[...] owszem-wedlug badan, podczas stosowania wiekszych ilosci mialo SUBTELNY wplyw na zwiekszenie suchej masy miesniowej, jednakze, nie zaliczalbym amin rozgalezionych, jako suplementu budujacego mase. Jako suplement zatrzymuajcy katabolizm-ok. POmpa schodzi-bo jest chwilowa. Co nie znaczy, ze efekty cyklu zejda. Jesli ptorafisz o wszystko [...]
Dodam że mam niedoczynnośc tarczycy, biorę euthyrox od kilku lat, monitoruje wyniki, miałem małe guzki ale sie wchłoneły, teraz tak jak na badaniach wyniki idealne. Test wolny w górnej granicy, fsh, lsh też,androstendion, estradiol, prolaktyna ponad normę. Kortyzol też(badanie rano) ale to podobno jest mało miarodajne. Na bombie nie jestem, z [...]
NIe rezygnuj z izzolatu - tesh sie bardzo szybko wchlania a co do koncentratu na noc to owszem ale pamietaj ze koncentrat zawsze ma w skladnie jakies weglowodany co na noc niejest najkozystniejsze (wiem ze jest tego malo ale zawsze - tymbardziej jak ktos jest na rzezbie). Dlatego na noc jakies czyste bialko - np. izolat bialka soji NiC Na SiŁę - [...]
[...] zwiekszajac obciazenie w danym cwiczeniu. jesli bedziesz zmienial cwiczenie co trening, skad pewnosc ze bodzce beda silniejsze, a nie slabsze? poza tym jest cos takiego jak - nie znam facowej nazwy, powiedzmy "uczenie sie" danego ruchu - dlatego po zmianie cwiczenia na takie ktorego dlugo nie robiles mozesz dosc szybko dodawac [...]
[...] ktoś cię zaczepi i pobije jest bardzo mała...Wolałbym sobie poćwiczyć coś żeby móc startować w zawodach a nie przejmować się tym ze ktoś mnie zaatakuję tu czy tam... A nawet jak cię zaatakuję to może okazać się lepszy i co wtedy?...zawsze znajdzie się lepszy. Nie zawsze musimy wygrywać...musimy nauczyć się tez przegrywać. Nie musisz przykładać [...]
niby czemu cie poraza motylko pradem miales keidys chociasz takie cos na sobie ? to napina strasznie meisnie zalezy od poziomu intensywnosci szybko sie nagrzewa miesien rowniesz jak i tluszcz
Obecnie używam kremu najtańszego jaki znalazłem. Wpisz sobie w allegro "serum na rozstepy soraya" jednak nie widać wielkich zmian ale nowe mi nie powstają a stare zrobiły się troche jaśniejsze i mniej widoczne . Zaznaczam że rozstepy mam nie od siłowni tylko od tego ze za szybko urosłem i występują tylko w dolnej części pleców. [...]
Nie wiem jaką masz codzienna aktywność ale jeśli niską to dodaj pare tysiecy kroków dziennie w dni w które nie pływasz(5-10 tyś), Pamiętaj że jak szybko schudniesz to skóra na brzuchu nie zdąży się zregenerować i będzie obwisła wiec smaruj ją balsamem lub oliwką codziennie to pomoże być jej elastyczną.... Zmieniony przez - frankie w dniu [...]
jak można tyle kcal obciąć??? leciałeś na głodówce (codziennie trenując), wiec teraz nie masz innej opcji, jak ulozyc póki co bilans na "0" i trzymać go kilka tygodni. zwiększ delikatnie póki co węgle do ~1,5-2g (mozesz kręcić aero 3 razy w tygodniu, jesli boisz sie zeby cie nie zalało za szybko). bialka zostaw te ~2,5g, reszte bilansu [...]
[...] mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak dużych ciężarów, jak w ćwiczeniach złożonych, ponieważ trenowane mięśnie pracują w zasadzie samodzielnie. W klasycznych programach treningowych ćwiczenia izolowane wykonuje się na [...]
Kreatynę daj 15-20 minut przed posiłkiem żeby szybko opuściła żołądek i 20 minut po treningu najlepiej z eaa albo izolatem białka, jak komórki się nasycą to wystarczy 1 5 gramowa dawka podtrzymująca po treningu. BCAA tylko przed lub podczas treningu siłowego jeżeli jest długi albo z rana na czczo jak kręcisz dłuższe aeroby z rana przed siadaniem a [...]
Ja tam zawsze aspiruje i zawsze każdemu polecam. Raz tylko na kilkaset strzałów trafiłem w żyłe i to właśnie w barku. Nie czaje jaki problem odciągnąć tłoczek? Zazwyczaj faktycznie jesteś w tkance, ale zawsze istnieje ryzyko że w żyle i choć jest małe to nie ma co ryzykować. Ryzyk fizyk XD A na serio to zależy od długości igły i tego ile tam masz [...]
Chciałbym zacząć z jakimiś suplementami,żeby pojawiły się większe efekty mojej pracy, bo narzazie to głownie poprawiła mi sie sylwetka i biceps urósł ok 3 cm. Chłopie to się ciesz i rób bez supli jak najwięcej. King Ci wyzej napisał dlaczego. PS: W tym sporcie nic nie ma szybko .
[...] Ridickiem , Tysonem , Lenoxem , Byrdem , Ruziem i wieloma innym znanymi pięściażami . Moim zdaniem jeszcze długo nie będziemy mieli boksera który by walczył z taką czołówką jak Gołota . Moim zdaniem problemem naszych pięśćiaży jest to że za szybko przechodzą na zawodostwo a mogli by cos wywalczyc na olimpiadzie i bardizej by sie lcizyli z nimi [...]
Tego cukru jest tam tyle, bo ten sos jest do sloikow,a bez tego by zapewne szybko się popsuł. Ale jeśli chcesz zrobic go tak tylko na teraz to możesz zrobic cos podobnego, z mniejszej ilosci i nie dodawac tego cukru. Jak dasz dojrzale, slodkie, polne pomidory to nie potrzeba niczego dosladzac. A w zimie zamiast pomidorow możesz dac koncentrat + [...]
Jak nie mam czasu nic zrobić to robię szejk/koktajl. Wrzucam do blendera jakieś źródło białka, najczęściej whey i skyr, do tego jakieś węgle, zależy co ma pod ręką, jak akurat mam ugotowaną wcześniej kaszę jaglaną czy ryż to daje, jak nie to po prostu płatki owsiane czy inny rodzaj płatków, do tego owoc (najszybciej banan) i jakieś tłuszcze, np. [...]
[...] kapsach, wystarcza na ok 40 dni ( licząc ok. 3 treningowych czyli 12 kapsów dziennie i resztę tylko 6, liczyłem na szybko w głowie ) - jeżeli Ci się chce tyle łykać możesz spróbować, potem się podziel jak efekty. Ja osobiście wolę proszek, łyżeczka i po krzyku, a nie ładować w siebie naboje Zmieniony przez - MiechoSS w dniu 2010-05-02 12:00:16
Tak Goral carboxylazę rozrabia się rozpuszczalnikiem (fajna zabawa - czułem się jak chemik:) jak szykowalem sobie zastrzyk) Cool Tak boli bo jeden strzał w najsłabszej wersji to 1000 krotna dawka RDA i jeżeli wstrzykujesz za szybko i w mocno unerwione miejsce to organizm doznaje szoku ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są [...]
[...] Walka z uczuciem intensywnego palenia wewnątrz mięśni jest bardziej wyzwaniem psychicznym, niż fizycznym."' to był cytat z tematu który kolega powyżej podał jak mówił, że lepszego treningu na redukcje nie znajdziesz na sfd wiec ..? Chyba, ze odp. liczy sie z pytania poniżej wklejonego treningu, który jak ocenił Jodełka Jeśli [...]
[...] a niektorzy maja poprostu taka genetyczna budowe ze zawsze kostki widac... i to mnie wnerwilo juz zupelnie... co prawda dieta moja heh no nie mam fakt, treningi nawet jak byly bardzo intensywne to ledwo udalo mi sie wyplaszczyc brzuch heh i dlatego chce tego spalacza bo juz nadzieje na taki brzuch normalnym treningiem straciłem dawno (tyle [...]
Pierwszy strzał w bark
