totalne ignorowanie postow w stylu; "jak sie to je", "jak to zapodac aby nie wykitowac", "meta + gainer", itp. itd. dany post by szybko spadl bo zazwyczaj ktos w czym takim burknie ze autor to d****, a zas ten zacznie wojne, i kolejne idiotyczne pytania, i spam, spam jeszcze raz spam sie robi. oczywiscie ze [...]
Mimo, iż specjalnie nie interesują mnie zagadnienia związane z technologią żywności, to są mi znane nieprawidłowości w procesie obróbki technologicznej, jak i przekłamania zawarte na etykietach. I nie potrzebuje czytać prasy kolorowej by taką wiedzę zdobywać. A i medline jest mi tutaj zbędny. Jak widzisz musi być jeszcze jakaś trzecia możliwość [...]
[...] Twoje foty :) forma petarda a werdykt sędziów hmm . . . Tak zawody i po zawodach, szkoda tylko, że to tak szybko mija :) gratuluję zadowolonym zawodnikom ze sprawiedliwych werdyktów, dziękuję za odwiedzenie naszego stoiska i możliwość poznania tych którzy nie wstydzili się przedstawić. Więcej fotek z samego stoiska jak się trochę ogarniemy :)
Co do tego lądowania na własnej głowie to tak jak piszesz nie ma problemu żeby w końcowej fazie dokonać skrętu ciała i zamiast suplesa zrobić półsuplesa tak jak to zrobił wspomniany Randleman w walce z Fiodorem http://video.google.pl/videoplay?docid=2609598051531896141&q=Randleman . Jeśli chodzi o obronę to na początku akcji powinieneś się [...]
[...] w ostatnich trzech walkach) i ostatnio mówił coś o emeryturze. Na pewno nie będzie to łatwa walka dla Vicka, ale gość dysponuje sporym zasięgiem, ma dobre kopnięcia i nawet jak zostaje obalony to szybko wraca do stójki. Z solidnym Trinaldo bardzo dobrze się zaprezentował. Nie wiem jak ten gość przy 190 cm wzrostu zrzuca, ale podziwiam, znowu aż [...]
Ciężko jest stwierdzić jak będziesz się czuł w dniu zawodów stosując tego typu protokół odwodnienia. Z reguły nie wykonuje się tego typu zabiegów w sytuacji, gdy ważenie jest w dni zawodów. Raczej przez tę chwilę nie będziesz w stanie dojść do homeostazy organizmu. Wręcz próbując się szybko nawodnić jedyne do czego możesz doprowadzić do problemy [...]
[...] miałem problem przybrać nawet pół kg. zyskałem trochę na sile i to wszystko. Postanowiłem wtedy udać się do bardziej "profesjonalnej" siłowni! Trenowałem tam jakiś czas no i poznałem tam kolesia który był starszy o demnie i zaczeliśmy trenować razem. Ja jako młody człowiek szybko dałem się nakłonić na kosk i efekty były [...]
[...] nieco dziwaczny pastor Ivan. Okazuje się, że Adam nie jest jedynym "gościem" młodego pastora - mieszka u niego jeszcze conajmniej kilku dziwaków, którzy podobnie jak Adam trafili tu nie do końca z własnej woli. Ivan prosi Adama aby ten wyznaczył sobie jakiś cel - coś do czego mógłby dążyć, coś co chciałby podczas pobytu na plebani [...]
nikt nie napisal o powolnym sparingu, to ci moze naprawde pomoc. wez sobie jakiegos kumpla po treningu I zrob sobie kilka rund, powlonego sparingu ale mowie o naprawde powolnym 30% procent normalnej szybkosci - tylko szybkosci nie sily. rozluznij sie I sparuj tak powoli - cwicz uniki, zbicia, kombinacje, skracaj dystans - obserwuj jak przeciwnik [...]
Posłuchaj , układanie planu nie jest tak łatwa sprawa jak by sie wydawało wiec jak nie potrafisz to go nie układaj tylko pytaj i dostaniesz jakiegos gotowca, plan ktory złozyłes jest do ... niczego, wiec ciezko także nazwac to plane. 1.Budujesz fundament , pozniej stawiasz dom , pozniej dekoracja plan który został ci podany wystarczy narazie, ale [...]
Mati1993.Pora aerobow jest często zależna od czasu jakim dysponjemy w ciągu dnia(praca,szkoła itp).Lepiej jest zrobic dwie sesje aerobow po 30min niż jedną długą 60min.Ja preferuje aeroby rano po sniadaniu a trening siłowy wieczorem. Jeżeli trenujesz aeroby na czczo to porcja 10g bcaa z pewnoscią pomoże uniknąc katabolizmu.Ja czasem kręce na czczo [...]
[...] zalezy od predyspozycji. Ale prawda jest taka, że tyje sie szybko na poczatku, a potem to juz powolutku. Ja np. nie mam predyspozycji do łapania masy tłuszczowej nawet jak żrę bardzo dużo, a mięśniowa idzie też opornie. Dlatego 26 kg w rok jest dla mnie nierealne. Zresztą nie znam osoby która by tyle nabrała przez rok więc się dziwię
Możesz mi jeszcze odpowiedziec na to pytanie? Bo nie wiem jakoś dziwnie się szybko męczę i pocę.No i z tymi przerwami może być problem? Np jak wtedy wyciskałem na klatę tę 48,5 kg na 8 powtórzeń 1 seria w miarę 2 seria jakby lepjej niż ta pierwsza, 3 okropnie mi ciężko szło od samego początku dużo wolniej a ostatnie ruchy już nawet bardzo ciężko, [...]
sie czepiacie z tym czytaniem :P mozna by sie czepnac Czarnego ze niedokladnie kryteria okreslil, bo "najlepszy" to pojecie wzgledne :) Tak jak sie wybiera najlepszy samochod nie po tym ze szybko jezdzi, ale tez po tym ile pali, ile kosztuje, czy jest bezpieczny itd :P wiec pytanie powinno brzmiec jaki jest wg. was najskuteczniejszy [...]
"jak zwiększyć kondycje" Najlepszym cwiczeniem na kondycje jest bieganie Dobrym sposobem jest biegac 100m luźno i 60m sprintu, 100m luźno i 60m sprintu itd. Poza tym możesz jeszce chodzic na basen "i ile moze trwać poprawienie kondycji??" To już zależy z jaką intesywnością bedziesz biegał i jak często, ale jak się przyłożysz [...]
http://www.bodybuilding-magazin.de/bodybuilding-artikel/watermark.php?id=3273&f_id=7610 Matthias podczas występu. Ps. nie wiem jak można tak szybko otworzyć głosowanie, wg. mnie głosować powinno się dopiero jak się ujrzy wszystkich kandydatów. Wklejone 2 zdjęcia i wszyscy głosują.
[...] do stymulacji swojego wzrostu – obok testosteronu – również DHT. I tutaj ważna uwaga – DHT kilkukrotnie silniej, aniżeli testosteron, wiąże receptory androgenowe i – jak wskazują obserwacje – jest androgenem najsilniejszym anabolicznie, dziesięciokrotnie silniejszym od swego prekursora. Zaprezentowane wyżej zjawiska znakomicie [...]
[...] razie cwicze na siłowni i cwicze akrobatyke.Z tym że na siłowni skupiam sie na sile(mysle ze sie przyda w akrobatyce np do salta ten wymach rak, czy do stawania na rekach, a jak nie to nawet dla samej satysfakcji), macham w kazdy dzien w ktorym nie mam SKS-u w szkole, efekty jako tako są. Z masą jak na razie nie mam problemu bo waga 62kg(/177cm) [...]
maksimus133 jakiś dziwny ten Twój plan treningowy.Czemu ma to służyć 5x4,4,12,20,20? dlaczego taka ilość powtórzeń i w tej kolejności?Za dużo ćwiczeń i serii na triceps.Takim treningiem możesz się szybko zajechać.Zmieniasz co jakiś czas plan treningowy? jeśli tak to jak często.Rozpiętek dałbym więcej serii kosztem serii z wyciskania [...]
*** KREACJA DZIALU ***
