jak sie szybko

Jednorazowy wynik jeszcze niczego nie oznacza, jak reszta jest prawidłowa jeszcze.. Wątroba bardzo czuły organ więc szybko reaguje ale też szybko się regeneruje. Kontroluj, choć przy/po świętach to troche nie bardzo teraz..

Stawy ścięgna po GW? Wątpliwa sprawa ja biorę starą wersję ta "nowa ' mnie nie przekonuje i myślę że jak szybko się pojawiła tak szybko zniknie A na stawy/ścięgna już szybciej osta

[...] fajnie, że działasz już nie na minimalnych to trochę ego schowane w kieszeń się pokaże podbudowane :P A poważnie, to czytam wszystkie wpisy i jestem pod ogromnym wrażeniem jaki jesteś zdeterminowany w tym wszystkim, że chodzisz na siłownię na te delikatne treningi, ja zawsze odpuszczałem :-( a najgorzej jak na trochę poczułem, że mogę sobie [...]

no bo jak omijalem golfa takiej jednej blondi to wyskoczyl mi z naprzeciwka samochod a ja jednym kolem juz bylem na przeciwnym pasie to szybko wrzucilem wsteczny cegla na gaz do tylu i z powrotem stoje wszystkimi kolami na swoim pasie egzaminator sie za***iscie przestraszyl ale na szczescie nic nie mowil tylko pokiwal glowa hehe

QR** ale dobrze ze dzis wolne :) I pogoda jak *** Moze juz sie za siłke zabiore i pozadki :) Tylko cza łeweczke skombinowac szybko i jakis gryfik QR** ehhhhhhhhhhhhhhhhh :D A mas zjakies foto jej?? Co Zawodny??:)

po pierwsze jak juz cos piszesz to nie przekrecaj ksywki po 2 wiem wiem ale i tak ich podziwiam ze tak szybko wychodzili z tego rok temu sie z jedna pozegnalem. Byly w miedzyczasie 2 laski...jedna od wczoraj i co...ja caly czas mysle o tym co bylo rok temu i wiecej

pujde se jutro rano pobiegać... saib ja nie nawidze oliwy z oliwek szybko go wp*****lam jak syrop al smak sie czuje przez godzine od połkniecia ;/

[...] koks To jest nieglupie i latwo znalezc mlodych co chca szybko byc wielcy zostan dzwiką wiem ze o tym marzysz przerzucaj fury przez granice Musze zrobic prawko i chyba jakies znajomosci miec ni?? okradnij bank ( ja już nawet mam plan napadu na jeden hrhrhrh ) Jak bede w warszawie to pomyslimy nad tym zostan dziwką A ja bede twym [...]

Dzięki za słowa uznania . Z MCENNEDY kupuję żurawinę suszoną , a ogólnie masło orzechowe wymiata. Już mi się kończy z ziemnych i niedługo zobaczymy jak smakuje arachidowe. ***Dzień 13*** Dzisiaj mega ukrop, ale dieta w pełni trzymana i chęci do treningu pełno. Jutro z chłopakami mamy grubą bibę urodzinowo-imieninowo-maturalną w jakimś wynajętym [...]

[...] film. Nie tlumaczylem nazw cwiczen - bo dla mnie co poniektore sa nie do przetlumaczenia albo coanjmniej nazwy sa dziwne - filmy pokazuja wszystko dokladnie. Druga sprawa to jakosc filmow - niestety za nic nie moglismy sciagnac z t-nation tych filmow (cos jakby live streaming) a taki ze mnie informatyk jak i znawca jezyka angielskiego wiec [...]

[...] poprzez rozciagniecie hamstringow a poprzez cwiczenia na rozciaganie hamstringow nie wiem czemu tego nie rozumiesz, to proste ze rozciagnales inne miesnie przy okazji ale jak to juz wyjasnilem to obrzucales mnie blotem a dla mnie pokazujesz wciaz ze masz klopoty z interpretacja tego co czytasz .. powodem jest oczywiscie brak podstawowej wiedzy [...]

Czy mam wyniki w sporcie wymagającym siły / mocy? Nie, za to mam całkiem spore wyniki w czymś takim jak terapia schorzeń dietą. Nie mam zamiaru nawet próbować podejmować dyskusji dotyczącej tego, czy dana dieta wpłynie na taki a nie inny wynik sportowy, szczególnie siłę / masę, ale z powodzeniem mogę podjąć dysputę (i poprzeć argumenty setkami [...]

[...] białkowy koktajl owocowo awokadowo kokosowy a jeszcze innego dnia kawa kokosowo wheyowa a jeszcze innego dnia powietrze - moja dusza artystyczna nie pozwala mi trzymać się jakichkolwiek schematów i śniadanie zależy od tego jak bardzo nie przytomna jestem ;d albo jak bardzo mało czasu mam na cokolwiek ale na ogol sniadanie robi się albo mega [...]

[...] o wyższych strefach: Zacząłem cały mezocykl od 20p.To była moja pierwsza styczność z zakresem przekraczającym 12p w siłowych liftach-więc kondycja w lesie no i ciężary jak w aerobach (%-) ) w mc 140 na 20 sprawia nie lada problem,w przysiadzie 110kgx20 to prawdziwa walka ze swoimi słabościami. Tutaj siła gra 2 planową rolę-najważniejszy [...]

[...] z siebie, ze musiałam szybko coś po za domem zrobić. Nie było czasu na zbieranie się na siłkę - uciekłam do lasu żeby nie zabić potomstwa. Takie teksty usłyszałam, jak zmuszalam dziada do otwarcia książek: 1. Jest Ci przykro, ze Ty musiałaś sie codziennie uczyć, a ja nie muszę. Wiesz, wiem, ze Ci przykro, ze mądrzejszy jestem... 2. Czy [...]

Paawo - chodzi mi o to, ze wszedzie piszą aby biegać w okolicach - i tu padają %Vmax. U mnie według tych % wychodzi, ze mam biegać przy tetnie 140. Tyle to ja mam nawet jak szybko chodzę, a chodzę duzo od dawna. Z samej definicji Vmax wynika, ze nie jest to podstawowe tętno podczas treningu - a mi tak wychodzi. I pewnie dlatego czerwona na buzi [...]

Pamiętam, jak na mnie patrzyli zaawansowanie biegacze, jak pojawiłem się w szosowych Kalenji z Decathlonu za 60 zł :-) a wcześniej zwykłe tzw adidasy nie Adidas. Jedno co to żałowałem kupna butów niby do biegania z Lidla za 39 zł, bo szybko się rozleciały, a jak je reklamowałem to kierowniczka do mnie: "Bo pan w nich biegał". Ryknąłem wtedy [...]

[...] właściwie nie wiem czy to nie będzie Dzień Lenia... Podejście pod parkruna. Spalone. Tak po prostu nie chciało mi się walczyć z głową i zeszłam z trasy... Doopa blada, jakiegoś doła zaliczam chyba właśnie. Było dużo ludzi, nawet z psami i wózkami. Jakoś start w tym tłoku już mi sie nie podobał, potem miałam wrażenie że wszyscy mnie [...]

[...] S. często o tym wspomina, że ludzie biegają za szybko a im wolniej tym lepiej. I w tych planach dla początkujących to właśnie jet dużo takiego spokojnego biegania. Dopiero jak podstawy przestają działać to się zaczyna kombinowanie i dobieranie odpowiednich środków treningowych. Ja w komentarzach do książki Pana S. czytałam, jak to ludzie są [...]

Wczoraj wpadł jeszcze spacer - ale nogi były jak z drewna, i kostki i kolana jakby cudze. Godzinka po lesie dla kroczków i kalorii:) Plus był chińczyk, którego starałam się dobrze policzyć - ale było to tak hipotetyczne, ze nie warto wrzucać. 06.07.2020 AEROBY Nogi absolutnie nie zregenerowane - już nie pamiętam kiedy ostatni raz czułam normalne, [...]