jak sie szybko

[...] przed snem. ale ze to białko wolnowchłanialne to moze lepiej bedzie jesli kupie WPC i bede lykal dawke rano i po treningu a PROLO tylko pzred snem?? czy lepiej lykac same te prolo tak jak pisalem ( lub inaczej ? ) jakby nie patrzec wpc sie szybko wchlania a o to chyba chodzi po treningu... Zmieniony przez - boreK323 w dniu 2007-02-23 20:04:38

[...] 3,330 kcal. Ale chce szybko utyć. w Więc stąd tyle kcal. A więc to tak będzie. jestem ekomografikiem :/ 4912kcal, 276g (22%) białko, 203g (37%) tłuszcze, 491g (40%) węglowodany jestem początkujący więc prosze bez śmiechu. wyczytałem gdzies ze jak sie jest eko trzeba jest dużo węgli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56f89c835a06449ca1970de39d427329.png

[...] z efektów ( 10 cm z 2taktu) tylko pozostaje taka sprawa że przed treningiem biegało mi się i skakało bardzo lekko. Teraz choć skacze wyżej i szybciej przyśpieszam czuje sie jakby cięży... jest to nie znaczna zmiana ale boje sie ze bedzie coraz gorzej (po takim postępie moja przygoda z siłką i przysiadami sie szybko nie zakończy)... jak wrócić do [...]

zna ktos? bo nie mam czasu sie bawic w namaczanie, odsaczanie itp... jak to szybko w miare ugotowac jezeli bym go tylko wyplukal - i potem wrzucil do gotujacej wody...to ile by wystarczylo? 15-20min?

Cześć. Czy ćwiczycie z power band wykonanymi z materiału? Jak z ich trwałością? Nie rozciągają się szybko? Próbowałam ćwiczyć z tymi lateksowymi ale wbijaja mi się w cialo:( i są dla mnie niekomfortowe:( Widziałam takie z materialu np 4fizjo ale nie chciałabym żeby się rozciągnęły jak guma w majtach po kilku treningach ;) Z góry dziękuję za pomoc

co zrobić by schudnąć jak najszybciej 2 kg? ćwiczę codziennie robiąc po 200 brzuszków z przerwami, ale i tak bardzo ciężko jest mi schudnąć, może dlatego, że po godzinie 16 jem obiad? dlatego chciałabym móc dowiedzieć się jak można szybko schudnąć w mojej sytuacji, ponieważ naprawdę czuję sie bardzo źle sama ze sobą ...

siemka mam straszny problem-strasznie chude nogi. zbliża się lato okres obnażania jak mógłbym coś z tym zrobić,jak łatwo,szybko powiększyć mięśnie nóg? jaka dieta+jakie ćwiczenia? Pozdrawiam i z góry dzięki

mam na imię Julia jest trochę zagruba jak szybko schudnąć żeby w szkole pokazać się perfekcyjnie proszę o najlepszą dietę nie lubię jak się wszyscy na mnie patrzą nie jestem taka dosyć gruba ale trochę tego mam mama mi cały czas mówi że mam schudnąć ale nie wiem na jaką dietę proszę pomóżcie mi:):)

Witam wszystkich chciałbym sie dowiedzieć jak można szybko dojść do szpagatu tureckiego. Mam problem z tym bo jestem dobrze rozciagniety ale mam kłopoty właśnie z tym szpagatem od pewnego czasu nie moge pojść w tym kierunku w przód. Prosze o pomoc:)

heeej luudzie... co zrobić jak jest oko zapucznięte?? eeeh.. ale booli pomocy!!! BŁAGAM niech mi ktoś szybko odpisze!! BŁAGAM !! i przez to nie moge się malować a ja jestem taka ze jak się rano nie pomaluje to nigdzie nie wyyjde!! pomocy!!! jeśli wam zależy to mi odpiszcie...

Hej, Jak to jest z tym treningiem aerobowym? robic czy nie robic ostatnio czytalem o systemie no cardio, ze niby organizm sie szybko adoptuje do aerobow, ze niby trzeba powoli wdrazac. Jezeli wrzuce odrazu duza ilosc aero to chyba szybciej spale tluszcz. I logiczne jest ze organizm potrzebuje wtedy mniej kalorii wraz ze spadkiem masy ciala. Jezeli [...]

Czy szybkie jedzenie ma wpływ na wchłanianie wartości odżywczy . Bo na przykład mam krótkie przerwy 5 min i jak się zepnę czyli wpierdzielam szybko zmieszczę się w tym czasie . A jak jem powoli to taki posiłek zajmuje mi 10 min . Nie mogę jeść powoli czasu nie mam mam takie 2 posiłki bardzo szybkie . Ma to jakiś wpływ ?

Podczas sksu zle wyladawalem i upadlem na kostke. Bol byl mocny. Usiadlem, a gdy troszke minal udalem sie do domu. Dodam ze kostka nie jest spuchnieta, praktycznie niczym nie rozni sie od 2. Jedeynie podcas jest poruszania wystepuje bol. Czy jest to skrecenie?, czy powinno przejsc? Jak to szybko zaleczyc? Mozliwe jest ze uda mi sie to zagoic do [...]

Witam, W przyszły wtorek mam zawody na 1000m. Jak się do tego najlepiej przygotować? Planuję w sobotę zobaczyć jak szybko uda mi się przebiec 1km, w niedzielę zrobić rozciąganie. Czy to jest dobry pomysł? Dodatkowo co najlepiej zjeść na śniadanie przed zawodami?

Witam. Udalo mi sie namowic mojego tate zeby zaczal cwiczyc na silowni. Ma 48 lat, wiec przyrosty nie beda ogromne... Co polecacie aby zwiekszyc rezultaty? Chodzi o to ze jak nie zobaczy efektow to po prostu mu sie szybko znudzi

Witam, Mam bardzo mało miejsca w pokoju - jakieś 2 m długości i 50 cm szerokości lekko się potem rozszerza. Jednak chciałabym wykonywać ćwiczenia siłowe na wszystkie partie ciała. Z informacji w internecie wynika, że mam figurę klepsydry. Klepsydry mają to do siebie, że mięśnie się szybko rozbudowują. I w sumie tak jest bardzo łatwo zarysowują mi [...]

Witam mam 15 lat 182cm wz i waze 59kg ( wiem ze mało ) Moglby mi ktos powiedziec jak sie odżywiac zeby szybko i skutecznie przybrac na masie? Moze brac jakies bialko ? Jesli tak to podajcie nazwe które jest dobre. Jesli sie wam nie chce to podajcie link do jakiegos tematu ... prosze o pomoc. Pozdrawiam

mam opuchliznę pod okiem. jak mogę szybko się jej pozbyć, żeby nie była tak widoczna?

Witam Przyjmując ze bedziemy walić : Deke 200mg c5d Prolo 200mg c3d Jak zacząc cykl by sie szybko wszystko rozkreciło, kiedyś waliłem fronta po 400mg ale organizm cieżko to przyjął i przez pare dni myślałem ze wyciągne nogi tak sie czółem. Co proponujecie

[...] przedniego ACL,i prosze o plan rehabilitacyjny typowo Piłkarski lub taki ktory dał by mi szybki powrot do pełnej sprawnosci , licza sie nawet male podpowiedzi i opis jak mozna szybko dojsc do pełnej sprawnosci,pytanie kieruje głownie do piłkarzy ktorzy to przechodzili i co doszli do pełnej sprawnosci, dodam rowniez ze miesnie nog mam duze [...]