Przed 21 rokiem albo w ogole? Kurna ja to mam nie fart. Wlasnie sie zastanawiam czemu innym to szybko mija a niektorym nie... Jutro sprobuje wrzucic fotki i ocenicie jak to wyglada. A ty SfdKozak ile juz to masz?
[...] do sparingow i nie ma lekko. ja np. na drugim treningu boksu juz sparowalem.potem juz idzie z gorki ;) na trzecim mialem podbite oko(bilem sie z bylym ligowcem).u nas nikt nie patrzy czy cwiczysz 5 lat czy miesiac.wszyscy robia to samo i sa traktowani tak samo. jak widze ze ktos ma dosc na sparingu to mu odpuszczam. u nas tak robia wszyscy.
Dlaczego, ruch, jak spadnie. To forum sportowe to przede wszytskim sport sie liczy. Przedstawiles gotowa diete od D... oparta na ich odzywkach - nie ma potrzeby bys je bral, kukurydze wywal, warzyw w ogole nie wliczaj, zimniaki wywal z diety. Moze sa sobie cos policzysz, lepiej na tym wyjdziesz... a ta w ogole na poczatek przy tej wadze samo [...]
[...] zgodnie z nowymi wytycznymi bez ciągłego liczenia B/T/W . ćwiczenia: --> tu na samym dole masz zestaw ćwiczeń do zrobienia w domu. Co do Twojego treningu - nie piszesz w jakim jesteś wieku, nie podałaś żadnych swoich danych, nie wiemy jak długo nie ćwiczyłaś. Niemniej jednak Twój trening wydaje mi się trochę zbyt lekki. Poza tym ja np. [...]
[...] na mecie i omce i 1 piwko wystarczy żeby czuć wątrobę...2 w góre to odlot-można porównać z normalnym piciem tyle że na mnie to działa do kwadratu (po 2 na cyklu czuje sie jak po dobrych 4 w normalce ) Szczerze nie polecam,tym bardziej że na następny dzień czujesz się jak szmata,kompletny brak sił i chęci do ćwiczeń,a wszystko co się zebrało [...]
cos ci powiem tez kiedys bylem tlusty jak mialem 14 lat i 0 wiedzy wazylem 68 przy wzroscie 176 i tak sie dziwie ze tylko tyle bo jadlem tyle niezdrowych rzeczy np potrafilem zjesc np sniadanie kupe slodyczy obiad potem rolada lodowa 1itr chipsy duze pizza zapiekanka zupa w proszku coca cola potem jeszcze kolacja fakt ze gralem duzo w pilke nozna [...]
Ups... Widzicie teraz jakie niedskonałości kryje system demokratyczny... Jestem wzruszony poparciem,szczególnie ze ostatnio bywam dość złośliwy(święta) a Grasia zawsze jest miła..no i o wiedzy wspominac nie trzeba. Dżizas..czuję się jak Nikodem Dyzma szybko coś się ten konkurs zakonczył..mógłby potrwac jeszcze trochę zeby więcej osób mogło się [...]
I tak właśnie trzeba podchodzić do sprawy! Nie co chwila patrzeć na wagę i zastanawiać się jak jeszcze zmniejszyć te zazwyczaj anorektyczne porcje by szybko pozbyć się kg bez względu, czy to będą mięśnie, czy tłuszcz... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-15 10:12:47
[...] co ma bezpośrednie przełożenie na znaczący rozwój siły i masy mięśniowej. Głównie z tej racji, w klasycznych programach treningowych ćwiczenia złożone wykonuje się jako pierwsze. Na początku treningu dysponujemy dużym zapasem energii, dzięki czemu wykorzystujemy ją najbardziej efektywnie. Szczególnie dotyczy to osób początkujących, [...]
Poranny trening na pewno wpłynie jakoś na ten popoudniowy trening, jak to nie wiem jak szybko twój organizm potrafi się zregenerować, spróbuj raz dwa i zobaczysz czy to dobre wyjscie. Odżywki żadne specjalne Ci nie potrzebne, jedynie może białko jako uzupełnienie diety, carbo okołotreningowo i BCAA okołotreningowo. Nie wiem czego piłkarz nie [...]
Robert bedzie zagladal , tylko z enie misze za szybko po polsu i sie troche zawsze wk***ia wiec jak by co bede pisal w jego imieniu jezeli pytanko jest do niego skierowane ale filmiki itp. napewno to zajrzy bez problemu .
[...] dalo na usg niby wszystko w normie w temacie zapalenie prostaty uczestnicze aktywnie chodzi o to ze zanim zaczalem htz nie bylo az tak zle i chce zejsc tylko dla sprawdzenia jak bedzie bez zmian to wracam a zaczelo sie ololo 15 lat temu mega mocnym stanem zapalnym prostaty jader i najadrzy od tamtej pory jest problem z tym ze bardziej mnie [...]
[...] chcem budować rzeźby tylko mase. Interesuje się sztukami walk i w tym kierunku też chcem się rozwijać, czyli ważna jest dla mnie ogólna sprawnosć i siła uderzenia a którą jak już wiem składa się wiele czynników. Aktualne dane: wzrost: 177cm waga: 64kg biceps (napięty): 33cm klatka (nie napięta): 86cm klatka (napięta): ok 88,5cm pod klatką: [...]
jak szybko wpadło na szczyt tak szybciej spadnie niestety tysiące osób dało się nabrać jak na hmb jak na hormon wzrostu w kropelkach i inne wynalazki wasza kasa wasze zakupy
Ludzie mysla ze kupia gainera i dieta im nie potrzebna i ze beda rosnac w oczach, ale nie ma tak latwo. zgadzam się ale jak już pisałem gainer dla ektomorfika będzie dobry jako uzupełnienie a nie zastąpienie diety....pare dodatkowych kaorii mu sie przyda.... Moim zdaniem powinieneś się na razie skupić na budowaniu mięsa. Poprzez trening masowy, [...]
[...] w kilku prostych pozycjach. Najczęściej adepci zdają od razu na 10 i 9 kyu co jest dopuszczalne tylko w przypadku tych stopni. Co do zakładania białego pasa bez egzaminów, jak najbardziej można, przecież czymś musisz przewiązać gi. Pamiętać jednak musisz młody uczniu, że jak mawiał Pan Mijagi-"pas jest po to żeby ci spodnie nie [...]
Każdy początkujący przychodzi na trening z inną motywacją. Jedni chcą być jak Van Damme, Norris czy Seagal inni chcą się nauczyć jak dokopać nielubianemu koledze czy zaimponować dziewczynie. Fakt, że trening jest ciężki, monotonny i wymaga dużej siły charakteru bardzo szybko zniechęca amatorów imponowania i "kopania tyłków". Ja [...]
[...] uzyskanie dodatkowej siły , zwlaszcza na poziomie podstawowym( 10 % wzrostu w masie ciala to ok 30 % wzrostu sily). Typowy trening silowy polegający na pobudzaniu CUN jest jak najbardziej ok.jednak ma zastosowanie glównie u zawodnikow zaawansowanych . 2.Co do powyżej 80 % ciężaru i spokojnie bez szarpań: Jeżeli chodzi Ci o niepoprawnie [...]
SPARRINGI i "NOWA KREW"
