...A poza tym, sam nie wiem, co mnie bardziej interesuje - aikido i kendo , czy muay thai. Obydwa mi się podobają...Jak to by powiedział wieszcz, masz rozrzut jak ruska katiusza. Rada. Zacznij trenować wszystko. Szybko przekonasz się, że nie dajesz rady i musisz z czegoś rezygnować. Rezygnujesz z tego co Ci się najmniej podoba.
Popieram was i wogole .. ale czasami maja po 15 lat ćwiczą pompi w domu chodzą na karate sa przygotowani a i tak nie ... czasami to wygląda jak sport od 16 lat... ale jest też prawda ze młodzi nie przykładają sie do ćwczeń... byle szybko , byle zgłowy , bez rozgrzewki , klata obita od sztangi ,garb wyglądający jak czworoboczny... ale to raczej ich [...]
Tak jak wyżej. Zegarki i kalkulatory to bardziej takie gadżety na szybko pokazujące jakiś tam ogólny zarys wysiłku, ale ilośc spalonych kalorii i swoje zapotrzebowanie najlepiej po prostu wyliczyć samemu, uwazgędniając swoje CPM, ale tutaj też bym poszedł o krok dalej, jednocześnie słuchając się własnego ciała, jak reaguje na to wszystko, bo to [...]
Jeśli jesteś przekonana, że chcesz trenować i nie zrezygnujesz za szybko, to lepiej wydać więcej i kupić te drugie rękawice. Wystarczą na dłużej. Widziałem, co po roku-półtora dzieje się z rękawicami za 80-100 zł. Nie rozlatują się ofkors, ale potrafią popękać i ogólnie nie wyglądają już tak dobrze, jak na początku.
[...] robie układy hantlami, generalnie zawsze robie 100 powtórzeń na drążku w seriach , każdy się zgodzi że to minimum - Wyciskanie hantli leżąc na brzuchu – układ rąk jak przy pompkach – 3 serie - Wyciskanie sztangi do brzucha – 3 serie - Wyciskanie hantli do tyłu stojąc – 3 serie - Wyciskanie hantli [...]
[...] z moich skoków (kolega nagrał) stwierdzam, że jedyny problem to trochę słaba skoczność. Technika zapewne też, ale to wyjdzie z czasem. Na szybkość nie narzekam, zresztą dosyć szybko nabiegam. Mam nadzieję, że do końca 6m się uda, może nawet wcześniej, bo te 5,50m skakałem z gorszej nogi, jak już pisałem. W każdym razie powodzenia życzę. :)
Dzięki wielkie Sam od kilku miesięcy siedzę w temacie i analizuję co i jak. Mało jest ludzi którzy dokładnie się obserwują i lecą SARM'y solo z głową, stąd dopytuję bo szykuję się na coś podobnego. Im więcej wiem, tym mniejsze prawdopodobieństwo napytania sobie biedy i bycia czymś zaskoczonym. Testować ostatecznie jak wyjdzie to trzeba na sobie. [...]
gość w filmie daje urywek jak lekarz mówi ze szybko sie umiera od koksu i w ogóle ze to jest beee .. a za chwile daje filmik 70 letniego Nola, który na swój wiek wygląda po prostu bardzo dobrze i widać ze jest "zdrowy" .. jak ktoś jest głupi i ma w zyciu pecha to i w łyzce wody sie utopi .. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2016-06-13 19:05:26
też tak kiedyś miałem, ogólnie nie zaczepiam pierwszy ale już jak ktoś podpadnie to grubo się dzieje... jak byś dostał wyrok w zawieszeniu szybko byś ucichł ;D
[...] to missmatch. Chimaev SUB R1 Alhassan vs Lazzez - Lazzez ma dobrą stójkę i może tu poszukać obaleń, ale problem w tym że nie ma tu takiej wyraźnej przewagi szybkościowej jak nad innymi i może ma lepszą technicznie stójkę, ale Razak bardzo dynamicznie skraca dystans i ma potężny cios, niebezpieczne kopnięcia na łydkę i głowa, a Lazzez się [...]
[...] patrząc na siebie,uważam że jest w "miare" ok, tylko że trzeba było by napompować wszystkie mięśnie, wszystko się fajnie równo układa, nie ma czegoś takiego że jakaś partia jest u mnie szczególnie widoczna czy coś... Do tego musiałbym zgubić trochę sadła na udach, a brzuch ma pod swą warstwą kratke, więc myślę że jak pobiegam, [...]
[...] -to błąd. Dieta to nie obowiązek to przyjemność dieta to sposób odżywiania a nie coś z czego sie robi cykle czy coś takiego. MAsz ją do końca swojego życia. Oczywiście jak masz ochotę przestrzegać zasad zdrowego odżywiania i umiesz ją dostosować do swoich potrzeb i wieku... Ty masz po prostu ulozony jeden zestaw, ktorym jedziesz codzień. [...]
[...] całego aktywnego dnia. Koszt ok. 20zł Nivea for men - ma lekką konsystencję, łatwo sie wchłania, nie zostawia na skórze tłustej warstwy. Do stosowania zarówno na dzień jak i na noc. Koszt ok. 25zł Nawilżający krem z AVONU - o podobnej strukturze jak Adidas Decyzję pozostawiam Tobie ;) Wszstkie te kremy są do codziennego użytku. A na taką [...]
[...] się KWAS MLEKOWY, który jest wydalany z organizmu dosyć szybko, a jedna z teorii mówi, że powstaje on po to by nie zamęczyć organizmu i stanowi pewną barierę ochronną. Tak jak wspominałem jeśli chcewsz wiedzieć o tym więcej sięgnij to książek z fizjologii, jest tam wiele innych informacji jak np. zakwaszanie środowiska synaps po to by nie były [...]
[...] WPC czyli koncentrat bialek serwatki- ja wlasnie polecilem ci ostrowie i vitafit a dlatego wpc poniewaz jest najoptymalniejszym wyborem jesli nie jestes pro i nie bawisz sie we wchlanialnosci, wpc jest optymalne... i bialko wolnowchlanialne jak sama nazwa wskazuje wolno sie wchlania czyli najlepsze na noc(zamiast odzywki jadlbym np.ser twarogowy)
lodzianin myslisz ze moze sie cos z tym stac??Buteleczka jest z apteki przeplucze ja jeszcze spirytem porzadnie i powinno yc git jak myslisz?? Jeśli butelka jest jałowa to jej nie płucz - możesz tylko pogorszyć. Przelewaj w pobliżu palnika (np z kuchenki gazowej). Ustaw butelkę w ten sposób, aby jej szyjka była około 5 cm od płomienia. Przed [...]
[...] Wrazenia ? Hmmm , smak bajka tego wlasnie brakowało w białkach Hi Teca , delikatny posmak malin długo jeszcze utrzymuje sie , konsystencja gestawa co jak najbardziej odpowiada mi w posiłku porannym z owsianką . Naprawde jestem zaskoczony pozytywnie. Spróbuje nagrac rozpuszczalność samego białka bo z tego co zauwazyłem [...]
[...] - ładownie weglowodanami. Jako że glikogen jest głównym źródłem dla naszych mięśni, nie możemy po prostu zlikwidować wszystkich jego zapasów i ćwiczyć do woli. Musimy go co jakiś czas uzupełniać. Twóje półtora dnia wolnego pozwala zrobić dwie rzeczy. Musisz wynagrodzić sobie 5 dni bez weglowodanów, czyli jeszcz prawie wszystko to na co masz [...]
Problem jest w tym, ze jak ty po takim stazo juz bierzesz shocka + storma, to co bedziesz bral po 5 latach? Tak sie bawiac wszystkie mocne suple szybko przestana cie kopac i bedzie kiszka... zdr.
[...] które zostaly wczesniej wymienione. Nie smialbym stwierdzic ze ktos od samego wbijania uzyskal taki efekt ktory widzimy na powyższych zdjeciach. Odpowiednia budowa ciała..jaknajbardziej..dieta, morderczy trening...to sa wszystko atrybuty dobrego sportowca ktory dąży do sukcesu.. Ale jest to standard i podstawa ktora jest wliczona w koszty [...]
TEST BE FIT PROTEIN
