupić spodnie, które pasowały by na mnie w udach, a w pasie nie były jak worek i przy okazji nie zrujnowałyby mnie finansowo. Mam 182 wzrostu, ważę 95kg, w pasie mam ok 88cm, a obwód mojego uda to 70cm. Byłem ostatnio w KDT. Odwiedziłem chyba [...]
[...] lubię herbatę i to jest mój główny napój w ciągu dnia, słodzę 2 łyżeczki. Słodyczy nie jadam i nie lubię gazowanych napojów. W ramach uzupełnienia mogę łykać witaminki coś jak Centrum 24 o ile ma to jakiś sens. Co do treningu : Zamierzam dla wzmocnienia brzucha do końca marca wykonywać trening ABS - ta wersja 8 minut z YouTube Potem będę chciał [...]
[...] 0 11. POZIOM BF%: poniżej 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko nabieram tłuszczu, i równie szybko i łatwo się go pozbywam. 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak koń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy [...]
[...] sie tu o tym czesto ale ja nadal nie wiem co to dokladnie jest i ewentualnie co go powoduje/ przyspiesza... dzisiaj dzwonilam nawet z tym zapytaniem do mojego lekarza ale jakos nie mogl mi wytlumaczyc jak ma sie katabolizm do aerobu ... a wiem ze mowicie czesto o katabolizmie pod wplywem ciezkiego/ dlugiego??? aerobu... i odgolnie jak to sie [...]
Yo, (przepis by "bialymis" bo coś temat urwało) temat już znany: http://www.sfd.pl/!!_Placki_z_piersią._Idealne_na_obiad_%3A__!!-t441472.html Natomiast tak jak pisałem w ostatnim poście tegoż tematu, spróbuję ten przepis na parze i zdam recenzję ;) Ogólnie to mniej babrania się, mniej tłuste, bez teflonu w jedzeniu (dla przewrażliwionych) i nie [...]
[...] ok. skarżyłem się na ból tricepsu ale rentgeny i tomografie wyluczyły złamanie. mówili że to ubicie. szyne miałem przez tydzień. starałem się uważać ale zdarzało się, że jak coś niefortunnie zarzuciłem podniosłem grzie stawy łokciowe pracują strasznie bolało. myślałem że to być może naderwanie, zerwanie mieśnia, ew. uraz ścięgien. [...]
Witam wszystkich. Na początku serdecznie dziękuję za możliwość brania udziału w tak fantastycznych konkursach jakie organizuje KELTON! Poniżej przedstawię krótką recenzję wylosowanej nagdrody jaką była ławeczka z serii HEAVY TRYTON i stojaki z serii HOME HS1 -----> Kontakt/Transport Profesjonalne podejście do klienta. Bezproblemowy kontakt. [...]
Tak jak w temacie, mam 16 lat i mam problem z ulożeniem konkretnej fryzury. Fakt cwicze, nie jestem takim kotem jak inny tutejsi urzytkownicy, ale staram sie dojsc do mej wymarzonej sylwetki jak z anime one piece aca, ale wracajac... nie wiem na ktora strony, do gory czy na dol ukladac fryz, moze moglby mi ktos pomoc? zamieszcze 2 foty ktore [...]
[...] szybko za to łapy, no wlasnie przedramie w ciagu 9miesiecy nieznacznie sie tylko powiekszylo.. Ja wiem 1cm? z bicepsem jest lepiej z 29 do 33, nawet i niedlugo pelne 34, Ale jak stane prosto to klata jak u pirata, a łapki jak zapałki , Czy warto dodac np przedramiona do treningu FBW 3x tydzien, na koncu ? I tak juz mocno dostaja podczas [...]
[...] zwykłe przysiady z obciążeniem (w przyszłości), wykroki, żurawia. UR* - jest to uginanie ramion ze sztangą prostą - na razie śmieszny ciężar 7kg, u mnie biceps jest taki jak bocian pięty więc nie zaszkodzi trochę go pomęczyć. Szybko podnoszę (1sek) i wolno opuszczam (3sek). W przyszłości również mam zamiar zmieniać ćwiczenia na biceps. [...]
[...] wyraźny przyrost mięśni i wagi ciała, następnie przyrost ten maleje. Wyniki pojawiają się bardzo szybko i utrzymują się w dalszym zażywaniu kreatyny. W celu osiągnięcia jak największego przyrostu tkanki mięśniowej, zalecane jest zażywanie cykliczne monohydratu kreatyny. Oznacza to zażywanie przez pewien okres (3-6 miesięcy) następnie 1 - 2 [...]
Już niebawem bo 26.09.2009 roku zobaczymy walkę pomiędzy Vitalym i Chrisem, walka oczywiście będzie o pas WBC i jak dla mnie to ta walka może być jedną z bardziej emocjonujących walk w HW w ostatnim czasie. Vitek choć już nie jest młody to nadal posiada kowadło w łapie i potrafi powalić rywala na dechy. Chris natomiast jest młodym, głodnym sukcesu [...]
Siemanko, Zaczne od tego ze czytam wasze forum od bardzo dawna, biore wiedze rwniez z wielu innych zrodel jak i z wlasnych doswiadczen. Z towarem doczynienia mam od okolo 11 lat i zapewne moje szczegolnie ostatnie cykle spotkaja sie z niejednym wylewnym krytykantem ktory powie ze nie jestem normalny. W zasadzie nie ma potrzeby opisywac do mojego [...]
[...] już) zawsze miałem nadwage - przy moim wzroscie -178cm - waga oscylowała miedzy 90-95kg…a jeszcze w dodatku miałem budowę ciała skinny fat wiec można sobie tylko wyobrazić jak wyglądałem. Moje doświadczenie z siłownia (będzię w sumie z 4 lata - ale uwierzcie mi - miałem ogromne przerwy) zawsze kończyło się „niepowodzeniem” z tego względu że [...]
[...] szybko się wypalił za dużo przyjmował w swoich walkach. Chłopak powinien zostać już na swojej zasłużonej sportowej emeryturze, do boksu nie ma sensu żeby wracał. Ciekawe w jakiej wadze miałby odbyć się ten jego pojedynek. Jak dla mnie to w CW spokojnie jak nie w HW. Ten kto dawno nie widział Fernando pewnie by go nie poznał, to już nie ten sam [...]
[...] - redukcja BF% - mimo, że przed konkursem nie mierzyłam fałd (dalej nie umiem) to jest lepiej, zwłaszcza góra, nad dołem i środkiem trzeba jeszcze popracować - poprawa jakości ciała – tutaj podobnie, góra jest zadowalająca, dół do poprawki, najgorzej wygląda brzuch, ale tego można było się spodziewać przy dużej redukcji i zaawansowanym [...]
[...] boks. jestem bardzo aktywny i nie potrafie siedziec w domu przed kompem czy cos...musze sie ruszac i chce...martwice mam na tylko na lewej nodze i nie jest niby najgorzej bo jak chodze po schodach czy cos to mnie nie boli tylko po duzym wysiłku fizycznym albo jak ktos by mi pier...noł w to to bym chyba umarł. Byłem z tym u lekarza a on mówi [...]
Witam Jestem tu 1 raz, zarejerstroalem sie od razu widzac, ze moge tu uzyskac jakas porade dotyczaca sztuk walki. Mam zaledwie 15 lat, ponad 173 cm i ok. 60 kilo, nie jestem z tych, ktorzy lubia sie bic, nie wiem, czy potrafilbym kogos pobic, raczej tak, bo wydaje mi sie, ze mam na to wystarczajaco duzo sily, ale po prostu nie praktykuje przemocy. [...]
Witam! Na siłowni ćwicze od niedawna (niecaly miesiac). Tak za tydzień moze 2 tygodnie chce zacząć trening na siłe i mysle nad jakimś planem - wiem wiem najpierw powinno sie robić mase itp. Ale mi całkowicie nie zalezy na masie a wrecz przeciwnie - mój ogólny cel to MAX siła przy minimalnej masie ( o czywiscie nie przesadzajmy :P ) Mam 17 lat 176 [...]
VITALY KLITSCHKO VS CHRIS ARREOLA
