Uczyłem się u kogoś na początku, potem sam, a dzisiaj ewentualnie uczę kogoś%-) Jednak stoję w miejscu o tyle, że nie mam czasu na porządna rutynę treningową jak kiedyś, ale chce to zmienić i trochę ruszyć do przodu. To kto jest najlepszy to temat rzeka. Ja chyba najbardziej lubię... Gospelowych gości%-) Ale generalnie jeden woli oglądać [...]
[...] na wyzwanie rzucone przez Khamzata Chimaeva. Okazuje się jednak, że Irlandczyk nawiązał zupełnie do innej kwestii. Khamzat Chimaev szybko zyskał sławę w UFC, po tym jak w ciągu ostatniego miesiąca odniósł dwa zwycięstwa na galach UFC Fight Island. Po debiucie w Oktagonie na UFC Fight Island 1 i zwycięstwie nad Johnem Phillipsem, Khamzat [...]
Szkoda, że nie masz dostepu do suwnicy. Widzę, że starasz sie urozmaicić trening, to bardzo dobrze jak wiesz w ten sposób szybko nie wpadniesz w stagnacje. Co do przenoszenia sztangielki zza głowy to jak masz dostęp do wyciągu polecam krzyżowanie linek wyciągu górnego stojąc. Ja osobiście preferuje to ćwiczenie przenoszenie jakoś mi nie leży. [...]
[...] potrenować. Gimnastyczne muscle up pokazał mi w wojsku jeden chorąży i bardzo szybko opanowałem to ćwiczenie, ale w takich ćwiczeniach duże znaczenie ma mała waga i dobra zwinność, choć pracują te same mięśnie. Mój rekord w gimnastycznym wejściu to 5 ćwiczeń z rzędu i stać mnie na więcej, jak przekroczę 10 to pewnie zrobię wersję siłową.
[...] serii zagościły 2 ruchy na ciężarze 160 kg ;) za tydzień obiecuje spróbować zrobić piątą serię na ciężarze 180 kg. zdjęcia póki co nie ma :( ale będę się starał teraz na szybko kurczak z ryżem ale co do diety to rzadko odbiega ona od schematu przedstawionego w pierwszym poście dlatego ją omijam ;) jak coś się zmieni na pewno napiszę. Elo
[...] %-) Miocic mam nadzieje że jeszcze z JDS nie zawalczy, niech jeszcze kogoś rozłoży i więcej hype na siebie zrobi, wg mnie za wcześnie na taki ojedynek dla niego. Dokładnie jak pisałem,do walki pewnie szybko nie dojdzie. i dobrze,bo za mało wiadomo w jaką stronę pójdzie Ali No to pora na walkę "przyjacieli" = JDS vs BF %-) Pewnie Miocic? torche [...]
Żartowałem z tym sekretem. Zasada obrony 1 na 2 jest prosta. Problem w tym że jak atakujący wykonają atak bezbłędnie a przede wszystkim na dużej szybkości to oczywiście nie ma szans na ich zatrzymanie. Sprawa zasadza się na tym że jak zostajesz sam z dwoma gośćmi w kontrze to nikt cię nie będzie winił jak sobie nie poradzisz, ale jak zatrzymasz [...]
a co z żelkami? Podobno jak chce się coś słodkiego na szybko, to żelki są dobre ;) (robię mase) + Mam straszną ochotę na czekoladę mleczną, gorzkiej nie lubię :) Można sobie pozwolić na 3 kostki? :D
[...] się za przeliczanie diety ze względu na zmianę pracy i mam takie pytanie na szybko, czyli licząc kalorie i btw liczyć tylko główne makro ze składnika posiłku (nie wiem jak to ładniej sformułować) np. chude mięso traktować jako samo białko a ryż/kaszę/płatki tylko węgle? bo licząc w ten sposób na papierze wychodzi mi 2500 kcal, a [...]
[...] warunkach bez metronomu. To jest tylko dodatek. A wiecie co. Te przytrzymanie na dole to fajnie wzmacnia siłe na klatkę i parametry. To też u chłopaków zauważyłem jak szybko po takich treningach wskoczyli na siłowe treningi. Cześć z nich na kwiecień 2023 na MP kolejne już mi zapowiedziała że chce startować ale w timer rytm Bo tam [...]
..Jeśli chodzi o atmosferę - jak dla mnie było całkiem fajnie.. na początku lekki stres..ale po pierwszym wyjściu szybko minął... nie odczułam ani na scenie ani poza nią większej rywalizacji między zawodniczkami ;) ... każda była tak skupiona na sobie... podobało mi się, że ludzie których nie znam proszą o fokę ze mną .. życzą powodzenia [...]
ostatnie z 25 czerwca... waga taka sama jak wcześniej 82-83 kg na czczo :) po chatach 85,5 lecz na następny dzień ku mojemu zdziwieniu wynosiła 83,4 i byłem na czczo nawet troszkę płaski (zaznaczając ze jadłem do godziny 23 cheaty ze znajomymi :D:D ) zdjęcia po Cheacie bez jakiegokolwiek pompowania ( brzuch wypchany wybaczcie ;) ) miał być CHEAT [...]
[...] 21 a 3 to ja się trochę boję, bo zdarza mi się czasem, że położę się np. o 1 bo już nie mogę wytrzymać dłużej, więc jeśli bym jadła coś np. o północy to wtedy kicha, zresztą jakoś tak dziwnie mi jeść tak późno. Cudem wyrobiłam w sobie nawyk ograniczania jedzonka na noc (a swojego czasu po 20 pochłaniałam 60-70% spożywanych przeze mnie kalorii) [...]
[...] wcale nie jest tak latwo przedawkowac.. nazu "9.00- najczęściej biały twaróg" - a jest inny niz biały? ;) na powaznie: popełniasz kupe zasadniczych błędów, tak jak wiekszosc poczatkujacych 1) wybrales od samego poczatku trening dzielony, a to sie u poczatkujacych nie sprawdza do tego w planie czesc miesni jest przeładowana, [...]
lubisz czytać ? Panowie zamiast tłumaczyć wklejam materiał.Nie jest on mojego autorstwa ale jak kiedys wspominałem pisze na kilku forach sportowych i medycznych.Te informacje to zbiór pewnych danych, badań, .Przeczytac i wyciagac wnioski. HCG stosowane w trakcie cyklu PCT czyli popularnie znana Terapia Po cyklowa jest koniecznością po zaprzestaniu [...]
Masa - czyzby sie szykowal mega cykl ? ksiazki jak chcesz sprzedac szybko to polecam antykwariat , sam tak sprzedawalem. Wszystko od reki ale za mniejsza kase, sporo mniejsza
bede tak dobry i ****a podziele sie z wami jak scaignac dobre kawalki szybko wchodzicie na www.wrzuta.pl wpisujecie tytul utworu szujacie kikacie na dany utwor na dole bedzie link kopiujecie go i wklejacie tutaj : http://delphisoft.org/wrzuta/ dajecie generuj kliki wyskoczy link klikacie prawym przyciskiem zapisz jako i ssssajcie xD zawodny [...]
Cześć, robiłem badania i wywaliło mi dosyć estro, załatwiłem sobie aromasin i tu pytanie jak to brać? Bardzo bym był wdzięczny za pomoc. Jeśli chodzi o prolke to czy ona się trochę zbije wraz z estro? I czy ten wynik prolki jest niepokojący? Obecnie czuje sie trochę gorzej niż jako natural, libido leży ochoty za bardzo na nic nie mam. Ale spoko [...]
Club Muscle Up
