jak sie szybko

[...] podczas gry w koszykówkę podniosłem szybko rękę w góre \*niemal prostą\* i wtedy poczułem \*strzelenie w barku\*. Od tamtej pory znacznie spadła siła mojego prawego barku jak i siła ogólna (co jest zwiazane z brakiem ćwiczeń). Przed tym wydarzeniem lubiłem ćwiczyć,robić pompki,czy też pompki na poręczach,dzisiaj wykonanie choćby kilku [...]

[...] nie bardzo. Obnawiam się że to under undera zaraz napisze dlaczego. Towar z BD z data prod 05 rok bez hologramów. Pod koniec pierwszego tyg teste było czuć na treningach ale jak dla mnie to i tak dość słabo na te dawki(3 cykl, 1 to 1-4prop 50mg eod+metax 15mg dwa lata temu, 2 to 1-5 metax 20mg w ubr). NPP po dwu tygodniach tez powinno sie bujnąć. [...]

[...] lat, 184cm wzrostu i ważę około 70kg. Studiuje i pracuje więc 7 dni w tygodniu jestem zajęty od rana do wieczora. Postanowiłem że coś muszę zmienić, znaleźć hobby, uprawiać jakiś sport robić cokolwiek pożytecznego podczas wolnego czasu, którego za wiele nie posiadam. Padło na siłownię, miałem już kiedyś styczność z siłownią ale tylko przez około [...]

Chciałbym poprawić swój wygląd no i sobie ćwiczę już od jakiegoś czasu ale ostatnio ostro zabalowałem przez kilka miesięcy i chciałbym szybko wrócić do formy trochę urosnąć i pod rzeźbić się czy zalecacie jakieś odzywki do diety no i proszę o ocenę mojego planu: Poniedziałek:Brzuch, Klata Wyciskanie hantlami na skosie - 6 powtórzeń 4 serie [...]

[...] bardziej obciążające dla ścięgna uda pod pośladkiem ? Sprint czy praca bramkarza w piłce nożnej ? Nobo bramkarz upada za piłką i musi szybko wstac szybko się zerwac , to tak jak w zapasach czy walkach w klatce.Bramkarz ma starty do piłki , starty z pozycji leżącej , także wydają się ostre szarpnięcia. Kto to wie ? Może fizjolog ? Może jakoś [...]

[...] się odpowiedzi typu: "za krótki czas", pytam dla upewnienia się ;])? czy zmienilibyście coś w treningu, czy czas na zmianę rodzaju treningu, na np trening typowo na siłę? jak dalej kontynuowalibyście trening? co do braku postępów jak bardzo nie dokładne przestrzeganie diety mogło na to wpłynąć, bo mimo chęci z powodu pracy nie zawsze mogłem [...]

Powrót do formy! Wstępniak: Niniejszy dziennik treningowy przedstawi w niedalekiej przyszłości moje zmagania treningowe oraz dietetyczne wobec ogromu innych zajęć takich jak praca pierwszoplanowa, dodatkowa, studia i walka o lepsze jutro ;) Wpisy treściowe będą wprowadzane w weekendy. Rozkład jazdy wg planu : [...]

[...] i wiem ze ideal mojej wagi to 50kg,to magiczne 50kg juz raz osiagnelam tylko ze zrobilam to za szybko i bezmyslnie bo skutkiem tego byly wypadajace wlosy i zanik miesiaczki prosze doradzcie mi jak zrobic to wolno i zeby nie pojawily sie te skutki uboczne?moze to byc nawet pol roku,jaka bedzie najlepsza dieta zaznaczam ze od ruchu nie stronie

1. WIEK: 16 2. WAGA: 65 kg 3. WZROST: 1182 cm 4. Dyscyplina: Kolarstwo górskie 5. STAŻ : 3 lata 6. DIETA: Brak jakiejś konkretnej ale po prostu staram się odżywiać zdrowo i prowadzić sportowy tryb życia.Często chodzę na basen i staram sie biegać.Grałem również w piłkę w klubie. 7. TRENING: okres przygotowawczy siło wytrzymałościowy ( luty marzec) [...]

[...] probolanie 50. Czytałem strone producenta ale tam oczywiście jest tylko zachwalanie produktu, cena, skład i nic więcej. a ja chciałem sie dowiedziec czegoś na ten temat od kogos kto brał już ten środek. Przedewszystkim interesuje mnie to jakie efekty jak szybko i jakie skutki uboczne, bo nie wierze ze nie ma żadnych. Za odpowiedzi z góry dzieki!

[...] musli z mlekiem, 2 posiłek to śniadanie w pracy o 10 zazwyczaj ryż z kurczakiem i warzywami, 3 posiłek to obiad w pracy tu już zależy czym nas uraczą zazwyczaj ziemniaki jakieś mięso i surówka. 4 posiłek o 18 gdy wracam z pracy zazwyczaj ryż kurczak i warzywa. O 20 robię trening po treningu coś dojadam i 22 idę spać. Ogólnie lubie urozmaicać [...]

[...] gdy pojawiła się mutacja umożliwiająca wytwarzanie enzymu laktazy i trawienie laktozy, rozpowszechniła się bardzo szybko, co jest przykładem działania ewolucji. Mleko ma jako pokarm wiele zalet - na przykład w stanie świeżym nie zawiera bakterii ani pasożytów, jest też dostępne prze cały rok, jeśli hoduje się bydło. Mimo wszystko, jak [...]

[...] pewna, że nie przekraczał 2 tysięcy kcal. Wtedy nie liczyliśmy. Zdrowotnie wszystko jest w porządku (badania regularnie robione), nawet skóra dzięki ćwiczeniom ładnie jakoś się "wchłonęła". Oczywiście w czasie świąt / wakacji czy jakichś eventów typu wesele, urodziny jedliśmy to co wszyscy, także jakieś odskocznie od niskiej kaloryki były. [...]

[...] kapuscianej(mozna na niej schudnac do 6 kg tygodniowo)dodatkowo jezdze rowerkiem w domu i robie rano i wieczorem po 50 brzuszkow,prosze was o to abyscie pomogli mi ulozyc jakas diete po tym jak skoncze to co mam teraz,i jakie jest wasze zdanie czy schudne jezeli bede postepowala tak jak opisalam wyzej??? Prosze was o pomoc ,z gory dziekuje [...]

[...] uprawiać? Widziałam, że piszecie o pływaniu. Czy mogę też jeździć na rowerze? Bardzo bym chciała się z tego szybko wyleczyć bo zależy mi mocno na kondycji. Może macie jakieś inne pomysły na sport podczas "tego" urazu. Wiem, że zaleceniem jest też odciążanie tej stopy ( u mnie lewej), myślicie że to głupie aby zaopatrzyć się w laskę na te [...]

[...] Skóra na wierzchu jest pomarszczona a na dłoni widoczne są odciski i zdarty naskórek. To pierwsze tłumaczyli mi że jest wynikiem pracy (mieszkam na wsi) dlatego wygląda jak u spracowanego człowieka po 30-stce - pomarszczona i spekana . Ten drugi uszczerbek też wynikiem pracy ("... muwiłem/am żebys ubierał rekawice...") - na ręce mam zdymki [...]

witam serdecznie, jak w temacie mam 17 lat i ostatnio ostro zabrałem się za siebie. prosił bym jednak o pomoc fachowców. waga początkowa 113kg wzrost 183 (mam dużo tłuszczu ale wcale nie jestem obwisły z WF zawsze mam okolo 5, pierwszy raz poszedłem na siłownie dałem rade 100kg chodź dla mnie to nie ma znaczenia ponieważ wolę brać 60 a być [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 8x 70 -martwy ciąg: 8x 100 -przysiad: 8x 80 Więc mam problem z redukcją, przez 8 tygodni na T3 spadło mi 4 kg co nie jest jakimś super wynikiem i nawet więcej mógłbym zrobić naturalnie. T3 novo brałem w dawkach 20-60 mcg i jedynie na 40 mcg był spadek wagi przez tydzień a potem zastój. T3 z uni [...]

[...] musialem skonczyc cykl praktycznie sie nie odblkowalem zjadlem tylko 6 tabsow clomidu, ten cykl byl skonczony 3,5 miesiaca temu. Z tym wzwodem jest naprawde ciezko , libido jako takie , cos dryga ale chodzi o to ze szybko miekknie i nawet nie moge osiagnac pelnego w zwodu w partnerce. Testosteron- 535.49 w normie Prolaktyna- 8.60, tez w normnie [...]

[...] watrobowe i badania hormonalne dzisiaj mam miec wyniki wiec wkleje ich tresc do postu. sutki sa lekko powiekszone wiec chyba nie jest to jeszcze stan zaawansowany :( rzecz jak dla mnie niesamowita zastanawiam sie czy jak nie brał bym clomidu to było by leppiej ? Jesli ktos posiada wiedze i potrafi w racjonalny sposob wytlumaczyc taki stan [...]