jak sie szybko

[...] zadowolone Wiosło jednoracz, dopiero co cie poinstruowałema juz jest ze tak powiem "rasowe", szybko załapałeś JEDNAK dlaczego robisz jedna reke po drugiej bez zadnej przerwy? chcesz niesymetrycznych plecow sie dorobic ? Waskie wyc lezac - dobre, ale jak bys mial klopoty, szczegolnie z nadgarstkami to po prostu chwyc nieco szerzej

[...] po wszystkich i obrażasz wiele osób a potem dajesz przyzwolenie aby każdy robił to co lubi.... fajnie....tylko po co...??? p.s. Rób chłopie swoje i zachowuj się jak trzeba a być może za 20 lat ...będziemy ci wdzięczni za to co robisz....choć jak mam być szczery...to "odrobiłem" lekcję i obejrzałem wszelkie dostępne filmiki [...]

Marcin Różalski pokomał Vitaly Shemetov Runda 1 – kontuzja Czemu obydwie walki z Różalem który jest kickbokserem wyglądały jak bójki, a nie jak dobre techniczne walki w K-1? Ma złych przeciwników i pecha do nich, bo co chwile coś im się dzieje, widać że szatan jest z Różalem Attila Vegh pokonał Gregor Aschugbabjan Runda 2 – [...]

no ja tez mam nadzieje ze szybko sie ogarne .... dobrze ze po kilku dniach moge znowu jesc i zaczynam to robic bo wage ciezko wrzucic do przodu ale spada bardzo szybko jak i masa miesniowa

[...] ( przy niskim stabilnym poziomie) i z drugiej strony w stresie powoduje całkiem odwrotną reakcje, czyli tycie + katabolizm (w skrócie). Reakcja Twojego organizmu jest jak najbardziej naturalna IMHO. Koniec diety-> koniec/zmniejszenie stresu, mimo podniesienia kalorii waga stoi. Inne objawy wysokiego kortyzolu: -odkładaniem się tkanki [...]

[...] znikają inuslina fajna sprawa do wysokich dawek saa :-)) myslałem ze do 50cm w bicepsie nabije ale nie stety zostało marne 48 :-( ale w styczniu było 46 takze progres jakiś tam jest żyła nadal się przebija %-) teraz w planach unormowanie wrażliwości pozbyciu się troche wody wkoncu idzie wiosna :-D na dniach wrzucę wino oral 50-60mg na [...]

[...] które zrobiłem w około 1 h i ledwo co zdążyłem przed zamknięciem siłki ( 23 godzina ) dzień był w miare ok , pozytywny .Pstryknąłem też sobie pare fotek i później je wrzuce jak znajde kabel do telefonu. Regeneracja: 8h Domsy: Klata 1/10 Plecy 5/10 Biceps 5/10 Trening: Nogi Trening w miare dobry , nie oczekiwałem ani super pompy ani jakiejś super [...]

Dziennik zamykam bo Czesiu olewa sprawe %-) A ja otworze swój własny nowy .Byłem u lekarza i na zdjęciu była widoczna jakaś zmiana/deformacja genetyczna ostatniego kręgu w kolumnie i według lekarza wychodzi na to że nie moge podnosić dużych ciężarów na plecy / nogi , i martwy robić bardzo ostrożnie i z małym ciężarem bo szybko może sie ten kręg [...]

[...] Animal flex Potas + magnes vit C pre Bombshell Whey 60g BCAA 20g Pare słów o Bombshell kto nie zna niech szybko nadrobi zaległości najlepsze porównanie działa jak 2 miarki starego dobrego Noxi Pro Gdyby nie to nie wiem czy bym dziś cokolwiek zrobił DIETA dziś nie pisze co było bo był kryzys i coś we mnie pękło :-( Podsumowując [...]

[...] przyjęta wewnętrznie z oddziału na oddział ciśnienie w oku wzrosło, został wezwany okulista i po badaniach stwierdził, że nie ma co się bawić w kolejne nowe krople, które jak widać pomagają na krótko, a oko i tak daje dolegliwości, więc jedziemy po całości i robimy CPC (cyklofotokoagulację) zwłaszcza że jest szansa na odstawienie leków, za co [...]

[...] która była już znacznie niższa - podskoczyła i utrzymuje się ciągle. Mam zajęte gardło, nos zapchany, problemy z przełykaniem jedzenia a nawet napojów. Dietę i trening (jak napisałem powyżej) szlag trafił. Od wczoraj mój dzień oscyluję wokół półsnu, naparów z bzu, lipy i malin, tablet, tragicznego samopoczucia oraz lipnego pseudojedzenia. [...]

Niczym - tylko z własnego doświadczenia wiem jak szybko wysiadają uda przy tak dużej ilości powtórzeń, kwas mlekowy szybko spowoduje nieprzyjemne - oczywiście mozna polomizowac, uczucie palenia w mięśniach - w przypadku z krótkimi przerwami nawet serie bez obciążenia zaczynają się robić trudne i można mieć problemy z wykonaniem byle piętnastu [...]

[...] notatki nawet. Dziś przełamałam się i poszłam na siłownię. Będę wybierać mniej oblegane godziny. Bo to takie głupie bezsensowne uczucie że wszyscy się patrzą i myślą jak można się tak zapuścić. Wiem że nikt nie dysponuje czarodziejska mocą. Czeka mnie ciężka praca. Dlatego nie chce robić szybko a solidnie się przygotować. Rozpisać [...]

Obli dzieki staram sie pracowac nie tylko nad cialem ale i nad psychika. Przy okazji zapytam. Mam w domu rowerek, pomyslama o treningu w stylu hiit tylko nie wiem jak to ugryzc. dzis zrobilam tak. 5 minut normalnej jazdy, potem na zmiane 40 sek normalnie, 20 szybko i tak 6 razy. potem przylazla mloda i dalsze minut musialam jechac z nia na kolanie [...]

Dzien 13 (nietreningowy): jednym slowem w dwoch zdaniach: czuje sie jak kon po westernie... glowa boli, katar jak sk****syn... mam nadzieje ze szybko minie i nie bede musial opuszczac treningow. Dieta: sniadanie: ryz, kurczak i troche innego mieska, troche warzyw obiad: zupa z pora+ziemniaki+chleb razowy, golabki III posilek: 2 kajzerki, maslo, [...]

bartiall- to jak wielki sie wydaje biceps to zalerzy od wzrostu takie "złudzenie optyczne", a pozatym nie kazdy chce zaczać brać koks, efekty widać szybko ale rówie szybko można zanotować spadek, nie liczac efektów ubocznych dsdamian- tak dalej bez zadnego koksu

[...] na wszystkie strony, kaloryfer, na którym je zaczepiam już się poluzowuje, także jest siła %-) wykroki - zapomniałam że ma być 20x, zrobiłam 10 w pierwszej serii i se myślę jak spoko, nawet się nie zmęczyłam tak jak ostatnio...ale szybko sobie przypomniałam ile ma być i zasuwałam dalej %-) Bułgar sympatyczny %-) squaty - dalej lecę trochę do [...]

Al- O, nie wiedziałam, czy regularnie zaglądasz, bo chciałam napisać, że widziałam ostatnio na siłce taką wysoką lasencję z długimi nogami i myślałam, że to Ty, ale jak zobaczyłam co ona wyprawia to szybko zmieniłam zdanie |-) };-) :)) A to pewnie byłam ja}:-(};-) Odnośnie słodyczy, przed @ łakomstwo na słodycze ciągnęło się za mną przez 4 dni! [...]

Dzień 17, 25-09-2017, Poniedziałek Dzisiaj rano maszobiegi, plan na trening identyczny jak w sobotę. Tempo przebieżek spada i tu się przydaje ta dyskusja o tym, że za szybko biegam. Gdyby nie ona to zapewne bym się zaczął martwić i próbował na siłę biec szybciej. A tak to się tylko martwię %-) Muszę coś pomyśleć i to szybko o umiejscowieniu [...]

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Kolejny udany trening w tym tygodniu. Nic tak nie cieszy, jak progres. /SFD/2019/4/6/9144c61516ed418a837a262d68cf2621.jpg Ściąganie drążka -świeżo nasmarowany wyciąg, ale walka z tym samym ciężarem nadal trwa (żebym się nie odchylała za bardzo w ostatniej serii). Wiosło – zdziwiłam się dzisiaj [...]