jak sie szybko

prawy motyl jest dopbry tyle ze krzywo sie napiąłem, tak jak mówie teraz ręka sie lepiej prezentuje, ja mam chude kości, i dlatego trudno mi zbudopwać duża łape!! king ta klata kiedys ciśneła ponad 140 na klate!! a teraz ciśnie 97.5 kg na ukosie w ostatniej serii na 5 ruchów bez pomocy!! będzie forma tylko pas coś szybko rośnie!! spadam na [...]

Ja np na chwile obecna w glowie mam jedno , jak najszybciej postarac sie cos zarobic , i jak najszybciej wrocic tutaj - wiadomo ze nie chodzi tu o miesiac czy dwa , ale np rok , moze dwa... Chyba 99% wyjeżdżających ma taki plan, na początku przynajmniej Ja też zakładałem, że będę tu dwa lata max, zresztą na początku było mi tu bardzo źle. A [...]

[...] wczesniej ale jechalismy 1 dzien i 6h, w berlinie ok 10km korek, ale UWAGA przed granica z Polska byl 50 km !! nie dziwie sie ze ludzi nic nie przyciaga do naszego kraju jak maja tak dlugo czekac na dojechanie do kraju, po drodze 7 wypadkow, to glownie przez nie były te korki kurcze, ale co najlepsze? we wszystkich wypadkach uczestnikami byli [...]

surowe platki ludzie jadaja, tzn nie same. ja jak nie chcialo mi sie gotowac to przynajmniej do szklanki i wrzatek wlewalem i tak pod przykryciem z 10min jak z moim pytaniem odnosnie bialka, czy wpc nie wchlonie sie za szybko nawet po dodaniu tluszczow? i czy cos przeszkadza zmieszanie bialka i wypicie tego dopiero po 2-3godz.

no własnie! BTW. zaraz moze dodam wypiske z dzisiejszego treningu jak filmy sie w miare szybko wgrają na yt Swoja drogą, ładnie pizga piorunami, u Was też tak nawala %-) ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-09 22:28:22

[...] na wyciągu: 40kg x 12 40kg x 12 Brzuszki z obciążeniem: 7,5kg x 15 7,5kg x 15 Dzisiaj trening robiłem szybko. Wszędzie ładnie szło, tyle że dokładałem za dużo tak jak w skosie czy wiośle. Zaczynam mieć problemy z progresem w uginaniu leżąc - coś czuję, że teraz będe dawał po 1 kg zamiast 3. Boxy idą lekko, i dobrze bo progres [...]

moim zdaniem i remix 1 i 2 są super kozackie;) przesłuchaj sobie kawałek "a pamiętasz jak" masa osób tam jest, Hifi, Chada, Pyskaty, Małolat, Pezet, Onar, itd:) co do Boxów, no różnica jest, też siadam szybko dosyć, ale przy 15x to masakra:D przy podciąganiu rób może negatywy? mi najwięcej dało obciążenie, z 2-3x daje rade nawet 10 [...]

[...] W bicu możesz piramidkę walnąć, albo nie - Twoja wola Nom, tylko że mocno czuje parcie na obydwie pachwiny nawet w leżeniu. Poza tym, miesiąc tego rehaba na razie nic nie dał - nadal mam te same problemy (chwianie, nierównomierne wyciskanie), wiem że to bardzo wcześnie na prorokowanie, ale warto to odnotować. Zobaczymy jak będzie na trenach.

[...] roku (no dobra, na pierwszym semestrze ) notowałem prawie wszystko a na ostatnim prawie nic" Częsta przypadłość przynajmniej wsród dzisiejszej młodzieży :) "i jak starasz się to wszystko szybko przepisać to potem po wykładzie nie wiesz ani co pisałeś ani o czym Ci gadali. " Bardzo możliwe że tak jest. Skupie się na słuchaniu a [...]

Dokladnie tak jak konik pisze, jak chcesz osiagac wyniki musisz dosyc szybko sie opuszczac. Chociaz ja nie jestem fanem takiego szybkiego opuszczania ale pomaga osiagnac wiecej powtorzen.

Marek , jak zwykle ładnie i dużo. Również wydaje mi się. że te 12x to już twój max. i myślę że tej bariery już szybko nie przeskoczysz . Widzę że masz nowa motywację z ta 50-tką. Mnie wzięło na wyzwania z gimnastycznych , już pierwszy film wyrzuciłem , poluje na czołowe miejsce, bo są super nagrody, też mam nową motywację. Mariusz zgadza się max [...]

[...] ( tu też wzrost o 50%). Dokończę jednak test, bo nigdzie sie nie śpieszę ;-) Czuje to wybite estro, Retencja, wyższe ciśnienie - także dorzucam 1/4 symexu e2d Zobaczcie jak skutecznie prolaktynę zbija bromergon 1/4 tab e2d. Zmniejszam do 1/4 tab e4d. SHBG - testo up (a co za tym idzie i DHT zapewne) to SHBG down... :-)) Robiłem jeszcze [...]

Problemy z erekcja, słabe libido (podobnie jak przy zbyt niskim), szybko dochodzisz, retencja wody (podwyższone ciśnienie tętnicze i śródczaszkowe), cukrzyca typu II, problemy z miażdżyca, ginekomastia, pogorszenie nastroju. Oczywiście te rzeczy Mogą wystąpić... Niektóre wystąpią szybciej... inne po dłuższym okresie na zbyt wysokim estro. U [...]

Dzięki za uznanie Buby jak będzie od razu po 30-40 minut aero to szybko sie zniechęci a zamiast palić tłuszczyk poleci mięcho... Potrzeba dobrze michę pilnować, białko, węgle aby palić tłuszcz z zachowaniem mięska. Proponuje aby powoli zwiększał aero z tygodnia na tydzień, dzięki temu przyzwyczai organizm do aero oraz nie ulegnie przetrenowaniu. [...]

[...] nie wystarczy. Mało tego po prostu. Masz dwie opcje- Wyliczyć idealnie, gramowo ile czego jest ci potrzebne i tyle dostarczać. MASA powinna iść wolniej, ale będzie lepsza jakościowo. Druga opcja, dowalić dużo ponad normę, bez dokładnego mierzenia( po prostu żreć). Plus taki, że przy takim sposobie OGÓLNIE przytyjesz szybciej( moim zdaniem dużo [...]

[...] kości łonowych i przedniego spojenia miednicy. W sytuacjach samoobrony, stosowany bywa silny, miażdżący chwyt za worek mosznowywraz z jądrami, wykonywany zarówno od przodu, jak i od tyłu napastnika. Silne uderzenie skierowane w pachwiny spowodować może utratę przytomności, panowania nad ruchami, ostry ból w miednicy i podbrzuszu, zablokowanie [...]

[...] obciazen treningowych jest bardzo wazne.A ten trening robiles przez cale pol roku?Jesli ta to warto pomyslec nad zmiana bo miesnie szybko przyzwyczajaja sie do treningow i uodparniaja na rozwoj.Warto co jakis czas dokonywac zmian cwiczen,metod itd.A tak wogole to w po, roku zrobiles sporo wiec nie wiem o co ci wogole chodzi ;) Oby tak dalej :)

Ustawiam hary na posagi i tylko tyle :D No zbierac w tibi na pacc to tez git D: łe to spoko, chociaż będziesz miał moc potem. Ja myślę, że jak pall na 50lvl będzie to skill 87 może wpadnie, ale potem przez te 30 dni szybko mu wbiję 80lvl i ~95 skilla na totemach :-P albo nawet do 100, nie wiem jak to idzie, bo nigdy z tego nie korzystałem (gram 1 [...]

[...] już trening całkiem inny giganserie itp, w czwartek ostatni trening z samego rana i ąłdowanie zaczne. Dorsika ee paulszki raczej zgarbne ;-) %-) Jak nic sie nie zepsuje to powinno byc jako takie docięcie, ale będę malutki, ehh;d No ale po zawodach myśle że pare kg ładnie szybko odrobie ;-) bo od pażdzernika planuje całkowite roztrenowanie

[...] na aqua aerobic,pobiegam ,pojeżdże na rowerku,wcześniej skakałam na skakance ale coś łydki zaczęły mi się rozrastać.Chce zastosować sobie ćwiczenia z grupy c program I ,czy jakas modyfikacja na nogi byłaby wskazana ? Naprawdę nie chcę zrezygnować z tego aerobicu ,bo bardzo to lubię ale może chodzić 1 raz w tygodniu? A tak na marginesie to nie [...]