dieta białkowa + treningi to fatalne połączenie. szybko stracisz siły i energie do ćwiczen, popalisz mięso, zejdzie woda a fat jak byl, tak bedzie. potem stąd sie biorą takie chudziny, u ktorych ciało to kości pokryte tłuszczem i skórą. poczytaj posty podwieszone- uloz diete. moze byc zbilansowana lub low carb (ja od siebie polecam wlasnie LC, no [...]
Nie wydaje mi się. Mir też szybko wstał po kolanie Barnetta, ale wstał bo sędzia odciągnął Josha i oszczędził Frankowi znacznie brutalniejszego końca. Benson po tym ciosie wyleciał w powietrze tak samo jak Marquardt po podbródku Lombarda - i tam mieliście przykład co się stało jak od razu nie było przerwania.
[...] to, że rozsądnie go ułożyłeś i umiesz to uzasadnić. Najzabawniejsze jednak jest to, że pytasz o opinie ludzi którzy mają mniejsze pojęcie o dobrym cyklu od ciebie :) Zobacz jak sypią się komentarze przed Twym uzasadnieniem i po. 180-cio stopniowa zmiana zdania :) Tak na prawdę mało kto zna się na tych zabawach. Tak jak kiedyś powedział Uriel, że [...]
Jakies pojecie mam o trenningu i o diecie;) Cwiczylem teraz jakis czas, bylem na diecie wysoko bialkowej + duzo areobow i do tego odpowiedni trenning silowy podzielony na 3 trenningi w tyg. Generalnie zalezalo mi na zzrzuceniu brzucha i tluszczu:D Tylko sprawa wyglada tak, ze do wakacji chce dobrze wygladac, szukam czegos skutecznego i [...]
tak jak wyzej powiedzieli troche juz za pozno. Owszem znajda sie pojedyncze przypadki ze zaczeli pozno i osiagneli wiele ale to graniczy sie z cudem. Zeby byc naprawde dobrym i rozpoznawalnym musialy by minac lata- i to tez nie pewne bo z czym mlodszym wiekiem tym lepiej sie uczy, czym starszy jestes tym gorzej nowe zdolnosci Ci bede przychodzic. [...]
[...] fajny pod warunkiem, że jesteś w stanie wykonać wszystkie ćwiczenia poprawnie technicznie. W sumie trzeba będzie dość szybko dołożyć obciążenia bo w przypadku takich ćwiczeń jak martwy ciąg czy przysiad szybko się skończy. Ale kombinować można sporo z zamiennikami. Dobrałeś je sobie bardzo dobrze. Z hantlami możesz też zrobić jakieś przysiady czy [...]
Masz racje SG dla trenera. Ja mysle ze gdyby ktos lamowaty probwal sie brac tym chwytem na np judoke to szybko moglby znalesc sie naziemi poprzez Seoi-Nage i tyle. No ale jak wszczesniej mowielm po ziemi nie chodza sami judocy i jiujitsucy, ale czasem trafi kosa na kamien. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa [...]
i po tym planie będą efekty ? bo coś czuję że za szybko mi sie trening będzie kończył w poszczególne dni. a co do tego że tyle serii w 50 min to to wszystko co wyżej wymieniłem na prawde w 50 min robię. Myślę że po 25 min wyjdę z siłowni np w piątek ;) ale zobaczymy. i jak dobierać ciężar do tych ćwiczeń ? bo może to jest mój błąd.
[...] zamówienia na moją książkę i DVD. W moim życiu dzieje się zbyt wiele, bym mógł spać tyle, ile niektórzy z moich rywali." Jak widać życie prosów nie jest takie kolorowe, jakby mogło się wydawać ;) Treningi późno w nocy uwarunkowane są zwykle nadmiarem obowiązków. Inaczej ma się trening dzielony, gdy rano robi się jedną partię mięśniową, a pod [...]
Kilka lat temu był wielki bum na kurczaki, wszyscy zachwalali to mięso jako zdrowsze, delikatniejsze, łatwiejsze i szybsze w przyżądzaniu w porównaniu do wołowiny czy wieprzowiny i przede wszystkim tańsze; jednak szybko się okazało jak wygląda i na czym polega hodowla drobiu. Jakie pasze i jakimi metodami są aplikowane tym ptakom. Nie sądzę, aby [...]
Bez obrazy turkish ale jak twoim zdaniem można zastosować duszenie krzyżowe kiedy przeciwnik wstaje po czym szybko upada odległość wówczas od kołnierza wynosi jakieś kilkanaście centymetrów jest on wówczas poza zasięgiem moich dłoni? Dodam, że przeciwnik nie wyprostowuje się na maksa tylko do momentu kiedy widzi, że próbuje np. zrobić wspomnianą [...]
[...] postaraj sie ustawić ławeczke pod kątem 35-45 stopni i postaraj sie nauczyć tak zwanego czucia mięśniowego żebyś czuł dokładnie ten miesień który trenujesz angażując w jak najmniejszym stopniu mieśnie zaangażowane dodatkowo w ćwiczeniu (czucie mieśniowe powinno przyjsc z czasem i o ile wiekszosc ludzi szybko to łapie na bic to np. Przy [...]
Plecy wzmacniają się od drążka i wspinania po linie a nie od pompek, litości... Brakuje Ci krzepy typowo fizycznej? Weź jakieś FBW czy obwód złożony z samych ciężkich wielostawów, jak np w tych tematach: http://www.body-factory.pl/showthread.php?3568-Si%C5%82a-kondycja-suple-CROSSFIT-bieganie-w-sportach-walki-UPDATE-2016-08-04 [...]
[...] na forach w USA terz chwalili. To jest płyn do wcierania który ma blokować działanie testosteronu miejscowo tylko na skórze głowy, i nie powoduje skutków ubocznych jak tabletki, ja przynajmniej żadnych nie odczuwam. Stosuje od jakiś 3 lat wcieram raz dziennie i zdecydowanie są efekty może nie cuda, ale efekty. - Włosy przestały mi się [...]
Jeszcze się zdziwicie. Conor to bestia, genialny striker z nokautującym uderzeniem, który ma mega poruszanie i jak mało kto potrafi uderzać z taką siłą i precyzją z różnych pozycji oraz z kontry jak on, ale póki co szybko z Aldo raczej nie zawalczy, najwcześniej w połowie 2015. Conor już potwierdził swoją wartość głównie nokautując czołowego [...]
[...] zacznij od treningu obwodowego ACT a potem FBW. na splita czyli trening ktory podales przyjdzie czas. Dopiero zaczynasz przygode z silownia nic szybko nie przyjdzie. Sila bedzie na poczatku pieknie wchodzila. mam nadzieje ze nie jestes z typu ze pocwicza troche i rezygnuja. w linku ktorym Ci dalem masz wszystko objasnione jak zaczac trenowac
Hm, wiesz teraz tak sobie ulozylem, ze robię 5 serii podciagniec x guma, negatywy, wznosy lopatek i 2 na brzuch i z tego co widzę, co organizm mój robi to w dużym uproszczeniu wygląda to tak "CO TEN WARIAT ZE MNĄ EOBI ?! CO JAK MU ZNOWU COŚ ODBIJE? MUSZĘ SIĘ NA TO PRZYGOTOWAC" i z każdym treningiem co raz łatwiej mi się podciągać :D do tego [...]
[...] staral sie zmagazynowac.. CIAGLE TWIERDZE ZE NEI JESTES W STANIE DOSTARCZYC WSZYSTKICH NIEZBEDNYCH MAKROSKLADNIKOW NA DIECIE PONIZJE ~1000 KCAL To co mnie zastanawialo to jak skladniki odzywcze z tego proszku sa przyswajalane przez organizm? NIE ROZUMIEM ?? CZY MIALOBY SIE ROZNIC PRZYSWAJANIE SKLADNIKOW OD 'NORMALNEJ ' DIETY wiadomo przeciez, [...]
[...] --> a potem albo spowrotem do krwi albo papa I co teraz daje 1000mg testosteronu czy nandrolonu kiedy on plywa niewykorzystany. Receptory nie 'zapychaja' sie ale jakies granice to musi miec i nie sa w stanie przylaczyc huk sie ile tego. Do tego dochodzi aromatyzacja i sprawy z nia zwiazane. Mnie osobiscie bardziej ciekawi: 1) jakiej [...]
[...] rana to rooznie bywa... raz naczczo a raz po jedzeniu ale sprawa jest jeszcze taka ze na Thermie jesc mi sie nie chcialo a na Zenotrope chce mi sie ale sie zmuszam do diety(jakos) niby objawy dzialania sa (wzmozona potliwosc, wytrzymalosc przy cwiczeniach.. i tyle) dzis rano wstalem jak skacowany... ale jak zjadlem sniadanie (50g platkow [...]
Głupie pytanie>>>>>
